18岁学跑酷可以吗？
完全可以。因为，在18、19岁时正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
大家都是业余爱好者 自愿聚集 北京稍好吧 呵呵 各个省的省会城市也不错
建议参见 当地的团队 和大家一起交流学习会收获很多 没有同市的就先加同省的
跑酷吧 精品区也有教程
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特点
跑酷非常具有观赏性 城市疾走这项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。有人认为是一门艺术。配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象绝对是视听盛宴！不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。Parkour 不只是对身体有利，思想也是很重要的。当在练Parkour 的时候，你要非常的专注。学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。人是不断提升自己和突破障碍的。
素质要求
⒈身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。
⒉力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
⒊弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
⒋其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。找到自信后，就可以出去实战了。
18岁，成年人了，是可以学跑酷的。学跑酷难，一定要有吃苦耐劳精神，因为跑酷是极限运动，需要坚持，不能在中途放弃，否则就达不到锻炼的效果。同时，学跑酷也是对自己的考验，因为跑酷不只是对身体有利，思想也是很重要的。当在练的时候，要非常的专注。怎么克服自己的恐惧心理，怎么加强克服困难的能力，从面达到不断提升自己和突破障碍的心理。
可以的~但身体强度柔韧性均有要求
可以
难
18岁学跑酷可以吗？视频
相关评论：
厉岸瑾答：小孩子要有专业的，负责的人教。你可以搜索“小孩跑酷”视频，很雷人。但他们都是在很安全的环境内练岀来的。安全第一，切记急燥，盲目模仿
厉岸瑾答：十八 十九那样最好
厉岸瑾答：跑酷是一门艺术。喜欢跑酷的人在中国越来越多。在Parkour的世界里，练习者称为“Traceur”。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。所有Traceur参与这项运动前一定要经过专业训练。Parkour运动把整个城市当作一个...
厉岸瑾答：只要满7岁就可以开始学，这时候柔韧性特别好。可以先学着手翻，但是纯跑的话建议满13再开始练。其实学跑酷不怎么看年龄的，国外跑酷训练基地男女老少都有，只要你想学，就能学。刚开始学不要轻易尝试没有把握的动作，先练体能，再学技能。
厉岸瑾答：不晚不晚！我就是20岁开始练的！而且和我们一起训练的差不多都这么大~当然也有年轻的！我们队里岁数最大的29岁！所以这个的东西，看自己的努力了！加油！现在回头想想，正是当时我锻炼了，现在才获得了不错的身体素质~而且多亏了跑酷，我还认识了一些朋友~呵呵 加油 ...
厉岸瑾答：不晚,我19岁开始练的,跑酷1体力,2技术,3力量,4胆量.练体力最好的方法就是跑步,练技术就是练基本功,只要是你会的就多练,这样你就只道如何用力,就省力,而且越练越自信,胆量也就有了.(跑步俯握撑引体向上多练技术)做到这几点就行了
厉岸瑾答：当然了，学酷跑会有自信。跑酷练的是自信心，意志力,克服困难，化解危险的能力如果一旦出现紧急情况，会一些跑酷动作你的希望会更大一些。要想学好，坚持下去。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇...
厉岸瑾答：你这个年龄学跑酷问题不大，十四岁你的身体各方面还都在生长阶段，加强锻炼身体的柔软度，学跑酷的女生不是很多，因为跑酷是从外国引进，跑酷在中国还没到人人皆知的地步，学跑酷的男生相对于中国男生比较，只是很少的一部分，毕竟跑酷属于极限运动，具有危险性。
厉岸瑾答：然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。这些都是跑酷基础练习。 只有把这些练好了 才能接触更高级的跑酷技巧与锻炼。跑酷不是练几个月就能玩了的。 你得有恒心坚持 几年之久 才能真正成为一名跑酷能手....
厉岸瑾答：跑酷实际上是一种超越自我的一种运动精神！如果认真训练的话，跑酷是不危险的！！小弟你今年才16岁，我们队里也有16岁的，上初三。你现在练时间我觉得很好，如果坚持下去的话，叱诧中国也不是说没有机会！不过我们国人由于意识和饮食的原因，身体素质往往不行。所以你要是真的想学跑酷，就先打好基础...
