如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里？

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如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里？

对于打网球我觉得要注意三个要点：

1. 动作，找一个适合自己的握法。握感其实没有具体的好坏之分。握法有很多种，总有一种适合你；挥杆动作一定要正确，学习之初就要养成正确的习惯。这时候就需要教练了，要不然后期纠正动作的难度会很大。

2. 步法，之所以把步法从动作中拿出来，是考虑到网球场的大小，步法是唯一有效的手段，除了预测对手的动作，提前行动。网球中的步法分为两个阶段，一是在快速移动中注意球的轨迹，二是在移动到位后为快速稳定地击球做准备。掌握基本动作后，可以从游戏视频或直播中体验。

3. 心态，不要急于求成，还不会走就想着跑，有天赋的职业选手很多也是从小就开始训练的，普通人更得不断地练习才能有所提高。在刚练习动作时，开始最好是空拍、甚至可以是空手挥动，认真体会自己身体各部位的感觉，注重动作的协调性，尤其是从腿到腰、再到手臂的动作传递， 逐步经过对墙练习、对手喂球再过渡到实战，练习时尽量多准备球，一组一组地反复练一个动作，比如正手平击球一组5个，一次10组，熟练后，增加难度，一组20个，一次5组，尽量减少中途捡球、跑动接球等打断练习节奏，能打到对墙练习，连续一组100个不失误，这个动作就过关了，要是再在墙上画个圈，每次都打在圈内，更好。

从视频或录像中学习也是一个很好的方法。教视频有系统的课程比较好。游戏视频更多的是体验战术，前提是你能有一定的控球能力。如果不能把球控制在界内，经常出界下网就别提什么战术了。只是纸上谈兵，还是从基本功开始。

另外，不要怕困难，给自己负面暗示，体育最重要的是培养积极进取的心态。记住，无论如何不能先输。如果你努力练习，你肯定能做得更好。这是关键。

一定要了解网球的规则，在打球的时候一定要选择侧身挥拍，之后要让自己保持放松的状态，在发球的时候，肌肉一定要完全放松，平时应该多练球，可以选择左手扔球右手打，要找到最适合的距离以及平衡点，可以选择转身击球；这项运动一定要协调自己身体的力量，还要掌握合适的步法。

一定要掌握动作要领，平时应该多在原地正手挥拍练习，一定要把握最佳的击球时机，还要采取合适的动作，在发球一般要左手扔球，然后右手击球，在运动过程中一定要保证紧绷的状态；这项运动是永无止境的，所以平时应该规律的训练，一定要保持热爱，这样的话就可以达到减肥健身的效果。

可以先学习一些基本操作，然后学习一些网球的技术，学习一些技巧和方法手的方法。精髓就是能够提高自己的反应能力，能够带动自己的身体进行运动，可以提高自己的基础体力。

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