儿童饮食常见的三个误区都有哪些?你“踩雷”了吗?
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给孩子制作饮食的时候使用太多的调味品,营养搭配的不够均衡,让孩子吃太多的肉食,不注重孩子营养的搭配,不给孩子采用正确并且科学的饮食搭配方法,采用金字塔尖式的营养搭配。我踩雷了,因为我家孩子比较挑食,所以我比较喜欢给孩子做肉食。
没有踩雷第1个误区就是母乳到6个月以后其实就没有很大的营养价值了,而且奶粉在冲泡的时候应该变得稠一些,水应该加的少一些。第3个就是觉得自己做的辅食非常有营养,非常健康。
踩雷了。每天早上都是鸡蛋和牛奶,蔬菜削皮了吃是非常有营养的,豆制品是等于蔬菜的,这样的误区对孩子的身体影响是比较大的。
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萧佩莲答:每个家长都希望自己的宝贝能快快茁壮成长,为此,我们对孩子百般疼爱,万般呵护,稍有差池就可能会提心吊胆。但有时我们也应该放松下来想一想,有哪些 育儿 误区是我们应当思考或避免的呢?一、补钙不是多多益善 充足的钙是孩子骨骼发育的基石,家长们对于补钙这件事也十分重视。但是,一些常见的补钙“...
15984782653:宝宝吃水果的误区,都有哪些?
萧佩莲答:虽然柿子当中含有丰富的营养物质,但是也不能够给宝宝吃太多,这样会容易让宝宝出现便秘的情况。很多人都非常的喜欢吃水果,因为水果比较甜,而且能够解暑止渴,但是西瓜也是属于寒凉食物的,如果给宝宝吃太多的话就会影响到宝宝的消化能力。三、适量食用宝宝的胃容量是非常小的,最好是不要选择在餐前给宝宝...
15984782653:膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止
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15984782653:儿童生病四大误区
萧佩莲答:误区3、一发烧就一定要把热度降下去 发热与退热是一对矛盾,发热是对外来感染的正常反应,对机体在某种情况下是有利的。很多时候我们都会处理过度,其实只需适当退热即可。孩子到医院几天后体温降了,但过两天又发热,因为很多孩子在就医的过程中又感染了新的病原。家长会觉得孩子的免疫功能怎么这么低,...
15984782653:日常营养饮食方面有哪些常见误区?
萧佩莲答:日常营养饮食方面有常见误区:米越白,质量越高 米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。没有鳞的鱼胆固醇高 的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高,如银鱼、河鳗、泥鳅、...
15984782653:1-3岁的宝宝,常见的育儿误区有哪些?
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15984782653:妈妈课堂:儿童用药易忽略的五大误区
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15984782653:对于儿童生长,常见的误区
萧佩莲答:误区三:孩子该吃的都吃了,还是长不高,我没办法了!很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里“塞”,结果孩子不但没有长高,反而成了“小胖墩”,甚至导致性早熟,阻碍孩子的生长。误区四:我们都这么矮,孩子肯定长不高了。有的父母自己身高不理想,就认为孩子天生也是个矮个子,即使...
15984782653:干净饮食有哪些误区?怎么做到营养均衡?
萧佩莲答:每个人的身体状况和需求是独特的,不同的人有不同的饮食要求。忽视个体差异和需求是一个常见的误区。解决方法:了解自己的身体需求。为了实现营养均衡,我开始关注自己的身体需求,并根据个人情况进行合理的饮食安排。我学会了倾听自己的身体,了解自己的健康状况。如果有特殊的饮食限制、过敏或健康问题,我...
15984782653:儿童健康饮食指南目录
萧佩莲答:2. 生病时的饮食:生病时饮食应清淡易消化,根据疾病类型选择适合的食疗,如感冒时多喝水,腹泻时避免油腻食物。3. 饮食误区和指南:警惕儿童饮食的常见误区,如过度依赖零食,提倡“少糖、少盐、少油、多蔬菜”的健康原则,避免潜在的“饮食地雷”。第三章:儿童饮食训练本章将探讨如何通过科学训练,...
1.精华都在汤里
有些孩子没有肉不吃饭,也有的孩子天生不喜欢吃肉,于是家长就熬汤,鸡汤、鱼汤、排骨汤,文火慢熬,汤汁浓郁,好像肉的精华都熬出来了,营养也不差。其实肉汤中的主要成分还是水,里面只有少量的氨基酸、核苷酸,以及数量不多的维生素、矿物质和乳糜微粒。而学生儿童生长发育所需要的蛋白质,90%以上还是在肉里,汤里的含量其实远远不够,而且其他的营养成分像是必需脂肪酸、脂溶性维生素、矿物质也大部分在肉里,因此肉汤不能替代肉类提供优质蛋白质及其他营养元素。
2.营养过剩和营养不足都是营养不良
对于儿童来说,营养过剩和营养不足都算是营养不良,截至2013年,全国五岁以下超重儿童率为9.1%,远超1.9%的消瘦率。儿童阶段肥胖,很容易到了成年人的阶段仍然肥胖,年轻时患上包括糖尿病和心血管系统疾病的风险也会增加,所以说一定要重视。联合国儿童基金会去年发布的儿童营养报告也指出,近年来超重肥胖和隐性饥饿、营养不足一起成为了营养不良的三重负担。相比成年人,儿童的营养不良问题将带来更大的危害。可能直接影响他们的智力与劳动能力的发展。避免孩子营养过剩,成为小胖墩刻不容缓。
3.孩子都要额外补钙
有不少人认为,孩子要一直补钙,不然会缺钙。其实,对于婴儿,只要奶量摄入充足,不会缺钙。1岁以后的孩子,也可以从食物中获得充足的钙,如每天保持400毫升以上奶量,并注意其他富含钙的食物摄入。如果确实饮食中钙摄入不足,需要在医生或营养师指导下合理补充钙剂。
给孩子制作饮食的时候使用太多的调味品,营养搭配的不够均衡,让孩子吃太多的肉食,不注重孩子营养的搭配,不给孩子采用正确并且科学的饮食搭配方法,采用金字塔尖式的营养搭配。我踩雷了,因为我家孩子比较挑食,所以我比较喜欢给孩子做肉食。
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