你们平时有什么解压方式？
来自：韩乐坊 更新日期：早些时候
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你们平时有什么解压方式？我归纳了有以下几种。
顾名思义，沉浸式的解压方式就是让自己完全投入一件事，而让自己暂时忘却烦恼。
1、看电视剧、电影、看书，让自己融入剧情中，不用费脑子费体力。
2、看解压小视频，甚至比如挤黑头、做手工等，让你在其中获得“爽感“。
3、钓鱼、十字绣等慢节奏的娱乐方式，在时间的流逝中，获得内心的平静。
发泄式的解压方式就是通过激烈的动作，把自己的烦恼发泄出去。
1、健身房打沙袋、举铁，通过体力上的剧烈消耗获得肾上腺素的提升，在发泄情绪的同时也能精神焕发。
2、慢跑、游泳、跳舞等健身方式，边运动边思考，获得内心的平静。
3、在车里放最大的音乐，我们每个人都有很多身份，在单位是打工人，在家里是爸爸、妈妈或者儿子、女儿，从单位到家前在车里的那会，我们就是自己，可以调大音量，用喧嚣的音乐掩埋一丝丝烦恼。
4、喝酒、吃美食，听悲伤的歌，大哭一场，主动让自己的情绪发泄出来。
用美好的事物温暖自己，放松身心，减少烦恼。
1、旅游，多看看美好的山川河流、有趣的人文风景、温暖的市井烟火，能够排解心中苦闷。
2、冥想，冥想可以带给我们很多，是放松，是自省，是休息，是调整，冥想，带给我们清醒和平静。
3、养只小动物，宠物的陪伴不讲条件、不提要求，它们不离不弃，带给我们最治愈的温暖。
直面压力，主动出击！
1、找朋友聊天，谈谈最近的压力和烦恼，从朋友那汲取力量，寻找化解方式。
2、直面困难，搞清楚让自己压力大的具体是什么，量化、具体化，然后针对性的做计划、付出行动，解决问题，化解压力。
每个人都会遇到压力大的时候，寻找适合自己的排解方式很重要，你可以几种类型的叠加，但最终，希望你能冷静下来，勇敢直面问题，平静解决。
生活的本质就是遇到问题，解决问题呀，希望你能在这其中找到乐趣和成就感，认清生活的本质但依旧热爱生活！
你们平时都有什么解压方式呢？评论区里告诉我呀~
你们平时有什么解压方式？视频
相关评论：13364478218：生活压力太大,有哪些方法可以适当解压呢?
禹毕范答：悬疑电影和智力桌游（比如狼人杀）是通过利用沉浸式为你置换精神空间的方法来解决你的问题的，它并未缓解你的情绪，而是直接将你的情绪替换掉，让你沉浸在逻辑思考中，这个过程你不会觉得有什么痛苦或者压抑。当结束时，你可能才重回现实世界，但那种脑力激荡带来的成就感和快感会持续比较长时间，可能彻底...
13364478218：面对工作压力,如何自我解压
禹毕范答：压力山大，受罪痛苦啊，不想上班。很多人说，顶了太大压力，容易变老，脑细胞也容易衰退智力，我咨询了心里医生，他给我六个建议，试用了下，效果明显，现在我分享给大家，告诉你们如何自我解压。方法一：笑一笑，活力青春，压一压，白发苍苍。早上起来刷牙洗脸，对着镜子笑一笑，捏起拳头大声对自己说：...
13364478218：大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”?
禹毕范答：有些解压神器是我们自己创造的，而有些解压神器是需要花钱购买的，下面我就来盘点一下我的生活中都用过哪些解压神器。自创解压神器：圆珠笔。橡皮泥。现在动不动就是各种稀奇古怪的解压神器，但是在我小的时候，还真没有解压神器的概念，但依旧有很多东西在无形中帮助了我们同年的学习解压，例如大家熟知的...
13364478218：情绪低落到无法压制时,该如何解压?
禹毕范答：运动后会产生多巴胺，它能让人感觉心情舒畅。可以随便选择自己喜欢的运动，也可以选择最简单的跑步，让自己出汗。运动是排解情绪效果最快的方法，运动过后心脏跳动剧烈会让你放空心灵，不在去想杂七杂八的事情。吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科学研究表面香蕉中含有一种可以产生五羟色胺的物质，五羟色胺可以...
13364478218：来自工作上的压力,你们都是怎么解压的呢?
禹毕范答：第一，学会冥想，解放大脑 现在压力相对较大，许多人的精神每天都很紧。事实上，它将导致这种紧张的状态很长一段时间，这将导致我们的精神紧张，睡眠质量下降。事实上，我们必须学会慢慢放松精神。事实上，在我们每天回家后，学会冥想也是一种非常好的放松方法。下班后，我会有一个热门浴，然后坐在沙发上...
13364478218：父母要求高,学习压力大,有没有什么好的解压方法?
禹毕范答：谁都经过学生时代，谁都有这方面的压力，当我们感觉最近学习不是一种享受，在努力也是徒劳的，因为压力已经让我们喘不过气来，又怎么有精力去接受知识呢？那么有什么办法可以解压呢？今天小编就给大家分享以下几点：一、早上起床跑跑步，我们都知道，一个健康的身体离不开运动，而早晨起床运动，我们可以...
13364478218：工作压力大,该如何有效地解压?
禹毕范答：那么面对这种情况该如何的缓解压力呢？下面我来给大家提几点建议吧。1.缓解压力首先你要有一个良好的心态，要乐观一点。不要总是想着还有多少工作没有做完，今天又要到很晚才能休息等这样负能量的东西。你要相信自己可以做到，你是你所从事的行业的专业人员，你可以做的很好，你是你们公司不可或缺的...
13364478218：在办公室有什么好的减压方法?
禹毕范答：在如今这样快节奏的生活里，职场工作带给我们的压力是不可避免的，虽然说有压力才有动力，但是太多的压力会让自己垮掉，所以在职场中要学会减压，那么我们该如何减压呢？再此与你们分享我的几个办公室减压小方法吧。一、要做到劳逸结合，适时的休息 不管工作有多么的忙碌，也不管午休时间是否充裕，都要...
13364478218：快高考了,感觉压力好大,有什么方法可以减压…
禹毕范答：1.出去走走 到了周末、节假日，我们可以出去走走 2.按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。3.保持充足的睡眠 这一点很重要，没有好的睡眠就没有精力去好好看书做题目，别到时候考着考着因为...
13364478218：在我们城市通常做什么来放松?
禹毕范答：慢走，去购物，逛街，看画展，听音乐会，看电影，去健身房，爬山，郊游，做美食等等。
顾名思义，沉浸式的解压方式就是让自己完全投入一件事，而让自己暂时忘却烦恼。
1、看电视剧、电影、看书，让自己融入剧情中，不用费脑子费体力。
2、看解压小视频，甚至比如挤黑头、做手工等，让你在其中获得“爽感“。
3、钓鱼、十字绣等慢节奏的娱乐方式，在时间的流逝中，获得内心的平静。
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4、喝酒、吃美食，听悲伤的歌，大哭一场，主动让自己的情绪发泄出来。
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1、旅游，多看看美好的山川河流、有趣的人文风景、温暖的市井烟火，能够排解心中苦闷。
2、冥想，冥想可以带给我们很多，是放松，是自省，是休息，是调整，冥想，带给我们清醒和平静。
3、养只小动物，宠物的陪伴不讲条件、不提要求，它们不离不弃，带给我们最治愈的温暖。
直面压力，主动出击！
1、找朋友聊天，谈谈最近的压力和烦恼，从朋友那汲取力量，寻找化解方式。
2、直面困难，搞清楚让自己压力大的具体是什么，量化、具体化，然后针对性的做计划、付出行动，解决问题，化解压力。
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生活的本质就是遇到问题，解决问题呀，希望你能在这其中找到乐趣和成就感，认清生活的本质但依旧热爱生活！
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