跑酷什么年龄学最好

练习跑酷的最佳年龄！！~

16--24岁最佳。
素质要求：
⒈身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，跑酷运动(三)但如果天生就不好，那就有点"麻烦"了。
⒉力量。可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
⒊弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
⒋勇气。每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。
安全：
让自己远离运动伤害需要知道一系列重要的常识，要知道自己的极限，以下是些帮助你避免伤痛的建议：第一，不要在不安全的环境中尝试新动作。
练习新动作最好的地方是体操馆和武术学校，在那你能找到一系列的设备和垫子以及经验丰富的老师，但是如果你找不到这样的地方，沙坑，干草堆，软草地和泳池是相对安全的地点，可以用来练习新动作。
第二，如果你真到了户外，一定要检查起跳和降落地的表面，确保栏杆和墙的牢固，避免选在拥挤的地方，如果外面下雨或者地面潮湿也不要出去冒险。
第三，保证你的鞋子舒适且足够结实，不论它们是跑鞋，多功能鞋，户外运动鞋还是平底网球鞋。你需要的是一双抓地力强，重量轻，松紧适度（鞋带不系的是傻×!）并且配有舒适鞋垫的鞋子。
最后，请记住，让朋友和你一起练是一把双刃剑。朋友可以帮你保持热度，给你建议，为你摄像，保护你，在你受伤的时候帮助你；但是也会怂恿你去做一些危险的动作来过过眼瘾。这是有危险的，如果你的身体素质还达不到那个境界，请你放弃，然后通过更多的基础训练来提高自己。

　　这位同学，我比你小一岁，12岁。我也很爱跑酷。给你一个正确的答案。

　　1.第一点是关于身体发育的，因为我们的身体还在发育阶段，力量与肌肉都在不断增长当中，所以有些力量要求大的动作可能无法完成，所以尽量掌握技巧，不要硬撑。比如上墙吧，有些人肘关节要上去才能上去，这个动作力量要求比较高，所以要掌握技巧，多练力量。

　　2.我们这个年龄的骨骼密度还不高，于是太高的速降不能做，不然膝盖受不了，影响身高发育。可以多练弹跳，对身体发育有好处，但落地得好。像我是在台阶练的基本落地，落地的声音越小越好。

　　3.有些这个年龄的人不怕死，什么动作都敢做。这种人要小心了，我见过的比较少。胆子大是好事，但是要估量好自己的实力，不然受伤就不好了。

　　4.另外还有些人胆子小，什么动作都不敢做。胆子小不是什么坏事，要慢慢克服。不能觉得自己不行就不试了，有一定把握就尝试一下。只要不受什么大伤就可以了。

　　5.多跑步，提高肺活量与耐力。推荐1500米长跑，两天一次，对跑酷有很大帮助。还能防衰老。

　　6.练跑酷可不是为了炫耀，耍给女孩子看。没事的时候，比如失眠睡不着的时候多想想跑酷的哲学，悟一悟道理。对自我修养也有好处。

　　7.练跑酷不能耽误学习，该学习的时候学习，该跑酷的时候跑酷。

只要满7岁就可以开始学，这时候柔韧性特别好。可以先学着手翻，但是纯跑的话建议满13再开始练。其实学跑酷不怎么看年龄的，国外跑酷训练基地男女老少都有，只要你想学，就能学。
刚开始学不要轻易尝试没有把握的动作，先练体能，再学技能。

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