睡觉的时候一定要关灯，尤其是儿童如果开灯睡觉会带来哪些危害？

睡觉的时候一定要关灯，尤其是儿童如果开灯睡觉会带来哪些危害？~

睡觉的时候有些人不爱关灯，但其实不关灯对于人的身体健康是有一定危害的，尤其是对于儿童的危害会更大，所以睡觉一定要关灯。
第1点，睡觉不关灯会造成宝宝免疫力低下。宝宝在夜里睡觉的时候，身体内会分泌出一种叫做褪黑素的东西，这种东西是避免细胞受损的作用，如果夜里一直开灯不关灯的话这种褪黑素分泌量会下降，相应的宝宝的免疫力也会降低。

第2点，夜里不关灯会导致个子长不高。晚上是身体生长激素分泌的高峰时期，但是一直开着灯不关灯那么会自动默认成此时此刻是白天，那么生长激素的分泌水平就达不到夜里那么高的水平了，孩子自然就长不高了。

第3点，夜里不关灯会危害视力。虽然晚上睡觉的时候是闭着眼睛的，但是依然会有光透过眼皮刺激眼睛，小孩子的眼睛比较脆弱，长时间被照射的话视网膜会受到损伤，近视的概率也会更大。

第4点没有办法进入深入睡眠，如果不关灯的话。光任何形势下都会给人造成一种心理压力，会使得睡觉的宝宝变得焦躁不安，心绪不宁难以入睡，而长时间在灯光下睡觉，她睡眠的时间会变短，而且晚上会不停的起夜。第5点，开灯睡觉可能会导致小孩子性早熟。开灯睡觉会让孩子的褪黑素分泌减少，睡觉系统紊乱，同时也会刺激卵泡内分泌雌激素。所以说睡觉还是应该关灯睡觉比较好，尤其对小孩的成长发育来说。

开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。？　　1、开灯睡觉影响孩子视力发育　　此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。视力与二岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关连性。对象而言，二岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%； 二岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%； 二岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。近视眼无法完全根治，只能藉由眼镜、隐形眼镜、手术开刀的方式来矫正视力。但是近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。　　2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量　　科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。3、医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。　　4、开灯睡觉会增加患癌症几率　　新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。研究人员指出儿童白血病发病率的增多，很可能与夜晚暴露在灯光下有关。5、开灯睡觉可能导致孩子出现性早熟。光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素，这种激素在深夜十一时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。松果体有个特点，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。6、开灯睡觉阻碍身体新陈代谢天黑睡觉，是人类正常的生活规律。有专家研究显示，在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入昼夜混乱状态，而这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。　　由于微弱灯光压力，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久而久之就会影响视力。晚间经常处于光照之下的婴儿，钙质的吸收要下降25%左右，钙质缺乏会引起近视，还会带来睡眠不深，易醒易惊。所以，婴儿睡着之后不要开灯。也许有的父母会说，自己的孩子怕黑，如果关灯的话，他们往往不能很好的入睡， 那该怎么办呢?这里小编建议父母从下面几个方面入手：如果孩子不敢关灯睡觉，可以先由父母一起关灯谈话，然后到孩子睡着以后，父母再关灯睡觉。　　1、孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。　　2、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。　　3、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。　　孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。

开着灯睡觉，首先会影响孩子的睡眠，因为有科学研究表明，开灯睡觉，不容易进入深度睡眠，影响了孩子的睡眠，自然就影响了孩子的发育，除此之外，开着灯睡觉也会一定程度上的影响孩子的视力，所以我们尽量要关着灯让孩子入睡。想要让孩子听话的关灯入睡，首先我们要知道，自己的孩子不想关灯睡觉是因为怕黑，还是因为喜欢开着灯睡觉的感觉，只有弄清楚了这个情况，我们才能针对情况而做出行动。在此我根据自己总结的经验，给大家分享几个能让孩子顺利关灯睡觉的方法，希望对大家有所帮助：

1、创造温馨的环境

如果你给孩子创造了一个温馨的入睡环境，那么他会很愿意关掉灯去睡觉的，因为在这种温馨的环境当中，他会想到，非常乐意去尝试来一次舒服的睡眠，这个时候开着灯肯定会影响他睡眠，他就会自己关掉灯去睡觉了。

2、多多的鼓励孩子

如果胆小的孩子是因为怕黑，而不敢关灯睡觉的话，那么我们可以在平时，多对他进行一些鼓励，夸赞他是非常优秀的，也可以适当的给他一些奖励，比如说只要他勇敢的关灯睡了一晚，就给他买心爱的蛋糕或玩具。

3、给他买一个渐渐变暗的灯

如果孩子不太适应突然关灯睡觉的情况，那么可以给他买一个逐渐变暗的灯，在他躺下以后，这个灯可以慢慢的逐渐变暗光线，直到完全熄灭为止，这可以很好的使孩子慢慢的适应，关灯睡觉这种习惯。

儿童开等睡觉会脑兴奋，总是常常初醒，导致心情厌烦，第二天无心玩。

儿童如果开灯睡觉，会造成免疫力低下，也会让孩子很没有安全感，影响发育。

开灯睡觉对孩子影响很大，会影响他的视力，会扰乱他的生物钟。使他很难入睡，容易失眠。

儿童睡觉开灯的话，会对儿童的视力有所伤害，所以建议家长在孩子睡觉的时候一定要给孩子关灯。

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