如何打好网球?网球这项运动的精髓在哪里?
我不是一个大师,而是一个经常学习的教练。
我年轻的时候,我的另一个小球(乒乓球)打了很长时间,感觉很好。可以负责任地说,网球的进入门槛比其他小球高得多。初学者容易自学形成不良习惯,造成永久性运动损伤。网球运动的难点和本质在于网球运动强调运用体力和步法:预测、跑动、摇摆、转身、击球和接球的整个过程是一个连续的过程,需要在很短的时间内顺利完成。由于球拍和球很重,击球过程不能依靠身体的某一部位(如手腕、手臂)来完成,而是依靠整体摆动动作的到位和协调,这也是造成网球击球诸多不确定性的原因,当然,最有趣的地方是。建议从启蒙教练开始,从握拍、正手和反手挥击开始,逐步学习。慢慢固定好秋千和步法的要点。开始由教练喂球进行大量的基本动作练习,这个阶段不找人打架,不学一些人打墙,更别说学打了。当没有球的时候,我们可以经常练习慢摆。或者你自己拍球,在铁丝网上慢慢地玩。基本动作到位后,就可以开始注意控球能力和球感的培养了。其目的是基本控制回击球的落地点、高度和弧线。在这个阶段,教练会向你提供多个方向和落地点的球,要求你将球返回到指定的区域。挥杆要追求流畅,但不要太快太猛,不要追求力量和速度,关键是控制能力,最好不要找人打架。在所有这些都做得很好之后,网球是一个切入点。这时,你可以找个人玩,还强调控制和多轮,记住不要崇拜职业球员,开始服侍。之后,我将学习一些先进的技术,如发球、截击、削球、高压等,这需要建立在良好的基础和大量的练习上。基本上,这都是关于运动技能的。随着控球能力的提高,我们可以和队员一起适当地加快球的速度,进行体能训练等。整个过程的改进是基于缓慢的训练和加强对球的控制,有了这一点,你会清楚地看到你打得越好。另外,还有几点要强调:尽量不要撞墙,这会影响你的球感。不要模仿职业明星的行为。业余选手和职业选手在各方面差别很大。你可以理解和推测,但不要把它作为练习和避免伤害的标准。多玩些游戏会很有帮助。即使你在找人玩,你也可以玩一些游戏来发展自己的经验。球拍和线,根据你的身体素质,多征求教练的意见,不要盲目选择明星代言的模式。
几年前费德勒有一个访谈,记者问他为什么他能取得这样的成就,他说,因为我是世界上最爱网球的人。打好网球,以及做好一切事的秘密就在这里,你有多热爱,就能做多好。我们普通人和费德勒比热爱网球这件事当然是比不了,但道理是一样的。因为热爱,所以才会有不断修正自己,不断改进提升的动力。我大学里有两位球友,读书的时候球都不行,我们打大学生比赛的时候都只能在旁边看的份,偶尔和我们打着玩也是一触即溃。但是他们一直坚持下来,不断提高。其中一位我记得12年前后打进广州分级赛4.0级别前四名,有一次我和他私下打还输给他。还有一位身体素质本身不大好,发球以下手发球为主,现在基本稳定在3.0级别的前四水平。这两位球友都很令我钦佩。要之,热爱本身是提高网球的唯一奥秘,耍帅不行。
网球是一项优美而激烈的体育运动,现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中,网球在世界各地得到广泛发展,并成为一项世界性的体育运动。被称为世界第二大球类运动。
如何打好网球呢?
1、步法。
在网球比赛中,跑动中的击球是是随处可见的,运动员只有通过正确的步法移动,才能够使身体保持平衡,降稳重心,到达正确的击球位置。
正确的步法移动练习,应该多练习底线的折返跑,以及楼梯往返跑训练,还有就是跳绳训练,跳绳训练可以练习我们跑动时的步法的节奏,有利于我们更好的调整步法的移动。
2、提高预判能力。
预判能力,最核心的还是自己的思考。通过不断的思考和比赛,可以有效磨练预判能力,才能逐渐感觉到自己可以放慢比赛的步调,才能立于先机而不需要拼命跟上比赛的进程,
3、练习相持能力。
每一个挥拍都必须做好盯球,这是击球基础。盯好球才能找到最适合击球区域,是提升击球稳定的关键。用小碎步调整找到最佳击球位置,击球后及时回位,为下一拍最好准备。
4、练好发球。
实际上发球不外乎平击发球、切削发球和上旋发球这三种。 每一种发球都有自己的特点和用途,好的发球具有相当 大的攻击力,并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。发球在发球局的关键作用屡屡在比赛中上演,发球好可以一招鲜吃遍天,多少球星靠发球驰骋网坛。
网球的运动精髓在于网球强调借助身体的力量和步法:从预判、跑位、挥拍、转体、击球、收拍整个是一个连续的过程,需要在很短的时间内流畅的完成。由于球拍和球较重,击球过程无法依靠身体某一部分(比如手腕,手臂)来完成,而是需要依靠整个挥拍运动的到位与协调性。
网球的文化精髓在于网球是高贵、优雅且不失激情的一项贵族运动。这也是由网球历史发展过程形成的文化沉积。
毅力、坚持
网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。
网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。
现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中,网球在世界各地得到广泛发展,并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。
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相关评论:
虞疮富答:1、步法。在网球比赛中,跑动中的击球是是随处可见的,运动员只有通过正确的步法移动,才能够使身体保持平衡,降稳重心,到达正确的击球位置。正确的步法移动练习,应该多练习底线的折返跑,以及楼梯往返跑训练,还有就是跳绳训练,跳绳训练可以练习我们跑动时的步法的节奏,有利于我们更好的调整步法的移动。
虞疮富答:1. 动作:选择适合自己的握拍方式。握拍的感觉没有绝对的好坏之分,各种握拍方式都有其适用性。确保挥拍动作正确,一开始就培养良好的习惯。在此阶段,教练的指导至关重要,以防后期纠正动作的难度增大。2. 步法:我将步法独立出来,是因为在网球场地上,步法是实现移动的唯一有效方式。这包括预测对手的...
虞疮富答:1. 动作,找一个适合自己的握法。握感其实没有具体的好坏之分。握法有很多种,总有一种适合你;挥杆动作一定要正确,学习之初就要养成正确的习惯。这时候就需要教练了,要不然后期纠正动作的难度会很大。2. 步法,之所以把步法从动作中拿出来,是考虑到网球场的大小,步法是唯一有效的手段,除了预测对...
虞疮富答:挥杆要追求流畅,但不要太快太猛,不要追求力量和速度,关键是控制能力,最好不要找人打架。在所有这些都做得很好之后,网球是一个切入点。这时,你可以找个人玩,还强调控制和多轮,记住不要崇拜职业球员,开始服侍。之后,我将学习一些先进的技术,如发球、截击、削球、高压等,...
虞疮富答:利用发球前选球放松的机会,用自己满意的球增加发球的信心。第二,减少不良刺激进入视线,从而集中注意力;第三,在剧烈运动前缓解紧张。发球前把球拍几次到位,默想要领,或者先在脑海中预演正确的发球动作,可以起到集中注意力,协调动作的作用。原地轻微跳动,先在原位轻轻拍打2~5秒,放松肌肉,缓解和...
虞疮富答:如何快速提高网球技术,建议从以下方面着手:1、 练习挥拍,哪怕是徒手或者意练(想象击球动作),往往比练习击球提高更快,尤其对于基本功还不够扎实的队员。2、发球是练出来的。对不起,真的没有捷径。算一算,如果你还没有用正确的动作发够一万次,就不必奢求有稳定的上手发球。如果还没发到五万次...
虞疮富答:打好网球,以及做好一切事的秘密就在这里,你有多热爱,就能做多好。我们普通人和费德勒比热爱网球这件事当然是比不了,但道理是一样的。因为热爱,所以才会有不断修正自己,不断改进提升的动力。我大学里有两位球友,读书的时候球都不行,我们打大学生比赛的时候都只能在旁边看的份,偶尔和我们打着...
虞疮富答:1、首先要学会基本的网球动作。刚开始学网球,可以先找到自己的握拍方式。握拍的方式有很多种。没有具体的握拍方式会更好。总有一种握拍方式比其他握拍方式更适合你。动作必须准确,包括摆动动作等。,而且在学习之初就要养成正确的习惯,所以教练在学习之初就对其进行指导是非常必要的。2、掌握步法技巧。步...
虞疮富答:脚步快速与正确,可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。
虞疮富答:三、培养良好的球感对于一项球类运动来说,最重要的是我们要热爱它同时有一定的球感,这样在比赛的时候才可以获得更好的成绩。我们可以在锻炼的过程中不断的去对错误的姿势进行纠正和控制,这样可以避免养成错误的运动习惯。相信大家在经过一段时间的锻炼之后,都会爱上网球这项运动。