有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯，睡觉不关灯有什么危害呢？
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睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，黑暗的环境中才会正常分泌，睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制。
伤害自己的皮肤，伤害自己的视网膜，容易让自己的眼睛出现白内障，睡不好觉，会让自己有压力。
睡觉不关灯会导致人睡眠不足，肥胖，视力减弱，内分泌失调，精神不振等危害。
有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯，睡觉不关灯有什么危害呢？视频
相关评论：19230361804：习惯晚上开灯睡觉的人会如何... 性格是如何的...
傅慧鸦答：心理问题导致的不良习惯。通常这是怕黑和怕孤独的人的一致表现。这两种症状都是心理问题。怕黑的话，可以慢慢克服，怕孤独的话，就应该从改变自己的性格着手了，让自己开朗些，对人的依赖感减弱一些。实在不行，有条件的话，可以去看看心理医生。 如果太迟睡 会衰老 脸上起黑斑 影响新陈代谢 这个习惯不...
19230361804：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉,睡觉的时候可以开灯吗?
傅慧鸦答：一.开灯睡觉可能会影响睡眠质量 有的人在睡觉之前总是喜欢玩手机，然后玩着玩着就睡着了，我个人觉得经常开灯睡觉的话，会影响我们的睡眠质量。自己在睡觉的时候是必须要关灯的，不关灯的话，就感觉很难进入睡眠的状态，尽管是自己睡着了，但是依然难以进入熟睡的状态，总是半睡半醒，影响睡眠质量，在睡...
19230361804：为什么要有些人睡觉要开灯
傅慧鸦答：开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在...
19230361804：为什么有的人喜欢开灯睡?
傅慧鸦答：1. 安全感：对于一些人来说，黑暗可能会让他们感到不安或害怕。开灯可以提供一种安全感，让他们在睡觉时感到更加放松和安心。2. 睡眠质量：有些人认为在较暗的环境中入睡可能会导致睡眠质量下降。他们可能觉得开灯可以帮助他们更快地入睡，并保持较好的睡眠质量。3. 夜间活动：有些人可能在晚上需要起床...
19230361804：为什么有些人喜欢开着灯睡觉?
傅慧鸦答：缺乏安全感，很多人都是独生子女，从小到大也是一个人努力过来的，这种类型的人不需要其他人帮忙或者陪着，以致于到了晚上就会很难受，觉得一个人很孤独，所以难以入睡，黑暗的环境一闭上眼就容易做噩梦。
19230361804：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉,睡觉不关灯有什么影响呢?_百度...
傅慧鸦答：天天晚上都开灯睡觉，灯光会改变人的身体，这样人就容易生病。我是好奇开着灯睡觉的人都是什么心理。据科学研究发现，睡眠时有强光，是会导致失眠的，加重黑色素沉淀，比如黑眼圈。开灯睡觉，甚至还会大大提高致癌的风险。因此为了睡眠质量和身体健康，尽量关灯睡觉吧，睡觉关灯应该成为一个好习惯而受到鼓励...
19230361804：为何有些孩子晚上睡觉一定要开灯呢?
傅慧鸦答：孩子晚上开灯睡觉是为了能够让自己能够安心入睡，因为这些孩子害怕在黑暗中独自一人，他还没有习惯一个人关灯睡觉，说得通俗易懂点就是，孩子害怕在黑暗中睡觉，他需要利用开灯才能够使自己入睡，要不然他就无法入睡。对于开灯睡觉，我认为是孩子心理的一个坎，他们认为在灯光下才能安心入睡；其实我从小也是...
19230361804：专家提醒:开灯睡觉是心理疾病
傅慧鸦答：开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不...
19230361804：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯,睡觉不关灯有什么危害呢?
傅慧鸦答：影响生长发育对于许多青少年朋友而言，在生长发育的关键年龄阶段，除了需要汲取充足的营养成分物质以外，决定一个人的身高就是其体内的生长激素，一般一个人的生长激素分泌的旺盛时间段就是在进入熟睡眠以后，假如开着灯光入睡很容易导致自己在半夜醒来而未能够真正进入熟睡状态，就会影响到自身生长激素的水平，...
大部分的人在正常晚上进入睡眠的时候，都是将室内的电灯关上，而对于一些怕黑的人而言，他们情愿晚上开着灯，希望灯光的照射能够给自己带来安全感。虽然开灯睡觉确实能够给一些怕黑人士带来心理上的舒缓，但是其实开灯睡觉也是给自身的健康带来一定的隐患，今天就为大家详细介绍一下开灯睡觉的一些危害。
严重的影响睡眠质量
虽然平时我们在入睡的时候都有闭上眼皮，即便眼皮本身也是具有遮光的功能，但是在室内开着灯光睡觉，我们依然能够感受得到光线对眼睛所产生的刺激感。所以很多人在半夜入睡的时候容易醒过来，由于灯光的刺激，很多人难以再次进入深熟睡眠，严重的影响自身的睡眠质量。
造成视力的影响
晚上在进入睡眠以后，眼睛也是紧闭眼皮，但终究也是抵挡不了灯光所对眼睛的刺激感观，时间长久必定会对自身的眼睛视网膜造成破损，严重导致视力下降的可能性。
影响生长发育
对于许多青少年朋友而言，在生长发育的关键年龄阶段，除了需要汲取充足的营养成分物质以外，决定一个人的身高就是其体内的生长激素，一般一个人的生长激素分泌的旺盛时间段就是在进入熟睡眠以后，假如开着灯光入睡很容易导致自己在半夜醒来而未能够真正进入熟睡状态，就会影响到自身生长激素的水平，所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。
开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的
睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，黑暗的环境中才会正常分泌，睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制。
伤害自己的皮肤，伤害自己的视网膜，容易让自己的眼睛出现白内障，睡不好觉，会让自己有压力。
睡觉不关灯会导致人睡眠不足，肥胖，视力减弱，内分泌失调，精神不振等危害。
有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯，睡觉不关灯有什么危害呢？视频
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傅慧鸦答：一.开灯睡觉可能会影响睡眠质量 有的人在睡觉之前总是喜欢玩手机，然后玩着玩着就睡着了，我个人觉得经常开灯睡觉的话，会影响我们的睡眠质量。自己在睡觉的时候是必须要关灯的，不关灯的话，就感觉很难进入睡眠的状态，尽管是自己睡着了，但是依然难以进入熟睡的状态，总是半睡半醒，影响睡眠质量，在睡...
傅慧鸦答：开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在...
傅慧鸦答：1. 安全感：对于一些人来说，黑暗可能会让他们感到不安或害怕。开灯可以提供一种安全感，让他们在睡觉时感到更加放松和安心。2. 睡眠质量：有些人认为在较暗的环境中入睡可能会导致睡眠质量下降。他们可能觉得开灯可以帮助他们更快地入睡，并保持较好的睡眠质量。3. 夜间活动：有些人可能在晚上需要起床...
傅慧鸦答：缺乏安全感，很多人都是独生子女，从小到大也是一个人努力过来的，这种类型的人不需要其他人帮忙或者陪着，以致于到了晚上就会很难受，觉得一个人很孤独，所以难以入睡，黑暗的环境一闭上眼就容易做噩梦。
傅慧鸦答：天天晚上都开灯睡觉，灯光会改变人的身体，这样人就容易生病。我是好奇开着灯睡觉的人都是什么心理。据科学研究发现，睡眠时有强光，是会导致失眠的，加重黑色素沉淀，比如黑眼圈。开灯睡觉，甚至还会大大提高致癌的风险。因此为了睡眠质量和身体健康，尽量关灯睡觉吧，睡觉关灯应该成为一个好习惯而受到鼓励...
傅慧鸦答：孩子晚上开灯睡觉是为了能够让自己能够安心入睡，因为这些孩子害怕在黑暗中独自一人，他还没有习惯一个人关灯睡觉，说得通俗易懂点就是，孩子害怕在黑暗中睡觉，他需要利用开灯才能够使自己入睡，要不然他就无法入睡。对于开灯睡觉，我认为是孩子心理的一个坎，他们认为在灯光下才能安心入睡；其实我从小也是...
傅慧鸦答：开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不...
傅慧鸦答：影响生长发育对于许多青少年朋友而言，在生长发育的关键年龄阶段，除了需要汲取充足的营养成分物质以外，决定一个人的身高就是其体内的生长激素，一般一个人的生长激素分泌的旺盛时间段就是在进入熟睡眠以后，假如开着灯光入睡很容易导致自己在半夜醒来而未能够真正进入熟睡状态，就会影响到自身生长激素的水平，...
