膝关节扭伤，今天打篮球的时候两腿一交叉~~~右腿往内折然后又折回来~~~然后就很疼~~~膝盖现在肿

打篮球膝盖受伤怎么办~

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:

冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。
使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖, 膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。

以上这些方法我想应该能很好地解决踢球膝盖受伤的困扰:)

扭伤后的24h内要用冰敷的，最好不要用红花油，那是活血化瘀的，只会肿的更厉害！24后就不能用冰了，还没消肿，就要用热敷加按摩了，这时候红花油还是管用的！亲，注意时间哟

病情分析：
这种情况考虑膝关节扭伤局部疼痛，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，必要时外科核磁共振检查

意见建议：
建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用云南白药气雾剂，扶他林等药物

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