生活中如何补充摄入维生素A
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维生素A具有帮助消化、预防癌症、降低胆固醇含量等作用。下面，我们来看看生活中如何补充摄入维生素A吧。
1、蔬菜水果
很多的蔬菜水果中都含有丰富的维生素A，比如红萝卜、胡萝卜、青椒、菠菜、香蕉等均含有较多的维生素A成分。所以，平时要常吃些蔬菜水果。
2、富含维生素A的食物
动物肝脏、鱼肝油、牛奶、豆浆、奶油等也含有丰富的维生素A，很多动物性食物都含有较多的维生素A成分。
3、保健品
一些保健品也会添加大量的维生素A成分，从而能够补充身体所需要的营养，而且吸收也会比较。
4、饮食调理
如果人体内缺乏维生素A含量的话，可以通过饮食方面进行调理，经过一段时间就能够调理回来。
生活中如何补充摄入维生素A视频
相关评论：18734853941：如何补充人体中的维生素A
蓝矩詹答：应该多多吃动物内脏。鱼肝油。蛋黄。奶油。南瓜。胡萝卜。韭菜。菠菜。黄花菜。西红柿。豆角类。 还有哦，鸡肝的维生素A含量最高哦。 祝你健康！
18734853941：90%中国人都缺乏维生素,平时该如何补充?
蓝矩詹答：2.绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中含有类胡萝卜素：如西兰花、胡萝卜、豌豆苗、红心甜薯、菠菜、苋菜、油菜、橘子、枇杷等中含量比较丰富。满足人体中维生素A需要量的主要食物来源是有色蔬菜，动物性食物膳食结构中所占的比例较少，单纯只靠动物性食物并不能完全满足人体对维生素A的需要。人体每天都要摄入...
18734853941：全面补充维生素,应该如何补充?
蓝矩詹答：不要长时间浸泡和擦洗蔬菜。菜汤后应保留原汤，不应丢弃。买来的水果和蔬菜不应长时间放置，因为维生素也有半衰期。胡萝卜应炒熟后食用，因为它所含的维生素A是脂溶性的，生吃不能充分吸收。平时有机会多吃粗粮，因为细粮在加工过程中会损失大量的B族维生素。不同人群应如何补充维生素。熬夜的人。熬夜写...
18734853941：儿童如何补充维生素a
蓝矩詹答：家中一定要引起重视。儿童如何补充维生素a呢，维生素A其实从大部分食物中都可以摄入到，但是挑食或者是营养不良或者吸收不好的小朋友可以服用维生素A药剂来补充，这样起到的效果更明显。另外选择药剂的话可以选择OTC口服药物为主，这样摄入对身体帮助很大。
18734853941：如何科学合理的补充维生素A与维生素B
蓝矩詹答：维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪;※注意:在日常生活中补充维生素时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、...
18734853941：维生素A是种脂溶性物质,孩子吃哪些辅食可以补充维生素A?
蓝矩詹答：可以有效的给孩子补充维生素a。父母在平时也可以给孩子多吃一些鱼肝油，因为鱼肝油中也含有丰富的维生素a。父母在平时也可以多给孩子吃一些奶制品，多给孩子喝一些牛奶，因为牛奶和奶制品中也含有丰富的维生素a，能够有效的给孩子补充维生素a，从而有利于孩子的身体健康，保证孩子的健康成长。
18734853941：吃什么水果补充维生素A呀
蓝矩詹答：2、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。3、玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量...
18734853941：日常生活补充维生素ace
蓝矩詹答：此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、...
18734853941：怎样正确补充维生素?
蓝矩詹答：✍ 如何补充 富含维生素A的食物包括鱼类、鸡蛋、动物肝脏，还有深绿色和红黄色的蔬菜中含有类胡萝卜素，如西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以在身体中转化为维生素A。只要日常饮食中这些蔬菜和肉蛋能够保持一定量的摄取，就已经满足了维生素A的补充需求。Part 2 维生素B✎缺乏维生素B的表现 ...
18734853941：想要补维生素A,可以多吃哪些食物?
蓝矩詹答：维生素a对我们人体来说是非常重要的一种营养物质。所以，生活中要适当的摄入一些富含维生素a的食物，避免出现维生素a缺乏的情况。一、想要补充维生素a可以多吃哪些食物？想要补充维生素a，可以摄入一些动物的内脏，肝脏等， 比如：猪肝，鸡肝，鹅肝，鸭肝等，这些肝脏里面都含有丰富的维生素a。还有，一些乳...
1、蔬菜水果
很多的蔬菜水果中都含有丰富的维生素A，比如红萝卜、胡萝卜、青椒、菠菜、香蕉等均含有较多的维生素A成分。所以，平时要常吃些蔬菜水果。
2、富含维生素A的食物
动物肝脏、鱼肝油、牛奶、豆浆、奶油等也含有丰富的维生素A，很多动物性食物都含有较多的维生素A成分。
3、保健品
一些保健品也会添加大量的维生素A成分，从而能够补充身体所需要的营养，而且吸收也会比较。
4、饮食调理
如果人体内缺乏维生素A含量的话，可以通过饮食方面进行调理，经过一段时间就能够调理回来。
生活中如何补充摄入维生素A视频
相关评论：
蓝矩詹答：应该多多吃动物内脏。鱼肝油。蛋黄。奶油。南瓜。胡萝卜。韭菜。菠菜。黄花菜。西红柿。豆角类。 还有哦，鸡肝的维生素A含量最高哦。 祝你健康！
蓝矩詹答：2.绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中含有类胡萝卜素：如西兰花、胡萝卜、豌豆苗、红心甜薯、菠菜、苋菜、油菜、橘子、枇杷等中含量比较丰富。满足人体中维生素A需要量的主要食物来源是有色蔬菜，动物性食物膳食结构中所占的比例较少，单纯只靠动物性食物并不能完全满足人体对维生素A的需要。人体每天都要摄入...
蓝矩詹答：不要长时间浸泡和擦洗蔬菜。菜汤后应保留原汤，不应丢弃。买来的水果和蔬菜不应长时间放置，因为维生素也有半衰期。胡萝卜应炒熟后食用，因为它所含的维生素A是脂溶性的，生吃不能充分吸收。平时有机会多吃粗粮，因为细粮在加工过程中会损失大量的B族维生素。不同人群应如何补充维生素。熬夜的人。熬夜写...
蓝矩詹答：家中一定要引起重视。儿童如何补充维生素a呢，维生素A其实从大部分食物中都可以摄入到，但是挑食或者是营养不良或者吸收不好的小朋友可以服用维生素A药剂来补充，这样起到的效果更明显。另外选择药剂的话可以选择OTC口服药物为主，这样摄入对身体帮助很大。
蓝矩詹答：维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪;※注意:在日常生活中补充维生素时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、...
蓝矩詹答：可以有效的给孩子补充维生素a。父母在平时也可以给孩子多吃一些鱼肝油，因为鱼肝油中也含有丰富的维生素a。父母在平时也可以多给孩子吃一些奶制品，多给孩子喝一些牛奶，因为牛奶和奶制品中也含有丰富的维生素a，能够有效的给孩子补充维生素a，从而有利于孩子的身体健康，保证孩子的健康成长。
蓝矩詹答：2、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。3、玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量...
蓝矩詹答：此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、...
蓝矩詹答：✍ 如何补充 富含维生素A的食物包括鱼类、鸡蛋、动物肝脏，还有深绿色和红黄色的蔬菜中含有类胡萝卜素，如西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以在身体中转化为维生素A。只要日常饮食中这些蔬菜和肉蛋能够保持一定量的摄取，就已经满足了维生素A的补充需求。Part 2 维生素B✎缺乏维生素B的表现 ...
蓝矩詹答：维生素a对我们人体来说是非常重要的一种营养物质。所以，生活中要适当的摄入一些富含维生素a的食物，避免出现维生素a缺乏的情况。一、想要补充维生素a可以多吃哪些食物？想要补充维生素a，可以摄入一些动物的内脏，肝脏等， 比如：猪肝，鸡肝，鹅肝，鸭肝等，这些肝脏里面都含有丰富的维生素a。还有，一些乳...
