宝宝睡觉不关灯的危害有哪些？
那是因为孩子比较孤独，灯光成为了孩子晚上睡觉时的精神支柱，有5种方法解决：
情节严重者，去看心理医生，但是一定要记住，实行心理医生的建议前，一定要遵从孩子的意见，和他说明取得他的认可后在执行，心理医生作为心理学的专家，当他们自己犯病成为类似“杨永信”的时候，你是看不出来的，甚至会觉得他的方法很有效，但是如果这些措施是没经过孩子认可的强制措施，是得不偿失的～所以上面的内容，限于情节严重，孩子需要强光才能睡着的，因为孩子已经不是孤独了，而是严重缺乏安全感。
情节中等，陪伴孩子睡/给孩子一个心理支柱的道具（手机最有效，但是会引起手机依赖症，比不让关灯更麻烦，一个护身符，一块玉佩，一串佛珠都是不错的替代品，也可以成为孩子的最重要的物品陪他走过一生）
情节中等2，弱光灯，去买一扇睡眠灯，极为微弱的灯光不但不会影响睡眠，还可以给睡眠带来一定的增益
情节中等3.不让关灯，多写写作业就好了，困了两眼一抹黑就什么都顾不着了....
MP3小音箱（不要入耳式，对耳鼓膜损害大，晚上不让关灯，是因为脑层还比较活跃，极度的安静带来的不安感，舒缓的音乐有助环节紧张的精神，音量越小效果越佳，可以最大程度上调节睡眠质量）
1、睡觉开灯容易引发肥胖
其实，人体暴露在人工灯光下，持续时间越长，体内脂肪吸收的营养也越少，所燃烧的脂肪量也越少，这容易增加肥胖风险并引发三高。人体内脂肪可以分两种，白色脂肪与棕色脂肪。人体通过燃烧白色脂肪获取热量，当人体有多余热量时会转化为棕色脂肪。
但是，人工灯光会干扰棕色脂肪，影响多余脂肪的沉积，久而久之形成肥胖。所以，晚上开灯睡觉不仅仅影响人体生物钟，还会增加肥胖风险。人体内生物钟有节律变化，而人工灯光与阳光紫外线不同，它会导致生物钟紊乱，增加一些慢性病发生。
2、褪黑素分泌不足
肥胖就与长期使用手机、电视等人工灯光产品脱不了干系。番茄医生提醒，夜晚开灯入睡还会大大降低人体褪黑素分泌，导致皮肤肤色偏暗沉，都是日常习惯不当造成的。
最佳的睡眠方式是，在睡前1小时尽量保持卧室黑暗，让身体在入睡前先释放褪黑素。同时，尽量减少手机等电子产品的干扰，减少接触人工灯光时间，这些都有助于降低患肥胖、神经衰弱以及褪黑素分泌不足的风险。
相信很多家长，都担心小宝宝晚上突然醒来，看到黑压压的房间害怕，所以，会给宝宝的房间开着灯，让宝宝开灯睡觉，这样真的好吗？今天才知道：睡觉不关灯的做法给宝宝造成了这么严重的危害！我以后再也不给宝宝开灯睡觉了！
那么有哪些危害呢？小编带大家看一看！
1、人工光源会产生一种光压力，长期处在这种光压力下，会使婴幼儿变得躁动不安、情绪不宁，以致难以入睡。
2、宝宝长期在在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，导致他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。
3、新生儿调节环境变化的机能很差，如果一直处在灯光环境下，会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天。
4、睡眠不好会影响大脑分泌生长激素的功能，长期睡眠不关灯的宝宝身高和体重的增长比其他的宝宝慢。
5、光线对宝宝眼睛的刺激持续不断，会让眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损害。
6、据研究报道，开灯睡觉会影响宝宝视力的正常发育，容易日后形成近视眼。经常开一盏小灯睡觉的宝宝，有30％成了近视眼，而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率则高达55％。
那么宝宝睡觉还有哪些注意事项呢？
1.天气冷了，被子不该太厚！
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。
2.是不要让宝宝睡软床。
宝宝每天躺在床上的时候占了一天的大部分时间，因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的。随着各种软床的生产，有些家长觉得硬床容易磕着宝宝，就给宝宝睡软软的床。还有些家长虽然不是给宝宝睡软床，但是由于冬天，就在床上铺上一层厚厚软软的被子，这样和软床也就没什么差别了。宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期，骨质也是比较软的，处于所谓的定型期，那么，如果给宝宝睡可以陷进去的软床，这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态，时间一长，骨骼定型了就容易变成驼背或者变形，不仅影响到宝宝的外形，而且还会挤压到宝宝的内脏，影响内脏功能。
3.适合的光线和声音环境
光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。如果没有办法避开，你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜欢给他耳朵放东西。4.白天不该睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
各位宝妈们，你们学到了吗？
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