如何提升幸福感?
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岁月不居,时节如流,秋去冬来,2022年已经接近了尾声。还记得年初时许下的心愿,还记得每一次熬过的苦,还记得每一段走过的路。不论如何,到头来,过往一切终将随风逝去,自己还要继续前行,好好生活。
这一年,最大的成长是:开始取悦自己,不再讨好他人。这一年,最大的感悟是:最简单的幸福,都在自己手中。2022最后12天,从以下这20件小事开始,提升幸福感,找到生活最好的状态。
提升幸福,从断舍离开始。精简社交,当断则断有句话说得好:“让你疲惫的,不是工作和生活,而是繁杂的人际关系。”融入不了的圈子,强融是一种消耗;没有意义的社交,费尽心思也是徒劳。用迎合他人的时间,去享受独处的静谧,品一杯茶,听一首歌,独守一份欢喜。
控制欲望,该舍就舍。欲望就像一个无底洞,如果不想被它控制,就应该及时控制它。人生就是如此,一念起,风生水起;一念落,万劫不复。不如从此刻起,放下不属于自己的东西,净化自己的灵魂。
不良习惯,趁早远离。人在年轻时总喜欢:用熬夜换取片刻的满足,用暴饮暴食换取片刻的欢愉,用放纵自己换取片刻的开心。后来才发现,靠消耗身体换来的幸福,需要更大的代价去偿还。戒掉不良习惯,早睡早起,按时吃饭,给生命注入养分,才是治愈心灵的最佳方式。
整理房间,定期清理。哈佛商学院曾做过一个研究:幸福感强的人,往往居家环境十分整洁干净;而过得不快乐的人,通常生活在凌乱肮脏中。打扫房间,就是在整理自己的生活,房间越整洁,生活越有条理。抽出一点时间,扔掉无用的物品,清理堆在角落的垃圾,家越干净,人越有福。 简化内心,学做减法。生活不简单,尽量简单过。
空想越多,越容易被世俗所捆绑,背负太多,越容易陷入焦虑中。唯有学着简化内心,开始做减法,才能轻装上阵,更好地前行。
改变自己,从长期主义开始。每天睡前进行一次复盘清楚知道自己每天做了什么,才能清晰看到成长轨迹。睡前洗漱完毕后,将当天生活做个复盘,制定一个新的策略,完善人生规划。成大事者,都是有目标、有计划的人。
每周坚持记录所见所得。把七天当做一个周期,从平淡里寻找细碎的小确幸,记录下来,等到身处困境时再次翻看,便能找回希望。或许是晨起的一缕光,雨中的一把伞,路边的一朵花,书里的一段话。
若你留心,就会发现:人间从不缺乏美好,缺的只是留意美好的人。
每月制定一个运动计划。一个人变得积极向上,往往是从运动开始的。想要戒掉堕落,远离疾病,可以开始制定一个运动计划,让身体增添点活力。年过四十,你迈过的每一步,得到的每个答案,都是你自己的选择。
每年至少旅行一次。世界是一本书,而不旅行的人只读了其中一页。旅行,是生活方式的一种展现,而其中的意义,只有在路上才能懂得。假期来临时,或在远方,或在近处,让发霉的梦晒晒太阳,呼吸下新鲜空气。
培养一项爱好,热爱生活。很认同一个观点:人一定要爱着点什么,它会让我们变得坚韧。比如爬山,比如养花,比如做手工,比如看电影。从这些小事中获取的能量,总能抵挡生活中的艰难。
改善生活,从改变心态开始。常自省,但不过度自责。自省能让人正视不足,但过度自责却会让人丧失向前的勇气。凡事过犹不及,经常否定自我,就是在消耗精力。
请记得:别和自己过不去,不完美,本就是人生常态。永远不要仰望别人的幸福。莫言说:“人,来到世上,总会有许多不如意,也会有许多羡慕。“你羡慕我的自由,我羡慕你的约束;你羡慕我的车,我羡慕你的房……”
没有谁的生活是一帆风顺的。降低期望值,是获取快乐最快的途径生活中有太多痛苦,都是因为把期望值定得太高。一旦没有达到自己的预期,就会出现强烈的落差感,伤人伤己。
找自己奉为仇人的人做一次深入的沟通——这种沟通一定有意外的收获,最好带上两个人共同的熟人,结果可能超过你的想像,你会发现,很多的矛盾都是误会,解除误会最能提升幸福指数。
给久未联系的朋友打个电话——回味一下一起疯的时光,拾起久违的友情,也可以约到一起小酌两杯,那种哥俩好,五魁首的感觉也是别样的幸福。
如何提升幸福感?视频
相关评论:18926245178:怎样提升幸福感
凌品紫答:1.多跟朋友联系 很多时候,我们总以为友情是一直深厚的。事实却是,任何一种感情都需要用心呵护。朋友之间彼此珍惜,才不会生分;常来常往,关系才能更加稳固。2.偶尔奖励自己小礼物 遇到烦心事的时候,送自己一份小礼物,给自己一个开心的理由。取悦自己是最幸福的事情。如果没有人爱你,你要记得爱自...
18926245178:如何提升幸福感?
凌品紫答:1、不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难感受到幸福。2、不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是正因他们对待生活和困难的态度不一样,他们从不问“为什么”,而是问“为...
18926245178:怎样提升幸福感
凌品紫答:提升幸福感的方法如下:1,当经历挫折时,要善于乐观的去看待问题,这样就会豁然开朗,提高幸福感。2,保持平常心,遇到挫折冷静处理,遇到惊喜淡定自若,保持平常心更能提升幸福感。3,不盲目比较,不要八卦别人的生活,不和他人盲目攀比,认真过好自己的生活就会提高幸福感。4,降低自己的欲望,学会知足...
18926245178:提升幸福感的10件小事
凌品紫答:提升幸福感的10件小事 幸福,到底是什么?有人终其一生,都在寻找答案。卡耐基曾说:“幸福并不是依存于你是什么人或拥有什么,它只取决于你像的是什么”。幸福感是基于满足感和安全感,而产生的愉悦的情绪。 1、早睡早起 一日之计在于晨,能控制早起的人,也能控制人生,一个人对待早晨的态度。决定了他的人生高度,...
18926245178:如何才能提高你的幸福感?
凌品紫答:提高幸福感的方法多种多样,以下是一些建议:1. 保持积极的心态:积极看待生活中的困难和挑战,努力调整自己的心态,从困境中找到积极的一面。2. 建立良好的人际关系:与家人、朋友和同事保持亲密和谐的关系,这对幸福感至关重要。3. 确定目标和追求:为自己设定切实可行的目标,并付诸努力去实现,这样...
18926245178:哪些事情可以提升自己幸福感
凌品紫答:01 把家里或者居住的地方收拾干净。不管家里是富有还是贫穷,定期将生活的地方打扫收拾一下,看起来干干净净,不邋遢,不是乱成一团糟。生活的环境好一点点,自然感到舒适,幸福感就提升了。02 培养一两个兴趣爱好。无论处于社会的哪个地位,人生的哪个阶段,一定要有一两个兴趣爱好,比如摄影...
18926245178:如何提高自己的幸福感呢?
凌品紫答:这样我们才可以在工作当中变得更积极,有热情,也会实现自己的理想,还会用自己的能力去帮助更多的人,实现人生的意义和价值,所以这样的人生才会更有幸福感。提升自我非常重要,做好以下几步可以有效帮助我们:1、作息规律 一日之计在于晨,养成早睡早起的好习惯,让自己有一个健康的状态,每天都精神饱满...
18926245178:如何提升幸福感
凌品紫答:提升幸福感的方法:1、当经历挫折时,要善于乐观的去看待问题。乐观是一种处世哲学精神,是不论顺境、在残酷的事实都能从内心保持着积极向上的精神,这是一种充满正能量的处世哲学。乐观是最为积极的性格因素之一,无论在什么情况下,即使处境的情况差也保持良好的心态,也相信坏事情总会过去,相信阳光...
18926245178:提升幸福感的方法有哪些
凌品紫答:提升幸福感的方法有懂得感恩、乐观思考、记录下幸福的事、发挥强项、多多行善等。1、懂得感恩:组织者要求参与这项系列调查研究的受访者写信向帮助过自己的人表示感谢。结果显示,在写完信的一周后,受访者感受到一种持续的幸福感。2、乐观思考:以积极的心态来考虑问题被证明是另一项有助于提高幸福感...
18926245178:提升幸福感的18件小事
凌品紫答:提升幸福感的18件小事 01学习一项新技能 ·技多不压身,艺高人胆大·一个人一生中90%的知识,都是自学完成的 02偶尔奖励自己小礼物·“学会奖励自己,更能事半功倍”·这份礼物,不论大小,只是一份奖励 03每天抽出半小时读书·读书,能够改变容颜,能够启迪智慧,能够滋养心灵 ·日积月累,持之以...
这一年,最大的成长是:开始取悦自己,不再讨好他人。这一年,最大的感悟是:最简单的幸福,都在自己手中。2022最后12天,从以下这20件小事开始,提升幸福感,找到生活最好的状态。
提升幸福,从断舍离开始。精简社交,当断则断有句话说得好:“让你疲惫的,不是工作和生活,而是繁杂的人际关系。”融入不了的圈子,强融是一种消耗;没有意义的社交,费尽心思也是徒劳。用迎合他人的时间,去享受独处的静谧,品一杯茶,听一首歌,独守一份欢喜。
控制欲望,该舍就舍。欲望就像一个无底洞,如果不想被它控制,就应该及时控制它。人生就是如此,一念起,风生水起;一念落,万劫不复。不如从此刻起,放下不属于自己的东西,净化自己的灵魂。
不良习惯,趁早远离。人在年轻时总喜欢:用熬夜换取片刻的满足,用暴饮暴食换取片刻的欢愉,用放纵自己换取片刻的开心。后来才发现,靠消耗身体换来的幸福,需要更大的代价去偿还。戒掉不良习惯,早睡早起,按时吃饭,给生命注入养分,才是治愈心灵的最佳方式。
整理房间,定期清理。哈佛商学院曾做过一个研究:幸福感强的人,往往居家环境十分整洁干净;而过得不快乐的人,通常生活在凌乱肮脏中。打扫房间,就是在整理自己的生活,房间越整洁,生活越有条理。抽出一点时间,扔掉无用的物品,清理堆在角落的垃圾,家越干净,人越有福。 简化内心,学做减法。生活不简单,尽量简单过。
空想越多,越容易被世俗所捆绑,背负太多,越容易陷入焦虑中。唯有学着简化内心,开始做减法,才能轻装上阵,更好地前行。
改变自己,从长期主义开始。每天睡前进行一次复盘清楚知道自己每天做了什么,才能清晰看到成长轨迹。睡前洗漱完毕后,将当天生活做个复盘,制定一个新的策略,完善人生规划。成大事者,都是有目标、有计划的人。
每周坚持记录所见所得。把七天当做一个周期,从平淡里寻找细碎的小确幸,记录下来,等到身处困境时再次翻看,便能找回希望。或许是晨起的一缕光,雨中的一把伞,路边的一朵花,书里的一段话。
若你留心,就会发现:人间从不缺乏美好,缺的只是留意美好的人。
每月制定一个运动计划。一个人变得积极向上,往往是从运动开始的。想要戒掉堕落,远离疾病,可以开始制定一个运动计划,让身体增添点活力。年过四十,你迈过的每一步,得到的每个答案,都是你自己的选择。
每年至少旅行一次。世界是一本书,而不旅行的人只读了其中一页。旅行,是生活方式的一种展现,而其中的意义,只有在路上才能懂得。假期来临时,或在远方,或在近处,让发霉的梦晒晒太阳,呼吸下新鲜空气。
培养一项爱好,热爱生活。很认同一个观点:人一定要爱着点什么,它会让我们变得坚韧。比如爬山,比如养花,比如做手工,比如看电影。从这些小事中获取的能量,总能抵挡生活中的艰难。
改善生活,从改变心态开始。常自省,但不过度自责。自省能让人正视不足,但过度自责却会让人丧失向前的勇气。凡事过犹不及,经常否定自我,就是在消耗精力。
请记得:别和自己过不去,不完美,本就是人生常态。永远不要仰望别人的幸福。莫言说:“人,来到世上,总会有许多不如意,也会有许多羡慕。“你羡慕我的自由,我羡慕你的约束;你羡慕我的车,我羡慕你的房……”
没有谁的生活是一帆风顺的。降低期望值,是获取快乐最快的途径生活中有太多痛苦,都是因为把期望值定得太高。一旦没有达到自己的预期,就会出现强烈的落差感,伤人伤己。
找自己奉为仇人的人做一次深入的沟通——这种沟通一定有意外的收获,最好带上两个人共同的熟人,结果可能超过你的想像,你会发现,很多的矛盾都是误会,解除误会最能提升幸福指数。
给久未联系的朋友打个电话——回味一下一起疯的时光,拾起久违的友情,也可以约到一起小酌两杯,那种哥俩好,五魁首的感觉也是别样的幸福。
如何提升幸福感?视频
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凌品紫答:1、不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难感受到幸福。2、不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是正因他们对待生活和困难的态度不一样,他们从不问“为什么”,而是问“为...
凌品紫答:提升幸福感的方法如下:1,当经历挫折时,要善于乐观的去看待问题,这样就会豁然开朗,提高幸福感。2,保持平常心,遇到挫折冷静处理,遇到惊喜淡定自若,保持平常心更能提升幸福感。3,不盲目比较,不要八卦别人的生活,不和他人盲目攀比,认真过好自己的生活就会提高幸福感。4,降低自己的欲望,学会知足...
凌品紫答:提升幸福感的10件小事 幸福,到底是什么?有人终其一生,都在寻找答案。卡耐基曾说:“幸福并不是依存于你是什么人或拥有什么,它只取决于你像的是什么”。幸福感是基于满足感和安全感,而产生的愉悦的情绪。 1、早睡早起 一日之计在于晨,能控制早起的人,也能控制人生,一个人对待早晨的态度。决定了他的人生高度,...
凌品紫答:提高幸福感的方法多种多样,以下是一些建议:1. 保持积极的心态:积极看待生活中的困难和挑战,努力调整自己的心态,从困境中找到积极的一面。2. 建立良好的人际关系:与家人、朋友和同事保持亲密和谐的关系,这对幸福感至关重要。3. 确定目标和追求:为自己设定切实可行的目标,并付诸努力去实现,这样...
凌品紫答:01 把家里或者居住的地方收拾干净。不管家里是富有还是贫穷,定期将生活的地方打扫收拾一下,看起来干干净净,不邋遢,不是乱成一团糟。生活的环境好一点点,自然感到舒适,幸福感就提升了。02 培养一两个兴趣爱好。无论处于社会的哪个地位,人生的哪个阶段,一定要有一两个兴趣爱好,比如摄影...
凌品紫答:这样我们才可以在工作当中变得更积极,有热情,也会实现自己的理想,还会用自己的能力去帮助更多的人,实现人生的意义和价值,所以这样的人生才会更有幸福感。提升自我非常重要,做好以下几步可以有效帮助我们:1、作息规律 一日之计在于晨,养成早睡早起的好习惯,让自己有一个健康的状态,每天都精神饱满...
凌品紫答:提升幸福感的方法:1、当经历挫折时,要善于乐观的去看待问题。乐观是一种处世哲学精神,是不论顺境、在残酷的事实都能从内心保持着积极向上的精神,这是一种充满正能量的处世哲学。乐观是最为积极的性格因素之一,无论在什么情况下,即使处境的情况差也保持良好的心态,也相信坏事情总会过去,相信阳光...
凌品紫答:提升幸福感的方法有懂得感恩、乐观思考、记录下幸福的事、发挥强项、多多行善等。1、懂得感恩:组织者要求参与这项系列调查研究的受访者写信向帮助过自己的人表示感谢。结果显示,在写完信的一周后,受访者感受到一种持续的幸福感。2、乐观思考:以积极的心态来考虑问题被证明是另一项有助于提高幸福感...
凌品紫答:提升幸福感的18件小事 01学习一项新技能 ·技多不压身,艺高人胆大·一个人一生中90%的知识,都是自学完成的 02偶尔奖励自己小礼物·“学会奖励自己,更能事半功倍”·这份礼物,不论大小,只是一份奖励 03每天抽出半小时读书·读书,能够改变容颜,能够启迪智慧,能够滋养心灵 ·日积月累,持之以...