怎么克服怕虫子的心理？
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首先请你一定要确确实实地告诉自己：这样的恐怖不是病，也绝对不是你的错。心理学上讲究的不正常或者病态，只有在你的恐惧对你的日常生活和工作已经造成了程度不小的障碍，才会定性的。所以，不用觉得好像是“我自己有了毛病、心理出了问题”。
其次我想请你回忆一下自己第一次面对虫子失控时的状态。也就是说，你是某一次因为某个特殊事件才怕上虫子的，还是说你觉得自己天生就和虫子和不来？
如果是前者，那么你可以在自己信得过的可靠朋友或家人的陪同下，重现那个场景，第一次可能有些困难，多多重复几次就好了。
如果是后者，虽然有些麻烦，但也不是没办法。还是一样，找自己信得过的亲睐伙伴或者家人，发现虫子以后，在他们的陪同下慢慢远离虫子。你可以躲在他们的身后，没有问题，重要的是要让自己静下心来，不要失控。你可以在此时完全依赖自己身边的人，把对方当作自己的挡箭牌，告诉自己有了他们在虫子就绝对不能拿你怎么样。其实事实是虫子怕你，因为对它来说你实在是个可怕的庞然大物……
这样子过了几次以后，你可以试着带一个自己喜欢的玩偶或者吉祥物在身边，把它设定为自己的“虫子卫士”。然后，继续依靠你的朋友和家人，但是每次也都把你的小卫士带在身边。今后慢慢的，你就会发现，有了小卫士，你不需要朋友和家人在身边，也能战胜恐惧，至少不会崩溃失控啦！
注意：
如果发现虫子的时候，虫子并没有侵占你的房间之类的私人空间，也就是说如果你能躲开它，那就躲开好了。即便身边有朋友家人在，也不要让他们当你的面消灭虫子，这种杀戮对你的恐惧是没有帮助的。他们的作用应该就是陪你躲过虫子，离开恐惧，保持你的心态，这样就够了。
如果很不幸虫子跑到了你的桌子上或者床上或者厕所，也就是说你必须要把它给处理了，不要惊慌，找到家人朋友或者你身边的“虫子卫士”，保持内心的平静，自己不用处理虫子，心平气和地去找其他人来帮忙。这样就算你自己无法面对虫子或者消灭它，也会让你的恐惧得到改善。
最后我想说，人类基因里本来就有类似恐惧的天性，这是我们祖先给我们的“礼物”，让我们在面对危险和未知事物时懂得躲避和自我保护。只是，有些人的类似恐惧反应会特别强烈。只需要找对依靠、平静处理，不要急慢慢来，假以时日，我相信你一定能够驾驭自己的这份恐惧！
希望我上面说的对你有帮助，衷心祝愿你生活幸福 :-)
如果是一个人没办法，就拿起自己的拖鞋，书本，准备动手，对于真的怕虫子的人，动手打虫子也是需要克服心理障碍的。
如果不敢下手就让自己愤怒起来，愤怒绝对是克服恐惧的最佳方法。
想 虫子很可爱呀（ps小强就算了） 不过是多了几只脚和两根触角两个翅膀 小鸟也有翅膀呀 虽然会咬人 不过可爱的小猫小狗也会咬人啊，这样一想是不是好太多啦
最好的解决办法就是不要让别人知道你害怕虫子，不然大家就会关心你保护你。反之你要努力给大家造成“我一点都不怕虫子，我可以保护你们”的假象，这样你为了自己吹过的牛逼就会慢慢强迫自己面对恐惧。
另一个问题就是觉得它恶心. 你怕蚊子吗?如果不怕,你为什么怕虫子呢?你可以把问题想清楚,多问自己几个为什么.把它当成问题去研究,而不是当成一个事情来感受. 其实人和虫子井水不犯河水的,但是如果它出现在你的家里,而且不是你养的宠物,那你就要清除掉,因为它影响家居的美感,而且不卫生.其实虫子和人比简直太渺小了，你看到了它，不必惊恐，它不能把你怎么样
比较常见的是用暴露方法，简单地说，就是”怕什么就偏去做什么“暴露可以分逐级暴露，一点点地做害怕的事；也可以进行冲击性的暴露，一次就做到底。在暴露的过程中，当暴露引起强烈的情绪反应时，要辅之以放松技术，减弱情绪反应直至消失。
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霍敬唐答：4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一...
霍敬唐答：当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。●转移注意力 当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、...
霍敬唐答：心里要给自己加油打气，要有克服这种心理的信心，你也可以尝试奖励疗法，比如克服了这种心理就好好犒劳自己，当你尝试着去接近虫子的世界，你会发现这些小动物的世界其实特别可爱，想象一下糖宝之类的形象，说不定你不仅不害怕还可能和他们做了朋友。所以大胆点，不要害怕，不尝试一下你怎么知道自己有多...
霍敬唐答：2. 安全感建立：使用工具将自己与虫子隔离开来。3. 探究恐惧根源：识别并尝试解决造成恐惧的根本原因。4. 分散注意力：放松身心，将注意力转移到其他事物上。如何克服对虫子的恐惧通常源于心理因素，可能是因为过去的负面经历或惊吓。通常不需要药物治疗，而是通过日常生活中的心理调节和调整来改善。可以咨询...
霍敬唐答：完成第一步后，你就会发现，你不是怕这个虫子，而是害怕这个虫子可能会给你造成的伤害（这是你的想法），逐条反驳这些想法，就能减轻再看到虫子时的恐惧。你会说，我知道虫子没什么可怕，但是当看到虫子时，还是很害怕怎么办？心理学研究发现，即使对某一种情况感到十分恐惧，焦虑的感觉是会随着时间而...
霍敬唐答：逐渐过渡到观看图片，视频，观察标本，活体甚至是找机会亲手触摸昆虫（当然要选择安全的种类）。后者就相对复杂一些。如果你对于虫子产生的恐惧应激具有普遍和持续性，即不论什么时候看到什么虫子，都会产生强烈的恐惧感，并且这种恐惧没有理性的原因（如上文中提到的），建议你寻求心理医生的帮助。
霍敬唐答：了解外形、科属、习性、弱点等等。当你完全了解它了知道怎么对付它了恐惧自然而然就消失了。当然，这需要勇气和时间。克服了自己的弱点会是一件很有成就感的事。克服恐惧可以采取强迫法，让你的家人陪你一起。另外查找相关心理资料、昆虫资料，积极研究，深入学习，相信你很快可以摆脱这一苦恼！
霍敬唐答：蜘蛛只是站在纸上。你安全地把纸拿在手里，拿起罐子，拿到外面，然后释放蜘蛛。像这样带走蜘蛛可以向你的孩子表明你不怕昆虫，并且你有同情心。当周围没有昆虫时，和孩子讨论昆虫的话题。 在安静的时候，让你的孩子描述为什么昆虫会吓到他。问他是否能和你分享他对虫子的特殊经历。问他一些关于昆虫的...
霍敬唐答：首先平复一下呼吸。不要紧张，离它远一点，如果不敢亲自动手打，可以叫队友上。如果是一个人没办法，就拿起自己的拖鞋，书本，准备动手，对于真的怕虫子的人，动手打虫子也是需要克服心理障碍的。如果不敢下手就让自己愤怒起来，愤怒绝对是克服恐惧的最佳方法。
霍敬唐答：克服恐惧心理最好的办法就是系统脱敏和满灌疗法。系统脱敏就是制定一套方案，循序渐进的解除害怕，比如你可以先在网上看看虫子的图片，慢慢的不怕了，在看看电视里会动的虫子，然后再看虫子的标本，接下来看装载瓶子里的不会伤害到你的虫子……慢慢的就不怕了。满灌疗法就是直接让你看在瓶子里的虫子...
