怎样提升幸福感

如何在生活中提升自己的幸福感？~

3个小玩意儿，提高生活幸福感嗖嗖的！

提升幸福感的方法如下：
1，当经历挫折时，要善于乐观的去看待问题，这样就会豁然开朗，提高幸福感。
2，保持平常心，遇到挫折冷静处理，遇到惊喜淡定自若，保持平常心更能提升幸福感。
3，不盲目比较，不要八卦别人的生活，不和他人盲目攀比，认真过好自己的生活就会提高幸福感。
4，降低自己的欲望，学会知足常乐是提高幸福感的一条捷径。
5，做自己想做的事情能够极大地提升自我的幸福感。

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感还不满足，又想提高自己的幸福感，这个很简单，其实每个人都是幸福的，只是没有在意，上帝为你关上了一道门，必定会为你打开另外一扇窗，在饿的时候有香喷喷的饭菜吃，在落魄的时候有人雪中送炭，这些日常生活中的小事都是很幸福的，只要细细体会就能感受得到。

一、学会知足，不要总是追求遥不可及的目标

每个人都会为自己制定目标，认为只有达到那个最高点，才能满足自己的幸福感，但是却忘了自己在追求目标的过程中已经做出了很多的努力，已经有了很大的进步，人要学会知足，只要你放松下来，看看自己的变化，你就会发现你比以前还要拥有更多，比以前还要幸福，有时候定的目标太高，达不到那个高度还会打击人的自信心，这个时候要合理的规划自己的未来，幸福很简单，不要给自己那么大的压力。

二、放宽心，不要操心那么多事情

俗话说：管的越宽，活的越短。相反什么都不管却能活的久，这就是一个心态问题，喜欢管事的人心里操心的事情就越多，考虑的就比较复杂，很容易会心力交瘁，时间长了人就受不了了，相反的，有些人把什么都看的风轻云淡不插手不过问，最后却能长命百岁，这些人很容易满足，心情也不会大起大落，能安安稳稳生活就已经很幸福了。要想提高幸福感就放宽自己的心，别总是为了一点小事就大动肝火，大事化小、小事化了轻轻松松解决问题，很容易就会有幸福感了。

幸福感在生活中是必不可少的事情，发生事情先别着急生气，换一个角度思考问题，何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩，调皮捣蛋的小孩很让人头疼，但是你换一个思路，孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福，有时候孩子帮忙只会帮倒忙，那是因为他们还小，但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。

一直认为，幸福是向内求的，是自己给自己创造的，而不是让别人给你创造的，作为一个正能量女王，每天的生活都非常的有活力，也经常被身边的人讨教，如何提高自己的幸福度，今天就跟大家分享一下吧。

 1. 记录小确幸

我们的工作跟生活，其实是有非常多小而美的事情的，只是工作节奏太快，让我们忽视了很多实实在在存在于我们身边的美好事物。每天在手机或者是随身携带的笔记本上记录一下自己用心发现的小而美的事情，越记录，会发现自己对生活的感知能力被打开了，对生活也会充满了各种期待，不再是以往的死气沉沉。

 2. 给自己留出独处时间

每个人都是多重身份，每一个身份需要我们做的事情也很多，但是我们绝对不能忽视的一个身份就是“做自己”。我们需要先将自己给做好了，才能做好其他身份需要做的事情。所以每天都要留出一点时间给自己，哪怕只有30分钟，也要让自己做一些能让自己感到开心，愉悦，幸福的事情。

 3. 培养一个兴趣爱好

工作中需要学习的，都是一些专业技能，或者是一些软技能，这些技能都是为了辅助工作，提高工作效率的功利性技能。我们需要给自己培养一个兴趣爱好，纯粹是因为喜欢，不带任何功利性的兴趣爱好，每天让自己花点时间做一些，幸福感真的会立马飙升。如果没有发现自己的兴趣爱好有哪些，那就去找，找到了就认真培养。

4. 多运动

运动的含义其实非常的过，跑步，打羽毛球，做瑜伽，快步走，户外徒步，骑自行车等等都属于运动，定期让自己做一些自己感兴趣的运动项目，让身体多分泌多巴胺，这会让你时刻都感受到幸福的滋味。

William James曾说，“如何获取、如何保存以及如何恢复幸福是所有时代绝大多数人们的行为的背后动机。”在追求幸福的人生路上，一些小tips可以帮助我们增加幸福感。

首先我们要明白，幸福是一种主观体验，与客观现实没有绝对的因果关系。所以，人们也称其为“主观幸福感”。这也为我们增加幸福感找到了一部分门路，几点建议供参考：

第一，活在当下，增加自己的感受能力。 这需要调节心的节奏的频道，有意识地把心静下来，去体味生活，避免麻木盲目的追逐。也许星星还是那个星星，月亮还是那个月亮，我们却可能从家人一顿用心的早餐、朋友偶尔的一次问候等细微小事中体会到幸福。

第二，做自己的主人，学会自己爱自己。如果自己对自己的爱很匮乏，难免会诉诸于外在的给予和支持。而每个人都有自己的生活与任务，一味依赖外界时，人是难免会失望的；当外界的给予和支持自感不够时，容易置身受害者身份，与幸福感绝缘。

做自己生命的主人，当外界的肯定和支持不够时，只要自己是全力努力的，就从内心里不断由衷地肯定和赞美一下自己，不苛责自己，便会多了内心的平和与淡定，少了埋怨和对外的期求，幸福感提升。

同时，注意给自己一些物质上的小关怀，比如，心仪的小礼物、阶段打拼后的休憩和调养等等，这种获得感也能给幸福感加分。

第三，挖掘自己所做的事的意义和价值。幸福并不完全等同与日常所谈的快乐、愉快的情绪，每个人都难免会做一些体验感并不美丽的事，如果能看到其中的意义和价值，特别是看到这件事对与自己所追求的终极价值观的贡献，便会收获一种更深沉的幸福。

祝你幸福！

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　　现在社会很多人觉得生活不幸福，到底什么是幸福呢？幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占据物质财富的多少，而是付出和给予，这样你才能感知到自己生命的存在是有用的、有价值的，这样你就会幸福.

　　幸福是一种感觉，很多时候，简单就是一种幸福。生活本来就太多的诱惑，太多的追求和渴望会让原来简单纯粹的人生变的迷茫与困惑起来。人活着就是幸福，幸福，好比时光老人给每个人每天24小时一样均等，只是，因每个人的态度不同而使幸福变得不公平，悲观的人认为，幸福是那遥不可及的地平线，可望而不可及；乐观的人认为，幸福就在身边。开心度过每一天，很轻松；珍惜现在所拥有的，很满足；把握时光，不留下遗憾，很充实。这就是一种幸福。那么在日常生活中如何才能提升幸福指数呢？

1、尽力帮助别人。付出多少辛苦，你将收获多少幸福。

2、多跟家人呆在一起。家是港湾，能给你安全感，家人才是你最大的依靠，不管失败还是成功，都不会离开你。

3、不要和别人攀比，。你就是你，过自己的生活，让别人羡慕去。

4、关注自己的优点，并不断地让它发展。

5、懂得感谢生活，多想想生活中好的方面。

6、知足者常乐。过于追逐物质利益的人往往不如普通人幸福。

7、制订力所能及的目标。立竿见影的效果可以增强信心，给自己一种成就感。

8、关上电视。看电视是被动的放松方式。多花些时间在可以锻炼技巧、培养兴趣的事情上。

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