昆虫恐惧症怎么解决？

有昆虫恐惧症怎么办~

昆虫的确长的很难看。我也讨厌昆虫。
因为昆虫本身是很弱小的，在长期的进化过程中，它们形成的自我保护的：或者丑陋不堪、或奇形怪状，甚至有毒。
第一、自已不去主动接触它们。
第二、不要把自己害怕昆虫告诉别人。
第三、随身携带花露水，防止昆虫的打扰。

等到秋期开学的时候，毛毛虫都变成蝴蝶飞走了。

明确一点：昆虫多数都不咬人，即使有咬人的，甚至有毒的，你受不了只要轻轻一脚它们就一命呜呼了，或者拿个镊子就可以把它提起来，总之，小玩意的命在你手里。

明确了这一点，你应该多看些高清的昆虫图片，最好把它们再放大了看；还可以去花鸟鱼虫市场看那里的虫，多近距离观看（慎防被咬），或买个在玻璃里的虫子标本好好看,再试着捉一些可爱的、不咬人的昆虫（如蝴蝶、蝗虫等）；下次再看到昆虫时，心里默念：我一脚就能把它踩死，我不怕它。然后渐渐的，你会发现你不怕昆虫了。
多看些昆虫的纪录片也是不错的选择。

说明你对动物有恐惧，恐惧的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

万事开头难 行动起来

小时候科学课被逼着养蚕，蚯蚓，蜗牛之类的，被吓到三天不敢去学校，没人逼我我不敢动，有人逼我我怕我想不开……
别这么悲观 有这样的心态 也不是天生的

可能是被吓出心理阴影了😕
试着面对一次 不会对自己造成什么危害的 慢慢就好了

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