如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里？
网球是一项优美而激烈的体育运动，现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。被称为世界第二大球类运动。
如何打好网球呢？
1、步法。
在网球比赛中，跑动中的击球是是随处可见的，运动员只有通过正确的步法移动，才能够使身体保持平衡，降稳重心，到达正确的击球位置。
正确的步法移动练习，应该多练习底线的折返跑，以及楼梯往返跑训练，还有就是跳绳训练，跳绳训练可以练习我们跑动时的步法的节奏，有利于我们更好的调整步法的移动。
2、提高预判能力。
预判能力，最核心的还是自己的思考。通过不断的思考和比赛，可以有效磨练预判能力，才能逐渐感觉到自己可以放慢比赛的步调，才能立于先机而不需要拼命跟上比赛的进程，
3、练习相持能力。
每一个挥拍都必须做好盯球，这是击球基础。盯好球才能找到最适合击球区域，是提升击球稳定的关键。用小碎步调整找到最佳击球位置，击球后及时回位，为下一拍最好准备。
4、练好发球。
实际上发球不外乎平击发球、切削发球和上旋发球这三种。 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当 大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。发球在发球局的关键作用屡屡在比赛中上演，发球好可以一招鲜吃遍天，多少球星靠发球驰骋网坛。
网球的运动精髓在于网球强调借助身体的力量和步法：从预判、跑位、挥拍、转体、击球、收拍整个是一个连续的过程，需要在很短的时间内流畅的完成。由于球拍和球较重，击球过程无法依靠身体某一部分（比如手腕，手臂）来完成，而是需要依靠整个挥拍运动的到位与协调性。
网球的文化精髓在于网球是高贵、优雅且不失激情的一项贵族运动。这也是由网球历史发展过程形成的文化沉积。
我不是一个大师，而是一个经常学习的教练。
我年轻的时候，我的另一个小球（乒乓球）打了很长时间，感觉很好。可以负责任地说，网球的进入门槛比其他小球高得多。初学者容易自学形成不良习惯，造成永久性运动损伤。网球运动的难点和本质在于网球运动强调运用体力和步法：预测、跑动、摇摆、转身、击球和接球的整个过程是一个连续的过程，需要在很短的时间内顺利完成。由于球拍和球很重，击球过程不能依靠身体的某一部位（如手腕、手臂）来完成，而是依靠整体摆动动作的到位和协调，这也是造成网球击球诸多不确定性的原因，当然，最有趣的地方是。建议从启蒙教练开始，从握拍、正手和反手挥击开始，逐步学习。慢慢固定好秋千和步法的要点。开始由教练喂球进行大量的基本动作练习，这个阶段不找人打架，不学一些人打墙，更别说学打了。当没有球的时候，我们可以经常练习慢摆。或者你自己拍球，在铁丝网上慢慢地玩。基本动作到位后，就可以开始注意控球能力和球感的培养了。其目的是基本控制回击球的落地点、高度和弧线。在这个阶段，教练会向你提供多个方向和落地点的球，要求你将球返回到指定的区域。挥杆要追求流畅，但不要太快太猛，不要追求力量和速度，关键是控制能力，最好不要找人打架。在所有这些都做得很好之后，网球是一个切入点。这时，你可以找个人玩，还强调控制和多轮，记住不要崇拜职业球员，开始服侍。之后，我将学习一些先进的技术，如发球、截击、削球、高压等，这需要建立在良好的基础和大量的练习上。基本上，这都是关于运动技能的。随着控球能力的提高，我们可以和队员一起适当地加快球的速度，进行体能训练等。整个过程的改进是基于缓慢的训练和加强对球的控制，有了这一点，你会清楚地看到你打得越好。另外，还有几点要强调：尽量不要撞墙，这会影响你的球感。不要模仿职业明星的行为。业余选手和职业选手在各方面差别很大。你可以理解和推测，但不要把它作为练习和避免伤害的标准。多玩些游戏会很有帮助。即使你在找人玩，你也可以玩一些游戏来发展自己的经验。球拍和线，根据你的身体素质，多征求教练的意见，不要盲目选择明星代言的模式。
几年前费德勒有一个访谈，记者问他为什么他能取得这样的成就，他说，因为我是世界上最爱网球的人。
打好网球，以及做好一切事的秘密就在这里，你有多热爱，就能做多好。我们普通人和费德勒比热爱网球这件事当然是比不了，但道理是一样的。因为热爱，所以才会有不断修正自己，不断改进提升的动力。
我大学里有两位球友，读书的时候球都不行，我们打大学生比赛的时候都只能在旁边看的份，偶尔和我们打着玩也是一触即溃。但是他们一直坚持下来，不断提高。其中一位我记得12年前后打进广州分级赛4.0级别前四名，有一次我和他私下打还输给他。还有一位身体素质本身不大好，发球以下手发球为主，现在基本稳定在3.0级别的前四水平。这两位球友都很令我钦佩。
要之，热爱本身是提高网球的唯一奥秘，耍帅不行。
可能有人会抱怨打不好落地球是因为自己跑动慢，当然有这方面的因素，但跑动慢的人也能把落地球打得很有威力。诀窍是——在场上准确地预判。
预判能力
网球运动中移动步法的第一步非常重要，无论你百米速度有多快，如果第一步迟了或出脚错了就来不及了。所以，即使跑动慢的人，如果第一步出脚快、方向对，也能抓住击球时机。当然第一步的快与慢需要一定的爆发力，但更重要的是预判能力．通过预判可使你迅速到位从容击球，这为你的击球提供了重要的前提条件。根据自己击球的深度、速度和线路来预判对手可能的回球线路。 从对手的击球姿势、习惯动作和所擅长的击球方式进行预根据自己和对手在场上的预判对手的回球线路。
步法
步法是网球的灵魂，包括的内容很多，但要迅速跨出第一步，就要经常保持屈膝，用前脚掌着地站立，这样对各方来球都能迅速做出反应。 根据不同的击球动作，第一步出哪只脚及出脚方向，也有讲究。例如，在网前向左侧移动反手截击时，要先向左侧迈出左脚，接着再跨右脚．形成背对球网的反手截击姿势。这样不但速度快而且击球范围也大。
总结
其实发力只是在击球瞬间的事．随挥动作则是自然完成的，不用刻意去做。击球时如能做到动作放松，握紧球拍(击球瞬间)，盯住球，击球准确，充分转体，利用腿、腰。臂等部位全身发力击球，这样就能打出有一定威力的球来。
击球是每位初学者必学的要领之一,想要学好网球首先要了解击球的训练东方法。接下来给大家介绍网球正手击球的训练方法,希望对你有用。
正手颠球
这个动作的实战应用是冲向前救小球,请练中放一些小球给学员追,引导他们向前冲。姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后,到立才挥拍,这是传统法后遗症的错误之一。
正手推挡
逐步后退到小场对打，在熟练的基础上逐渐送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。
执球手法
下手握球，手直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指拖住球的底部，手臂向上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，切记不要勾手腕，此种抛球因受人体关节限制，不易产生多余动作，对球上抛影响较少。
手臂随同转体
反复练习转体的同时，两手向各自的相反方向同举起。
向上抛球宜送
辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂向上举，以手为受点，当手臂向上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上空后的高度偏差不会太大。
网球运动的精髓
球之道乃凭头脑之意（好的判断是首要的），运胸腹之气（动作的放松和蓄力是其次），发腰腿之力（腿腰是力量的来源，而不是手臂），使臂腕之技（将手的动作控制好是力量释放的途径）。料敌机先（动脑子），防敌之必攻，攻敌之未防。
总结：想要打好网球就要平时勤加练习。在拥有扎实的功底，掌握了一定的打球技巧后，可以尝试一些战术。
初学者打网球的技巧
1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时。
2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作。
3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美丶流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈。
4、模仿但不要钻牛角尖。
5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕。
6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好。
7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样)。
8、敲墙总是有好处的。
9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现。
10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。
发球动作：臂放松，拍头不要主动往下放。大家都知道，发球有个类似“挠背”的动作，所以有些球友在学习发球的时候，就很主动的先把做成挠背动作，久而久之，会形成抛完球重心下降之后，右手就给完成一个挠背动作。而我们需要做的是手臂放松，配合蹬地而重心升高力量自然的向下掉，而后顺势发力。在腿部力量基本结束的时候再发力向上挥拍发球跳不起来：能提到击球点的高度，降低下网概率我们的拍头轨迹是从上到下，然后在向上，所以为了提升拍头的速度，腿多是向上发力。值得一说的是，很多球友不知道自己没有跳起来！所以，建议大家再练球的时候问一问自己的球友，有没有向职业运动员那样，跳起来了！让自己跳起来的方法很简单：把自己的击球点升高只要你在心里告诉自己，在更高的位置击球，你就会把重心降的更低，腿上也会向上蹬的更多。这一点自己试一下就知道了，最管用简单的办法。
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