开灯睡觉有什么坏处？
来自： 更新日期：早些时候
经常坐着睡觉有什么坏处~
我也喜欢开灯睡觉，不过是隔着一道门，不开卧室的灯哦··
我觉得吧，一般都是神经衰弱的人，或精神状况不好的人在夜晚会比较依赖于灯光，不管怎样，还是要把自己的心态调整好，自然健康最好咯！
开灯无疑会影响你的睡眠质量，也会影响到皮肤和新陈代谢，还刺激眼睛等
心情、压力和健康一个都不能忽视的，是相辅相成的。快点戒掉这个坏毛病吧
希望可以帮到你拉··
1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"/>
3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟
开灯睡觉有什么坏处？视频
相关评论：17797056912：开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗-开灯睡觉有什么危害?
习弯和答：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。二、入睡时开灯，将抑...
17797056912：开灯睡觉对身体有什么影响
习弯和答：4、降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟 专家介绍，光照时间过长会...
17797056912：长期开灯睡觉有什么影响?
习弯和答：1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠...
17797056912：开着灯睡觉有没有坏处
习弯和答：1、会降低人的免疫力。人在睡觉的时候也是身体里面器官最好的休息时间，一旦有比较强烈的光源，就会让身体的一些器官继续工作，这样就算睡了一晚上的时间，也会感觉到身体里面有些疲劳，长此以往，可能会降低人的免疫力。2、影响人的激素分泌。晚上睡觉开着灯会让身体里面的一些技术无法分泌或者过度分泌，...
17797056912：开灯睡觉的危害有哪些?
习弯和答：1、睡觉开灯容易引发肥胖 其实，人体暴露在人工灯光下，持续时间越长，体内脂肪吸收的营养也越少，所燃烧的脂肪量也越少，这容易增加肥胖风险并引发三高。人体内脂肪可以分两种，白色脂肪与棕色脂肪。人体通过燃烧白色脂肪获取热量，当人体有多余热量时会转化为棕色脂肪。但是，人工灯光会干扰棕色脂肪，影响...
17797056912：小孩开灯睡觉有哪些好处和坏处?
习弯和答：然而，小孩开灯睡觉也有一些潜在的坏处：1. 影响睡眠质量：虽然开灯可以提供安全感，但过亮的灯光可能会干扰孩子的睡眠，使他们难以进入深度睡眠状态。2. 影响生物钟：人的身体有一个自然的生物钟，它会根据光线的变化来调整我们的睡眠和醒来的时间。如果孩子经常在有光的环境中睡觉，他们的生物钟可能会...
17797056912：开灯睡觉对身体有什么不良影响没?
习弯和答：开灯睡觉会让人睡不好，导致第二天没有精神，除此之外，还有其他的一些坏处。1、降低睡眠质量 开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的...
17797056912：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯,睡觉不关灯有什么危害呢?
习弯和答：就会影响到自身生长激素的水平，所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的 ...
17797056912：睡觉开夜灯,对宝宝有什么危害?
习弯和答：开灯睡觉就不算是一个好习惯,所以如果可以的话,将此种习惯改掉,特别是对孩子来说,这也不是一个好戏,具体影响危害个人总结为以下几点: 1.影响睡眠质量夜晚睡觉本来就是黑暗中,如果有亮度,这样会影响孩子的睡眠质量。睡眠质量影响着孩子的生长,如果一个孩子睡眠质量不好,他的各方面精神都会受到影响,进而影响到全身其...
17797056912：夜光灯对人体有什么坏处?
习弯和答：它们发出的电波就会对人体造成辐射。褪黑激素的生物合成受光周期的制约、松果体在光神经的控制下，使体内褪黑素的分泌和含量呈昼夜性节律改变。同时，褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。以上内容参考：人民网-日媒：夜间开灯睡觉容易对人体造成哪些危害？
坏处：坐着睡觉容易导致颈椎病。
相信不少人都有在沙发或者床上看电视，累了就靠着睡的经历，你不知道的是，这也是伤颈椎的一大恶习。因为在打盹或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。
如果还有在长途车上打盹的习惯，那么可要注意了：行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。
扩展资料：
睡觉姿势对颈椎病人非常重要，仰卧睡姿对颈椎的健康最有利。仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。那么什么样的仰卧位睡姿是标准的呢？仰卧位—般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。
患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是正确的治疗之道。
参考资料来源：人民网-坐着睡觉容易致颈椎病 颈椎病患者宜仰卧睡
睡觉要适量，睡得时间过多对身体没有好处，有以下的坏处：
1，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。
2，会感到腿软、腰不适、肢体无力。
3，由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。
4，会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。
因此建议每天要睡八个小时左右就行了，不要睡太久，也要保证充足的睡眠。
保证充足的睡眠有以下的好处：
1，可以保护大脑、增强免疫力。
2，充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健美有很大影响。
3，可以提高脾脏和骨髓的造血机能。
注意事项：
1，睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。
2，临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。
3，睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。
我也喜欢开灯睡觉，不过是隔着一道门，不开卧室的灯哦··
我觉得吧，一般都是神经衰弱的人，或精神状况不好的人在夜晚会比较依赖于灯光，不管怎样，还是要把自己的心态调整好，自然健康最好咯！
开灯无疑会影响你的睡眠质量，也会影响到皮肤和新陈代谢，还刺激眼睛等
心情、压力和健康一个都不能忽视的，是相辅相成的。快点戒掉这个坏毛病吧
希望可以帮到你拉··
1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"/>
3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟
开灯睡觉有什么坏处？视频
相关评论：
习弯和答：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。二、入睡时开灯，将抑...
习弯和答：4、降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟 专家介绍，光照时间过长会...
习弯和答：1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠...
习弯和答：1、会降低人的免疫力。人在睡觉的时候也是身体里面器官最好的休息时间，一旦有比较强烈的光源，就会让身体的一些器官继续工作，这样就算睡了一晚上的时间，也会感觉到身体里面有些疲劳，长此以往，可能会降低人的免疫力。2、影响人的激素分泌。晚上睡觉开着灯会让身体里面的一些技术无法分泌或者过度分泌，...
习弯和答：1、睡觉开灯容易引发肥胖 其实，人体暴露在人工灯光下，持续时间越长，体内脂肪吸收的营养也越少，所燃烧的脂肪量也越少，这容易增加肥胖风险并引发三高。人体内脂肪可以分两种，白色脂肪与棕色脂肪。人体通过燃烧白色脂肪获取热量，当人体有多余热量时会转化为棕色脂肪。但是，人工灯光会干扰棕色脂肪，影响...
习弯和答：然而，小孩开灯睡觉也有一些潜在的坏处：1. 影响睡眠质量：虽然开灯可以提供安全感，但过亮的灯光可能会干扰孩子的睡眠，使他们难以进入深度睡眠状态。2. 影响生物钟：人的身体有一个自然的生物钟，它会根据光线的变化来调整我们的睡眠和醒来的时间。如果孩子经常在有光的环境中睡觉，他们的生物钟可能会...
习弯和答：开灯睡觉会让人睡不好，导致第二天没有精神，除此之外，还有其他的一些坏处。1、降低睡眠质量 开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的...
习弯和答：就会影响到自身生长激素的水平，所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的 ...
习弯和答：开灯睡觉就不算是一个好习惯,所以如果可以的话,将此种习惯改掉,特别是对孩子来说,这也不是一个好戏,具体影响危害个人总结为以下几点: 1.影响睡眠质量夜晚睡觉本来就是黑暗中,如果有亮度,这样会影响孩子的睡眠质量。睡眠质量影响着孩子的生长,如果一个孩子睡眠质量不好,他的各方面精神都会受到影响,进而影响到全身其...
习弯和答：它们发出的电波就会对人体造成辐射。褪黑激素的生物合成受光周期的制约、松果体在光神经的控制下，使体内褪黑素的分泌和含量呈昼夜性节律改变。同时，褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。以上内容参考：人民网-日媒：夜间开灯睡觉容易对人体造成哪些危害？
