我从小就很怕虫，怎么办？
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我从小非常非常非常非常非常非常害怕虫子（甚至是虾）怎么办？？~
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。
精神
参考资料：
家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己青虫之爱 毕淑敏 我有一位闺中好友，从小怕虫子。不论什么品种的虫子都怕
我从小就很怕虫，怎么办？视频
相关评论：13732124463：怎么克服怕虫子的心理?
吴怕叔答：1. 首先，平复一下你的呼吸。记住，虫子并不会对你造成真正的威胁。2. 如果你发现一只虫子，尽量保持冷静，离它远一点。如果你不敢亲自动手处理，可以寻求队友的帮助。3. 如果只有你一个人，可以尝试用其他物品来驱赶或消灭虫子。拿起拖鞋、书本等物品作为工具，准备应对。4. 如果你真的很怕虫子，动...
13732124463：我害怕虫子怎么办?
吴怕叔答：你可以通过以下几个方法克服：1、脱敏疗法，你这是恐惧症，你恐惧的对象就是虫子，和恐高的人还有密集恐惧症等人是差不多的。要经常去看这些你害怕的虫子，经常暴露在看见虫子的恐惧中渐渐地就不会那么害怕了。2、正确地认识你害怕的虫子，不妨去了解每一种虫子，它们的力量是很弱小的，而你是很强大...
13732124463：特别害怕虫子怎么办比如毛毛虫蟑螂
吴怕叔答：第二、 接着就是激励自己，告诉自己虫子没有什么可怕的，它们这么弱小，个头没你大，一脚就能踩死它们，不停的激励自己能提高勇气。第三、 刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己，深吸一口气，直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的。第四、 最后就是付诸行动，用拖鞋、棍子等武器，将...
13732124463：我特别害怕虫子,我该怎样克服害怕的心理呢?
吴怕叔答：我觉得你也可以尝试一下这种方法。心里要给自己加油打气，要有克服这种心理的信心，你也可以尝试奖励疗法，比如克服了这种心理就好好犒劳自己，当你尝试着去接近虫子的世界，你会发现这些小动物的世界其实特别可爱，想象一下糖宝之类的形象，说不定你不仅不害怕还可能和他们做了朋友。所以大胆点，不要害怕...
13732124463：由于心理阴影对虫子产生了恐惧心理怎么办?
吴怕叔答：这是一种很胆怯的心理，不克服这一点，以后你做事情不会稳当，容易被吓到。多去户外接触一些自然界，动物或植物，外面的世界很精彩，当你见多识广，自然无所畏惧，都是靠自己的积累，每个人都是这么过来的。
13732124463：害怕虫子怎么办?
吴怕叔答：昆虫恐惧症的治疗方法主要是强化训练，主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的目的，对所惧怕的景物，要敢于去接触，慢慢习惯，同时学习昆虫的相关知识，特别严重的还需要配合使用一些抗焦虑药物。
13732124463：我非常非常怕虫子,怎么办?特别怕!!!
吴怕叔答：没啥，多练练胆。要心里想着克服恐惧。如果你不接触接触虫子（表碰有毒的），那你永远都会怕的。不过话说回来我也和你一样怕耶。。。
13732124463：我很害怕甲壳类的飞虫,像金龟子,蟋蟀之类的,怎么样才能克服这种心理障 ...
吴怕叔答：您要抗拒这种恐惧先要训练您的心智。让自己更加自信，自信可以抗拒一切的心理波动。然后接触它们，了解它们，到熟悉它们。这点您可以慢慢尝试，一人或在有人的陪伴下，一点一点来。抗拒一样自己恐惧的东西要坚持不懈的练习，不能中断，一断说明从开始就有环节没做好，需要从新来过。如果是这样我估计您就要...
13732124463：孩子害怕昆虫怎么办呢?
吴怕叔答：一般来说，黄蜂、蜜蜂、蚂蚁和蜘蛛是最好的远距离观察昆虫，而甲虫、蝴蝶、蟋蟀、长腿蜘蛛和蜻蜓非常安全，适合观察。告诉你的孩子，昆虫比你更害怕你。如果一只虫子落在你身上，最重要的是保持冷静和安静。如果你太紧张和害怕，就轻轻地拍张照片。你需要解释，如果他大喊大叫并试图打昆虫，他可能会吓...
13732124463：非常害怕蜈蚣百脚等虫子,遇到时你会怎么办?
吴怕叔答：一定要刺激自己，刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己，深吸一口气，直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的。用拖鞋、棍子等武器，将虫子打死，当你杀死一只虫子后，心里的恐惧感就会消失殆尽，下次再看到虫子也不害怕了。
您好，看来你的这个心理问题的确让你很困惑，对你的生活也构成了严重的影响。现在我就告诉一些办法让你去尝试吧！
第一、你要清楚知道，目前你的心理问题对你的生活有什么影响，也就是说你为什么要改变它？
第二、如果你想改变，那么在这一个过程中，你要付出很大的努力和勇气你，你敢接受吗？
第三、你不说，我也知道你的病情和你的童年阴影有关的了。所以童年的阴影就是你的病因、
第四、把你童年的经历再次向你的亲人或朋友诉说（最好是闭上眼睛），这样可以降低你内心中的恐惧和焦虑。
第四、如果你的童年经历对生命不构成危害的，你可以在亲人的陪同下再演练一次，可能这次你的恐惧程度没有童年的重了。这样可以让你对童年的经历有一个新的认知：原来童年的经历并没有你所认为的这么害怕。
第五目标强化，每一个阶段一个星期左右：
看一些与毛毛虫有关的动画片——触摸有虫子的图片——接受虫子观察它——敢于触摸死的虫子——敢于触摸生的虫子——
祝你早日康复
晕哦，楼主你好胆小哦，你在心里怕它干什么，你想啊！它都小过你，一脚就上西天咯，还有别乱想它会怎样怎样，你就想像它在做自己事你做你事，谁也不理谁呀！
希望采纳
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。
精神
参考资料：
家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己青虫之爱 毕淑敏 我有一位闺中好友，从小怕虫子。不论什么品种的虫子都怕
我从小就很怕虫，怎么办？视频
相关评论：
吴怕叔答：1. 首先，平复一下你的呼吸。记住，虫子并不会对你造成真正的威胁。2. 如果你发现一只虫子，尽量保持冷静，离它远一点。如果你不敢亲自动手处理，可以寻求队友的帮助。3. 如果只有你一个人，可以尝试用其他物品来驱赶或消灭虫子。拿起拖鞋、书本等物品作为工具，准备应对。4. 如果你真的很怕虫子，动...
吴怕叔答：你可以通过以下几个方法克服：1、脱敏疗法，你这是恐惧症，你恐惧的对象就是虫子，和恐高的人还有密集恐惧症等人是差不多的。要经常去看这些你害怕的虫子，经常暴露在看见虫子的恐惧中渐渐地就不会那么害怕了。2、正确地认识你害怕的虫子，不妨去了解每一种虫子，它们的力量是很弱小的，而你是很强大...
吴怕叔答：第二、 接着就是激励自己，告诉自己虫子没有什么可怕的，它们这么弱小，个头没你大，一脚就能踩死它们，不停的激励自己能提高勇气。第三、 刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己，深吸一口气，直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的。第四、 最后就是付诸行动，用拖鞋、棍子等武器，将...
吴怕叔答：我觉得你也可以尝试一下这种方法。心里要给自己加油打气，要有克服这种心理的信心，你也可以尝试奖励疗法，比如克服了这种心理就好好犒劳自己，当你尝试着去接近虫子的世界，你会发现这些小动物的世界其实特别可爱，想象一下糖宝之类的形象，说不定你不仅不害怕还可能和他们做了朋友。所以大胆点，不要害怕...
吴怕叔答：这是一种很胆怯的心理，不克服这一点，以后你做事情不会稳当，容易被吓到。多去户外接触一些自然界，动物或植物，外面的世界很精彩，当你见多识广，自然无所畏惧，都是靠自己的积累，每个人都是这么过来的。
吴怕叔答：昆虫恐惧症的治疗方法主要是强化训练，主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的目的，对所惧怕的景物，要敢于去接触，慢慢习惯，同时学习昆虫的相关知识，特别严重的还需要配合使用一些抗焦虑药物。
吴怕叔答：没啥，多练练胆。要心里想着克服恐惧。如果你不接触接触虫子（表碰有毒的），那你永远都会怕的。不过话说回来我也和你一样怕耶。。。
吴怕叔答：您要抗拒这种恐惧先要训练您的心智。让自己更加自信，自信可以抗拒一切的心理波动。然后接触它们，了解它们，到熟悉它们。这点您可以慢慢尝试，一人或在有人的陪伴下，一点一点来。抗拒一样自己恐惧的东西要坚持不懈的练习，不能中断，一断说明从开始就有环节没做好，需要从新来过。如果是这样我估计您就要...
吴怕叔答：一般来说，黄蜂、蜜蜂、蚂蚁和蜘蛛是最好的远距离观察昆虫，而甲虫、蝴蝶、蟋蟀、长腿蜘蛛和蜻蜓非常安全，适合观察。告诉你的孩子，昆虫比你更害怕你。如果一只虫子落在你身上，最重要的是保持冷静和安静。如果你太紧张和害怕，就轻轻地拍张照片。你需要解释，如果他大喊大叫并试图打昆虫，他可能会吓...
吴怕叔答：一定要刺激自己，刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己，深吸一口气，直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的。用拖鞋、棍子等武器，将虫子打死，当你杀死一只虫子后，心里的恐惧感就会消失殆尽，下次再看到虫子也不害怕了。
