想在办公室轻松减压减“重量”，有什么好的方法吗？

~

随着生活节奏的加快，职场里的人，大多都会感到压力在不断加大，觉得有永远偿还不完的房贷和车贷，毫无休止的业绩和加班，时刻警惕的老人孩子健康问题等等。

有人说，压力是我们不断追求进步和卓越的动力，但是压力过大不仅会影响生活质量，严重的还会影响身体健康，甚至付出生命的代价。

我们要廓清的一个认识，如果压力适当的话，必须要珍惜这份压力；如果压力过大，影响到健康，那么一定要歇歇脚、减减压，否则会得不偿失。怎么减压呢？

第一：培养自己的爱好。可以练练书法、绘画，找个书屋看看书，找个咖啡厅喝杯咖啡，也可以定期安排一趟行程，拿出自己的一部分收入，到想去的地方放松一下心情。

第二：形成自己朋友圈。在工作生活要善于发现志投意合的朋友们，不需要多，三五个就行，有时间或压力大时凑在一起喝喝小酒，聊聊心里话，让压力得到释放。

第三：树立正确的是观。如果感到工作中与上司相处不好，或者制度原因造成加班、工作量过大，沟通无效情况下，要狠下心来，考虑换一个岗位或工作，毕竟身体是革命的本钱，或许其他地方机会会更好呢？

第四：通过思考达到减压的目的。比如你现在在头条提出你现在遇到的问题，这也是一种自我寻找答案的一种方式。找到问题的根源，想办法去尝试解决。

第五：自我提问一直是我推荐的一种思维模式，可以让你自己寻找到你自己想要的答案。

把你认为对你造成压力的问题都写下来。只要是你认为有压力的问题都可以全部写下来，思考这个压力的根源在哪里？一步一步的分解你的问题，把你遇到的大问题分解成一个个小问题来解决。

你就学会自我解决问题，这个技能是终身有效的。不是靠别人给你答案，况且这个答案是否有效的还是两回事，你也不想以后也靠别人给你长期解惑吧，这有点不太现实。

第六：通过外界的信息植入你的大脑，让你大脑不用思考的去接受这个信息。比如看一本有用的书、看一场有意义的电影、看别人的经验分享等等。

这些都是对你有用的。可以提升你的阅历、价值、眼界。

有句话说得好：“岗位可以没有你，但家人离不开你”。合理减压、健康工作是每个职场人必须考虑和认真对待的问题。

在办公室的时候长时间坐立之后可以站起来活动一下，或者是背靠墙面站立，或者是拉小腿筋，都可以减轻重量。

就应该学会拒绝，有些时候你应该拒绝别人安排的工作，因为这些工作已经严重超量了。你的拒绝也是非常合理的。

找个自己喜爱的兴趣。比如我就找了一个跳操的兴趣，每天中午我在公司带领大家跳跳舞，大家都放松很多。

可以在办公室做一些简单的伸展运动，在吃饭的时候吃一些沙拉或者是坚果，这样就可以很好的控制自己的体重。

---

想在办公室轻松减压减“重量”，有什么好的方法吗？视频