注意！这些儿童饮食误区，你避开了吗？

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俗话说“民以食为天”

吃对于每一个人来说

都是头等大事，

对于有孩子的家庭来说

也从来都不是小事。

呕吐？积食？不长肉？

出现任何一种状况

都让家长无比担忧！

01消化不良是吃肉太多吗？

案例：孩子不爱吃青菜，有两顿吃的肉较多，第二天孩子就说没有胃口，什么都不想吃，我也没在意，以为前一天他有点吃腻了，结果他连续两天都不怎么有胃口吃东西。第三天出现干呕、恶心，拉肚子，请问是不是我给孩子吃的肉太多引起的消化不良？

孩子的饮食习惯是需要家长培养和引导的，这个案例孩子的饮食习惯就是菜吃得少肉吃得多，也就会出现坊间经常说的“积食”。

积食就是吃了过量的不易消化的食物，孩子的胃肠功能跟不上，无法将食物消化掉的时候，导致食物过久地停留在胃肠里无法排出，从而影响了孩子的食欲。

孩子在第三天出现的干呕、恶心、拉肚子症状是孩子出现了胃肠功能紊乱了，即胃肠“罢工”了。所以，家长在给孩子准备餐食的时候就要多注意“荤素搭配、稀稠搭配”的均衡。

02为什么突然呕吐？

案例：孩子4岁半，从幼儿园回来还好好的，晚上9点多开始出现低烧，但精神状态还保持良好，原本以为半夜会高烧，没想到孩子半夜吐了一床，第二天烧又退了，这是怎么回事啊？

不管低烧或高烧，一定要特别注意孩子的精神状态，一旦出现精神状态差，就要及时送医治疗。

孩子低烧后出现呕吐，可初步判断是胃肠道感染。呕吐过后就恢复了，也可以认为孩子的抵抗力比较强，依靠自己的免疫力自行恢复了。第二天不再出现低烧和其他伴随不良症状的话，可继续观察，不着急到医院就诊。

03体重不增加是为什么？

案例：孩子7岁，但将近一年的时间里，体重都没有变化，只有身高增长了，孩子的胃口也不好，每天上厕所3-4次，大便倒是不稀也不硬，孩子也瘦得接近皮包骨了，这是为什么？

针对家长所述孩子一天上厕所3-4次，大便也是正常的，显然排出的食物残渣较多，可能就是肠胃吸收的问题。

如果孩子已经瘦到皮包骨的程度，那一定要到医院检查是否营养不良，是否有营养吸收障碍。也有可能是内分泌的问题，胰岛功能或者甲状腺功能也会影响孩子的生长发育。

建议到医院给孩子做体检，评估身高体重等指标，如果消化系统、内分泌系统、营养吸收都没有明显问题，那就要考虑是否是心理上的问题。

家庭里是否有发生重大变化，（比如：父母离异，抚养人由爷爷奶奶变为爸爸妈妈，家里添了弟弟妹妹等）也可能影响孩子的心理变化引起的，建议家长带孩子做心理咨询或辅导。

04容易呕吐是不是病？

案例：孩子已经5岁，从小就容易出现呕吐，小时候每回哭都必定要吐奶，现在还是这样，情绪激动、哭闹后，甚至听到不小心喝了“过期牛奶”、“食物太辣”，他马上反应就吐了。这种容易出现呕吐的现象，是不是病呢？

情绪对胃肠道功能的影响是很大的。胃肠道是很容易受心理因素影响的器官，孩子情绪激动或紧张就发生呕吐，其实也是一种病症。

婴儿期喷门括约肌发育不完全，出现 “吐奶”实属正常，但随着年纪增长，喷门括约肌的功能逐渐发育完善，就不容易发生呕吐了。

过度喂食、进食生冷刺激食物、进食过快、饱食后立即卧床、或是做增加腹腔压力的动作、巨大的精神压力均可能导致呕吐。

心理上的暗示容易被家长忽视，却容易被孩子接受。有些孩子确实有这样的情况，习惯变成了疾病。

这样的结果是孩子长期呕吐导致喷门括约肌功能不全，神经也很敏感，形成一种条件反射，哪怕听到什么声音或者想到什么都会引起呕吐。

如何避免发生经常呕吐

首先不要给孩子饱食，可采取少吃多餐的策略。

避免刺激胃肠蠕动的食物，如生冷、辛辣食物。

餐后避免剧烈运动或立即平卧。

注意避免精神刺激以及负面的过多焦虑的心理暗示，多进行正面引导。

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