在办公室有什么好的减压方法？
香味减压 一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。 减压午餐 当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。
在如今这样快节奏的生活里，职场工作带给我们的压力是不可避免的，虽然说有压力才有动力，但是太多的压力会让自己垮掉，所以在职场中要学会减压，那么我们该如何减压呢？再此与你们分享我的几个办公室减压小方法吧。
一、要做到劳逸结合，适时的休息
不管工作有多么的忙碌，也不管午休时间是否充裕，都要进行适当的休息，满满的压迫感会给自己带来不好的影响，好的休息会让自己的焦虑状态减轻到最低，会缓解自己的负面情绪，弦绷得太紧是会断的。要学会在压力中缓解压力，让自己更好的去完成工作。
二、食物和精油香味也是解压的良方
在忙碌的工作中，要懂得抽出合适的时间，给自己泡杯咖啡，吃一些小点心，让自己从忙碌的状态中分离出来，用美味的食物缓解压力。另外一些纯天然的植物精油的香味能够很好的抚平人类大脑边缘系统的神经细胞，能够有效的环节紧张的压力，在办公桌上备一瓶小小的精油，在压力大的时候闻一闻，有很好的镇静凝神的作用。
三、涂涂写写让压力轻松释放掉
把自己的压力通过涂鸦的方式表现出来，画自己想画的一切东西，把自己压力通过涂鸦得到释放；或者是把这些烦恼压力通过文字的方式记录下来，这也是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。职场的事情有些不可以与他人倾诉，那么这个时候文字便是记录最好的方式，写出来，就不会对一件事情耿耿于怀了，压力也就得到了释放。
以上只是我自己总结的几个消防法，希望你够给到您帮助，若是与你的想法又不符的地方，还请多多担待。
在办公室减压的方法有很多比如说养一些植物呀，然后做一些体操啊。
可以在自己的案头放上自己喜欢的绿植。在办公室准备一个香囊和精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇定凝神的作用。
平时空闲的时候和同事聊聊天，培养点小爱好，比如玩个放松益智类的小游戏等等，让自己的闲暇时光有事情可做。
在休息的时间里可以做做眼保健操什么的，可以玩一些减压的游戏，如果有条件还可以运动运动。
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