坐月子的宝妈，怎样才能让自己的心情更舒畅？

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传统坐月子，对产妇有非常多讲究，如不能洗澡、不能洗头、不能出门等。其实这都是为了保护产妇的身体而流传下来的习惯，虽然讲究如此，但也并非绝对，科学地做好养护才是重要的。产后妈妈心情不好怎么办？过来，保姆来招供，四种方法可以恢复好心情。

看这个描述的问题，有点心疼这个新妈妈。因为经历过这种感情，所以知道那种感觉不好。但是我天生乐观，很快就调整了自己的心态，告别了那种不愉快的感情。所以我特别理解这位新母亲的心情。而且，由于身体荷尔蒙的变化，不少产妇产后情绪低落。今天，产妇如何摆脱抑郁的状况？

建议产后妈妈自己扪心自问。一般自己在想什么？到底是什么事让你不开心？什么让你不舒服？

我想说，除了身体原因之外，生孩子是喜事，女人做妈妈是值得庆祝和愉快的事情。但是有些新妈妈觉得自己成为妈妈很困惑，对未来充满忧虑和不确定性，所以自然会有心情低落和想哭的感觉。

1.在我看来，继母凡事都要看到好的一面，保持积极、积极、阳光的心态，这样心情才能变好。继母应该多想想孩子的可爱，多想想孩子成长的快乐。那样自己的心情自然会好起来的。

2.继母什么事都不要放在心上，找机会多和丈夫沟通，多和丈夫谈谈心，告诉他你心里想要什么，争取丈夫对自己的理解和爱。

3.继母可以适当地下床散步，做一些运动来缓解心情，缓解自己的精神压力，打开窗户通风，但不要自己吹风。

4.月子期间的产后妈妈要在饮食方面吃得好。因为，只有均衡的营养，母体才能恢复和料理好。因此，我希望孩子的父亲能支付更多的钱，更多地照顾妻子的感情，更多地照顾孩子母亲的饮食。

1、户外晒晒太阳，跟宝妈聊聊育儿经验。2、向家人或者朋友聊聊你低落的心情，很多时候，说说话心情就会好许多。3、多与宝贝互动，增进亲子关系。4、宝贝入睡后，书写宝贝成长的点点滴滴。

平时要注意休息，不要过度劳累了，一定要安排好生活的作息习惯。要保持心情的舒畅，要多点和家人进行沟通和互动，要配合一些户外的散步，慢走以及一些有氧的运动。饮食上要注意少量多次的摄入，避免辛辣刺激油腻的食物。

真的不用什么特殊方法吧，看着孩子难道还高兴不起来，我爱人每次看到孩子都能笑出声的，还是多看看孩子吧。

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