为何有些孩子晚上睡觉一定要开灯呢？

孩子晚上睡觉总要开着灯，为什么？~

一个是习惯问题，平时老是开灯睡觉，他就形成了习惯，再一个可能是他觉得没有安全感，怕黑，你可以给他讲开灯休息的危害，影响人的睡眠，以及和他聊天，来掌握他怕黑的原因，从思想上解决孩子的顾虑。

　　开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。

　　人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。

　　而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。

　　褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

　　我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。

孩子晚上开灯睡觉是为了能够让自己能够安心入睡，因为这些孩子害怕在黑暗中独自一人，他还没有习惯一个人关灯睡觉，说得通俗易懂点就是，孩子害怕在黑暗中睡觉，他需要利用开灯才能够使自己入睡，要不然他就无法入睡。对于开灯睡觉，我认为是孩子心理的一个坎，他们认为在灯光下才能安心入睡；其实我从小也是开灯睡觉，如果不开灯睡，我就会跟父母闹，因为我就是害怕黑暗，所以就必须开灯睡，而且开小灯都不可以，必须要用大灯才行，但是我跟人一起睡的时候就不用开灯，只因身边有人后就不会感到害怕了，后来我父母找到一个方法，那就是在我熟睡之后将灯关掉，因为我一般睡着了之后就不会再起来，然后父母就用这个办法；直到读高中了，必须到点关灯睡觉，没有办法，也就习惯关灯睡觉了，直到现在我一个人睡觉也可以不用开灯了，如果开灯睡觉反而会睡不着。虽然开灯是为了能够让孩子安心入睡，但是开灯睡觉对孩子睡觉是非常不好的；第一点是，孩子的睡眠质量会下降，因为灯光会给孩子带来一些无形中的压力，孩子并不会感到压力；第二点是对于孩子眼睛视力发育，虽然眼睛闭着，但是在光的照耀下，眼睛并没有很好的休息，就会影响视力；最后一点就是孩子的免疫力会下降，因为专家说“睡眠中会分泌很多的褪黑色素，这会使心跳速度减慢，让心脏得到休息，进而让免疫功力增强。”所以针对孩子开灯睡觉，是能够不开灯就不开灯，如果孩子非要开灯睡觉，就可以试试等孩子睡着之后父母再去关灯，这样对于孩子也是好的。

因为很多孩子怕黑，一旦关灯就会觉得很黑，没有安全感，开灯可以让他们更加放松，能够很快入睡，所以，就会有睡觉开灯的习惯。

这种情况就能说明孩子缺乏安全感，对黑暗有恐惧的心理，闭了灯以后根本无法安心入睡，所以睡觉的时候才要一直开灯。

很可能是从小养成了习惯。如果是一个人入睡的话，则很有可能是因为心里害怕，所以不得不晚上睡觉的时候开灯。

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