孩子的饮食误区有哪些?
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小孩的身体各项器官都没有发育完好,有的时候,妈妈们在通过饮食来给孩子补充营养要注意一下事情,否则,很容易影响孩子的健康成长,在饮食上,有哪些营养食谱存在误区呢?下面,小编给大家一起介绍一下啊,在给孩子补充营养中存在的误区。
1、孩子营养饮食误区
孩子营养食谱误区一
很多人妈妈都认为早餐只要加牛奶和鸡蛋就能补充孩子所需的营养,其实不然,因为如果孩子不摄取谷物类的食物,将会严重的影响孩子的身高发育。同时在孩子喝完牛奶后,可以少补充淡水清洁口腔。
孩子营养食谱误区二
多给孩子吃钙片补钙专家认为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
孩子营养食谱误区三
宝宝营养全靠"汤"无论什么汤,汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜,但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。
孩子营养食谱误区四
很多妈妈都会认为豆制品的营养和蔬菜一样的误区,其实豆制品可以看成荤菜,如果驶入过多的豆制品,就会因为缺乏蔬菜而导致维生素的不足。
上文这些营养补充误区,是很多家长都会犯的毛病。专家提示如果营养补充的方法有问题,就会影响孩子的健康饮食和健康成长,这是很重要的事。所以,我们建议家长在给孩子补充营养之前,应该对营养补充的方法有正确认识,这点很重要。
2、如何做到营养饮食
一,吃真正的食物
这一点说易行难,原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”,如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油,会让你的曾祖母感到茫然。因此,建议你请你的曾祖母帮忙进行判断,她能认得出来的食品可能才是真正的食物。
二,避开号称有益健康的加工食品
这些食品通常被过分加工,所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油为例,它是首批号称有益健康的加工食品之一,结果却被证明可能会诱发心脏病。
三,避开含有5种以上不熟悉成分的食品
虽然这些成分未必有害,但是如果一种食品内含这么多陌生的成分,足以证明这种食品被过分加工过。
四,尽量远离超市
在新鲜菜市场里,你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品,也不会碰到很久以前从很远的地方运来的食品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。
五,吃贵点、吃少点
更好的食物,即更美味或者营养价值更高的食物,往往也会有更高的价格,这是因为这些食物往往需要精心的栽培,而且产量较少。
吃少点可能是最不受欢迎的建议,但它却有最充分的科学证明:减少卡路里摄入能延缓衰老,少吃点有助预防癌症。历史上不少人瑞都遵循“饭吃八分饱”的原则。
孩子的饮食误区有哪些?视频
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17051419165:对于孩子的饮食,有很多误区,应当怎么避免?
杨利华答:1,早餐只喝白粥 有部分家长经常会给孩子准备粥作为早餐,因为它好消化吸收,而早晨时间仓促,部分家长准备的粥通常是白粥,不含肉类等优质蛋白。实际上,儿童因处于生长发育的关键时期,受内分泌的驱动,需要补充充足的蛋白质食物。建议小学生早餐的能量及各种营养素应该达到一天的1/3量,除了吃淀粉类(...
17051419165:孩子饮食上常见的八个误区
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17051419165:儿童饮食常见的三个误区都有哪些?你“踩雷”了吗?
杨利华答:1.精华都在汤里 有些孩子没有肉不吃饭,也有的孩子天生不喜欢吃肉,于是家长就熬汤,鸡汤、鱼汤、排骨汤,文火慢熬,汤汁浓郁,好像肉的精华都熬出来了,营养也不差。其实肉汤中的主要成分还是水,里面只有少量的氨基酸、核苷酸,以及数量不多的维生素、矿物质和乳糜微粒。而学生儿童生长发育所需要的蛋白...
17051419165:孩子健康饮食的注意事项及误区 孩子健康饮食的注意事项及误区有哪些
杨利华答:对婴幼儿来说,真正容易缺乏的是促进钙吸收的维生素D,母乳喂养的宝宝建议从出生几天后开始,就开始补充维生素D。其实儿童营养不该是吃药补出来的,最好是可以通过均衡的饮食来获取。4、儿童对脂肪的需要量比成人多,所以在安排孩子饮食时不要刻意限制脂肪,要保持营养均衡。因此,合理膳食很重要,热量与...
1、孩子营养饮食误区
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很多妈妈都会认为豆制品的营养和蔬菜一样的误区,其实豆制品可以看成荤菜,如果驶入过多的豆制品,就会因为缺乏蔬菜而导致维生素的不足。
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2、如何做到营养饮食
一,吃真正的食物
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三,避开含有5种以上不熟悉成分的食品
虽然这些成分未必有害,但是如果一种食品内含这么多陌生的成分,足以证明这种食品被过分加工过。
四,尽量远离超市
在新鲜菜市场里,你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品,也不会碰到很久以前从很远的地方运来的食品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。
五,吃贵点、吃少点
更好的食物,即更美味或者营养价值更高的食物,往往也会有更高的价格,这是因为这些食物往往需要精心的栽培,而且产量较少。
吃少点可能是最不受欢迎的建议,但它却有最充分的科学证明:减少卡路里摄入能延缓衰老,少吃点有助预防癌症。历史上不少人瑞都遵循“饭吃八分饱”的原则。
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杨利华答:消化内科医生:要想让孩子形成良好的饮食习惯,长大之后不容易挑食,厌食,一定要在孩子添加辅食的时候,就要养成正确的饮食习惯。 也就是家长一定要注重给孩子正确地添加辅食。 #谣零零计划# 1、挑食的孩子一般长得不高 孩子挑食主要是不喜欢吃饭菜,可能会喜欢吃一些高热量,高脂肪香甜可口的零食,这些零食里面脂肪热量...
杨利华答:引言:孩子的饮食是有很多误区的,有些家长在孩子小的时候,为了让孩子多吃一些东西,就会以自己的口味来评判孩子的口味,给孩子过早的去添加一些调料味,其实天然的食物当中已经含有钠成分,是能够满足孩子日常所需的,如果给孩子吃过多的调料品的话,是会加重孩子肾脏以及消化系统的负担,还有可能会让...
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