你如何克服怕虫子这种心理？

怎样克服怕虫子的恐惧心理？~

害怕虫子并不是什么可怕的事情，你要正视这种恐惧的心理，不要害怕，然后再进行自我安慰。你心里要暗示虫子是一个很可爱的动物，真的想象不出来可以去看看动画片，看看电视上的小虫子其实是很可爱的。然后在内心不断对自己进行自我催眠，久而久之你就会慢慢觉得它没有那么可怕了。

其实你对虫子的害怕完全来自于你内心恐惧的不断放大。首先你要做的是不要太纠结这个事，看到虫子要克制住自己，你要想着它不会咬你，不会伤害你。一次次的压住恐惧的想法，慢慢的你就不会太在意这件事了。以前我有个室友也很害怕虫子，上课有虫子她会害怕的发抖，宿舍有虫子会害怕到不敢看。但是后来因为在上课的时候经常会因为虫子被吓到，然后有时候会打扰到老师上课，她自己也会觉得很不好意思，就想着尝试去克服自己这种心理，最后在我们的鼓励下勇敢的摸了虫子，虽然会害怕的闭眼睛但还是勇敢的伸出了手。

我觉得你也可以尝试一下这种方法。心里要给自己加油打气，要有克服这种心理的信心，你也可以尝试奖励疗法，比如克服了这种心理就好好犒劳自己，当你尝试着去接近虫子的世界，你会发现这些小动物的世界其实特别可爱，想象一下糖宝之类的形象，说不定你不仅不害怕还可能和他们做了朋友。所以大胆点，不要害怕，不尝试一下你怎么知道自己有多勇敢呢！

首先平复一下呼吸。不要紧张，离它远一点，如果不敢亲自动手打，可以叫队友上。
如果是一个人没办法，就拿起自己的拖鞋，书本，准备动手，对于真的怕虫子的人，动手打虫子也是需要克服心理障碍的。
如果不敢下手就让自己愤怒起来，愤怒绝对是克服恐惧的最佳方法。

强迫自己持续地接触昆虫，解决面对昆虫时的紧张和焦虑感。前者相对容易一些，可以从阅读昆虫的文字资料入手，逐渐过渡到观看图片，视频，观察标本，活体甚至是找机会亲手触摸昆虫（当然要选择安全的种类）。后者就相对复杂一些。如果你对于虫子产生的恐惧应激具有普遍和持续性，即不论什么时候看到什么虫子，都会产生强烈的恐惧感，并且这种恐惧没有理性的原因（如上文中提到的），建议你寻求心理医生的帮助。

以前我也害怕昆虫，怕奇形怪状的毛毛虫，怕会跳起来咬人的螳螂。以前我也不认识蝗虫螽斯蟋蟀，蝈蝈和蛐蛐傻傻分不清。第一次上实验课用镊子夹着蝗虫恶心到快吐了。昆虫学一度成为我想要放弃这个专业的理由，我只想学学植物分类，面对花花草草。但其实没有那么多无法接受和恐惧，慢慢来，它们其实都很可爱。建议可以先看看颜值略高虫子的科普文，然后再慢慢克服。

我小时候也很怕虫子。六七岁的时候有次坐在床上玩，突然一个飞蛾落在我脚边，我和题主一样吓得魂飞魄散，想逃但是腿软到站都站不起来，只能不停地哭，用脚蹬床单。四年级第一次吃苹果见到虫子，条件反射般把苹果扔出去然后浑身发抖腿还抽筋，真的。但是我性格比较爱逞强，所以我在外都故意表现的很勇猛，在别的女生看到虫子乱跑乱叫的时候强装镇定去保护大家，并以此为傲。

比较爱逞强，所以我在外都故意表现的很勇猛，在别的女生看到虫子乱跑乱叫的时候强装镇定去保护大家，并以此为傲。高中我在很荒凉的新校区，周围都是野地，一到晚自习教室里就各种昆虫，有些同学就会到处捉昆虫玩，我也不甘落后啊，因为一直标榜自己是条汉子，所以只能硬着头皮上，后来真的就不怕了。

其实我们中的大多数害怕虫子是有过与虫子相关的创伤经历，并且潜意识里相信这种不幸会在遭遇虫子时重演。比如，你小时候被马蜂蜇过，很痛。再次遇到蜜蜂类的昆虫时都会下意识的产生被蜇疼痛的预期——简单的例子。你可以控制你的负面想法——把它写下来，理性地反驳它，告诉自己事情不是自己想的那么糟，相信多次之后情况会有所好转。

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