快到预产期了，心里很恐惧该怎么办？

~ 我是一个刚经历顺产的妈妈，和大家分享一下我的经验。

刚开始我一直没有过恐惧的感觉，因为我总觉得生孩子这件事离我还挺远的，到生时再说吧～知道因为有些出血住院那种慌乱的准备去医院的路上我才感觉到有点害怕，难道我就要生娃了？！

事实证明我多想了，到医院又几天，早已经把我的恐惧感磨没了。其实我还是比较坚强的，我在医院总是给自己做心理建设：没事的！相信医院的专业医生，他们肯定会帮助我的，我马上就会生完孩子，高高兴兴的和孩子一起回家！

无数次的心理暗示：孩子生出来是一个节点，产前每次疼痛都是离那个点更近一点，离胜利就越近！

这时候你越是查相关资料，越是看生孩子的种种事例，越是着急担心。所以你就吃好喝好，休息好，放松等待孩子到来反而更好！

不要想太多，越想的多越恐惧，其实我从怀孕到生产都没怎么害怕恐惧过，除了怀孕时会担心宝宝不 健康 ，其它时间我没有恐惧过什么。可能也因为我每次产检都挺顺利的，产检结果也都很好，也没担心过生产会不会发生意外什么的。我觉得这些都不是该担心的，现在医疗水平都很好，我相信医生。我记得我开始宫缩阵痛的时候还自己在走廊来回快步走等我老公来医院，等我老公到医院了肚子开始规律宫缩疼得时候动不了，就这时候我还让我老公睡觉，说一时半会不会生什么的。胆子放大些，生产的时候一定要能忍住疼别喊大叫，我一次都没有大喊大叫，全程都憋住劲。一定要听助产士指挥，助产士都喜欢听话的产妇，她们也会给你鼓励的。不要怕哈！

作为一名医生，给您一些建议，希望对您有帮助。

我是二胎妈妈。两个宝宝都是37周足月顺产。其实到了孕晚期，我也是这样，很慌张，担心宝宝也害怕即将到来的分娩，生怕一不留神会早产或者生产很疼，这都是正常的情况。

孕晚期心理很恐惧，可以适当跟家人倾述，把自己的担心说出来，这样也会舒缓自己的紧张情绪，多出去走走也有利于情绪的释放。

做好每次产检，尤其是胎心监护，可以了解子宫内的 健康 状况。尽量和家人一起去，这样有事情可以有个照应，36周以后是每周一次胎心监护。

学习拉玛泽呼吸法，帮助缓解分娩时的疼痛，应对宫缩时的疼痛感，这种呼吸方式可以找一些专业小视频学习，有5种呼吸方法。与此同时，准备好待产包，对新生命有所期待，也会很大程度上消除恐惧心理。

总之，分娩不是一个人的战斗，小宝宝在跟你一起努力，所以不要过于恐惧，做好待产前的准备，放轻松疼痛感也会减轻许多。

非常能理解你的心情，因为我当初就是非常恐惧， 虽然我是医护工作者也在产房里面待过，见过很多生宝宝的妈妈，也在自己安慰自己别紧张，有什么啊，别人都能承受下来，我有什么不可以，但是没有用，还是感到害怕，紧张，可能是我的心理素质比较差的原因 。

因为了解的多，见的也多，宫缩疼，撕裂伤，剖腹疼，侧切疼，对羊水栓塞这种危及生命的恐惧，每一种都感觉到恐惧 ，但是想想让我们恐惧的，其实没有那么害怕。

宫缩疼，听见别人说顺产有多痛，痛的怀疑人生，但是 因人而异，何况现在无痛分娩在国外应用很普遍，国内很多医院都有无痛分娩，有的已经占了顺产30%～40%的比例 ，这是一项安全成熟的技术。

撕裂伤，侧切痛。 其实并不是每个产妇都要经过侧切宝宝才能够出来，这和很多因素有关，比如宝宝头颅的大小，助产士的经验和熟练程度，产妇的身体状况等等 。所以产前可以和助产士沟通一下。

剖腹疼。 因为麻药的作用剖腹的过程是不疼的，1～2个小时左右就可以和宝宝见面了 ，生完宝宝之后会疼几天，但是都可以忍受。

对羊水栓塞的恐惧。羊水栓塞是产科最凶险的并发症，而且在分娩前不能预计，真的让很多人谈之色变。 但是现在科学技术发达，分娩成功率达到95%。而且羊水栓塞的概率还是很低的 ，每年几万例产妇，遇到1～2例，所以不必给自己太大的压力。

说实话，心理原因的恐惧不是理论上的几句话就能缓解的，还需要家人的陪伴和安慰，产妇自己心理的调节。

如果准妈妈在怀孕之前和怀孕期多深入学习和了解一些有关的知识，恐惧心理也就自然能够消失。比如说有的准妈妈总是担心孩子不 健康 或是畸形，实际上只要准妈妈没有畸形家族病史，能够保持 健康 良好的生活习惯，注重自我保护，远离辐射和带菌的小动物等有害物质，就基本能够生出一个 健康 的宝宝。

如果有的准妈妈在孕早期，不知道自己已经怀孕的情况下接触到了某些可能危害胎宝宝 健康 的东西，可以到医院向医生进行相关咨询，以便了解情况及时采取措施，让自己能够安下心来孕育胎宝宝。

尽管每个准妈妈在分娩时都会经历一些疼痛，但却很少有人会“痛”死。而且由于每个人身体状况不同，别人的经验也未必会应验在自己身上。

正常情况下，只要在怀孕时注意孕期的营养均衡和合理控制，在平时进行适度的运动，注意一些生活细节，如果不出什么意外的话，基本就能生育出 健康 宝宝。换句话来说，如果真要有什么问题，你在事前担心也是白费功夫的，所以又何必增添无谓的烦恼呢

对于因为担心生育会使皮肤变差，身体走形的准妈妈来说，只要在怀孕时坚持适当的锻炼和皮肤护理，保持充足的睡眠和良好的心情，不让体重增长过快，在生育以后坚持锻炼和恢复，还是比较容易恢复身体原先的身材的。而且此时准妈妈如果想想腹中的宝宝，想想自己孕育生命的幸福，这些烦恼可能就会消失了。

离预产期还有七天，本来迎接宝宝应该是很愉快的事，我却心情很低落……一想到生孩子是半只脚踏在鬼门关，越接近产期就越紧张焦虑，总感觉这么大的事独自面对，又没有人陪着说说话，多少有点心情抑郁。

我是两个孩子的妈妈，对于题主的心情非常理解，我自己的感受是第一次生孩子紧张

恐惧，第二次生孩子更紧张恐惧。为什么啊？怕出什么意外，大宝没人照顾。

快到预产期了，心里很恐惧该怎么办？

初产妇往往缺乏心理准备，对生产既感到神秘，又有些惧怕。有的孕妇往往会想象分娩时的疼痛，担心分娩不顺利，忧虑胎儿是否正常及胎儿的性别和长相是否理想等。所以

准妈妈必须从思想上消除对分娩的恐惧心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

我的经验是可以试着自我消除精神紧张情绪。因为精神越紧发就会觉得越痛。心情越紧张， 肌肉就得越紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产情形。相反，心情舒展，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过。 心态很重要！

如何缓解产前紧张呢？可以试试以下办法：

1.定期进行孕期保健、定期检查， 确保宝宝的安全，消除担心

2.学习分娩的一些基本知识，了解整个分娩过程以消除恐惧的心理

3.学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法

4、多和家人以及有经验的宝妈交流，消除一人作战的心理

5.注意营养和保证足够的休息，尽可能地放松自己

总之，持着“既来之，则安之”的态度，对自己要有信心可以顺利分娩。

我也是第一胎，也没有告诉我生孩子。

顺其自然就好了。如果宝宝要出生了，身体会有征兆的，比如：见红了，肚子开始有规律的疼了。这个时候去医院就好了。

然后剩下的交给医生就好了。医生让干嘛就干嘛。

最主要的是放轻松，然后听医生话。每天那么多孕妇生孩子，不都是安全的生产吗。你又什么好紧张的。

祝：顺利生宝宝哟

为什么会这样呢？其实很简单，一方面，人们对于未知的事情才会有恐惧感，对于自己无法把握的事情才会害怕，生孩子也是这样的一件事情。虽然说生孩子的主体是妈妈们自己，但是如何生，怎样更顺利，等问题都无法做到自己控制，所以才会出现恐惧的心情。另外一方面，现在很多作者把生孩子这件事情给妖魔化了，好像只要是生孩子就要疼到怀疑人生，只要是生孩子就一定要痛到不能自已。这都给新手妈妈们带来了恐惧。

到底妈妈们恐惧什么呢？开心爸爸在这里总结了3个问题，帮妈妈来从根源上解决问题。

恐惧之一：怕顺产疼

这个开心爸爸自己也写过文章，说过顺产相当于20根肋骨同时折断是很疼的。把顺产这个过程直接就妖魔化了，很有可能就让妈妈们心生害怕甚至是恐惧了。其实，现在无痛分娩已经很成熟了，如果妈妈们怕疼的话完全可以选择无痛分娩，很有效果的。

恐惧之二：怕剖腹产疼

这个就更加没问题了，剖腹产开刀确实是很疼的，但是手术的过程中是要打麻醉剂的啊，一针麻醉下去，下半身都没什么知觉了，至于疼那都是后面的事情了。

恐惧之三：怕孩子有危险

很多妈妈们都害怕自己的孩子有什么问题，比如常见的窒息啊，脐带绕颈啊，肢体畸形啊等，其实这也没什么问题的。到现在为止医疗技术已经很发达了，妈妈们生产时遇到的绝大多数问题都可以得到很好的解决，就算是有什么突发情况，也不会造成太大的影响。

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