睡觉开夜灯，对宝宝有什么危害？

~ Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

一到晚上，宝宝睡觉时，妈妈们总会留着一盏小夜灯，不仅方便观察宝宝的睡眠情况，还能预防宝宝因为突然惊醒而感到不安。似乎小夜灯就是一种夜里安心、温馨的象征。但是，亲爱的爸爸妈妈，你要知道，其实这盏夜灯，对宝宝并不好哦~

有一项针对夜间灯光对人体 健康 和情绪影响的研究，结果显示，开灯睡觉会让人在第二天精神不振，即使是较为昏暗的夜灯也会影响人的脑组织，容易造成抑郁情绪。所以如果是为了让宝宝晚上安心，但是却导致了宝宝第二天的精神不振、不开心，那也是得不偿失。
小夜灯对宝宝的伤害
灯光可以算是一种“光污染”，这种人工光源会对人产生一种光压力，令人、尤其是小小孩表现得躁动不安、心情不宁，睡眠浅且容易睡得时间过长，睡眠质量不好。如果你的宝宝总是夜间突然啼哭，可能也有会是这个原因哦~

在灯光下睡眠，容易增加孩子患远视的几率。持续的光线对孩子眼睛损伤很大，极易形成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

要知道，睡眠是宝宝生长的另一个黄金时间段，所以宝宝的睡眠很重要。良好的睡眠能促进孩子的生长发育、加强智力和抗病能力。但是如果开着夜灯，孩子的睡眠质量不高，那么在睡眠进程中分泌生长激素也会下降，孩子的发育速度减慢。也许你的孩子会比其他同龄儿生长慢。

为了孩子的精神和生理 健康 ，爸爸妈妈就尽量不要晚上开夜灯让宝宝睡觉了。在宝宝还没睡着时，开一盏暖色的偏暗的灯，给宝宝讲讲故事、唱首童谣，慢慢哄他入睡后，就关灯吧。宝宝进入深度睡眠才能更好地 健康 成长。

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对于孩子的睡眠来说，妈妈们是非常重视的。孩子睡得好，身体才能长得胖。我你有些妈妈说我家小孩关了灯以后不肯睡觉，或者害怕关灯。所以会在家里准备一盏小夜灯，孩子要睡觉的时候就把大灯关掉，把小夜灯打开。让孩子再微弱的光线中入睡。你我相信这是非常多家长的做法。尤其是正在培养孩子独立入睡的家庭，一盏小夜灯一定是少不了的。那么小夜灯对孩子的 健康 有没有危害呢？

其实小夜灯对孩子的危害也是有的。有科学研究说经常开小夜灯会影响到孩子体内的褪黑素。褪黑素的分泌，有利于让心脏喘息，让免疫力提高。夜晚是一个人体大脑休息的时间。褪黑素是有利于帮助人体休息的。如果长期睡在小夜灯之下，人体的褪黑素就会减少分泌。人体就不能好好的，得以休息。但对比孩子的睡眠质量和身体 健康 来说，这个褪黑素就显得不是这么重要了。当然也是有前提的，选择的小夜灯不能是太亮的，而且质量要过关。柔弱的灯光能够带给孩子心理安慰就已经足够了。安装小夜灯的时候，要尽量避免安装的位置会直射到孩子的眼睛。虽然说小夜灯的危害不是显而易见的，但是，还是建议家长带孩子睡熟以后把小夜灯关掉。培养孩子黑夜与白天的意识是非常重要的。我相信，带孩子慢慢长大，他也会减少对小夜灯的依赖。

以上就是我的一些小观点，希望能够帮到楼主建议大家能避免使用小夜灯的就尽量避免，如果真要使用，就等孩子熟睡以后，把小夜灯关掉，让孩子慢慢熟悉黑暗，接受黑暗。

宝宝睡觉最好就是按照正常的日夜环境睡觉吧。

首先，开夜灯会对宝宝的眼睛有一定的危害，我们成人如果长期对着灯光也会觉得不舒服。

其次就是特别对新生儿而言，外界的一切都是新鲜的第一次接触。如果长期开夜灯睡觉，很容易造成宝宝日夜颠倒，日夜不分。
因此，不建议开夜灯睡觉。

家长在养育过程中，可能会有过类似的事情。孩子夜奶，或者怕孩子半夜醒了哭闹，有些父母会开灯睡觉，这是完全不可取的。
夜光暴露可能破坏激素昼夜分泌的规律，抑制褪黑素的分泌。

褪黑素一种荷尔蒙激素，主要是由人类的松果体产生，具有降低人体过氧化物的含量、保护细胞结构、调节人体免疫力、促进儿童发育等功能。

褪黑素的分泌具有昼夜规律，夜间分泌较多，一般在凌晨 2-3 点达到高峰。
研究表明，长期的夜光暴露可抑制人体褪黑素的分泌。褪黑素分泌一旦减少，扰乱人体内分泌规律，阻碍细胞增生、细胞凋亡等新陈代谢过程的顺利进行，导致降低免疫功能，导致自然杀伤细胞的活性降低，从而降低免疫力及影响儿童发育。

灯光的不合理使用（即夜光暴露）会导致人体生理节奏紊乱、体内褪黑素分泌受阻或皮质醇含量增加等不良影响。
我是省妇幼保健院乳腺科主治医师，医学博士，从事乳腺疾病的诊治 欢迎关注 也是两个孩子的目前，有养育问题也欢迎咨询
我家二妞

我很庆幸在我孩子未出生前我看到过一篇文章说：让宝宝开着夜灯睡觉其实影响多多的。具体文章名和作者是谁，我已不记得的了，但文章说的开夜灯睡觉对宝宝的影响我还记得一点。

1 影响宝宝的视力发育 。长久在灯光下睡眠，持续不断的光线刺激对宝宝的眼睛伤害很大，宝宝的眼睛也不能得到充分的休息，这对宝宝来说极易造成视网膜伤害，影响宝宝视力发育。

2 影响宝宝的睡眠质量和生长发育 。宝宝的生长很大一部分是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠质量很重要。让宝宝在灯光下睡觉，不管是多暗的灯光，也会给宝宝光压力，时间久了，会使宝宝睡眠时间缩短，睡眠深度也变浅，睡眠质量不佳，而睡眠不佳直接影响着宝宝的生长发育。

夜间开个小夜灯确实很方便妈妈们半夜照顾宝宝，之前我也有过这种想法，但自从看了那文章之后，我就放弃了。宝宝出生后也都没有开夜灯睡觉的习惯。

面对晚上怕黑要开点灯光的宝宝，妈妈们要多安抚宝宝。在熄灯之后，多陪伴宝宝，抱抱Ta或者亲亲Ta，轻轻抚摸宝宝，帮助消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开起小灯，然后分散宝宝注意力最后在哄入睡，再关灯睡觉。不要宝宝一哭就开灯，可先安抚宝宝，到最后安抚不了了才开灯看看是什么情况。

孩子出于对黑暗的无名恐惧让他们无论如何都不同意一个人在完全黑暗的房间里睡觉，为此我们想了很多方案，包括尽量调低夜灯的亮度、借用音乐播放器的指示灯代替夜灯、不关门并打开对着他房间的指示灯等，现在他已经6岁了，还是不能在完全黑暗的情况下入睡，唯一的进步无非是允许我们在他睡着后再关闭光源罢了。

我觉得开不开夜灯的事家长也不必过于焦虑，可以多听听孩子的想法，等他们慢慢长的了，对夜灯的依赖肯定会慢慢减少的，到时候再关灯也不迟。

我很早以前就听过一个说法：

开夜灯会让宝宝性早熟！

这个传言其实来自于几年前的一则网络新闻：

夜灯会影响褪黑素的分泌，进而导致宝宝性早熟？

网上流传“夜灯导致性早熟”的理由：如果孩子睡觉时受到光照的影响，会导致褪黑素的分泌量下降，而褪黑素有抑制性腺激素分泌的作用。褪黑素的分泌量下降使得促性腺激素分泌水平升高，进而导致性早熟。

苏州大学附属儿童医院内分泌科主任陈临琪曾向媒体辟谣：夜里开灯睡觉在一定程度上会影响人体褪黑激素的分泌，但是褪黑激素分泌的减少对性激素分泌的影响并不明确。

光亮微弱的小夜灯，并不足以让孩子有如此大的变化。即使不开小夜灯，在人们的睡眠环境中，也并不是完全黑暗的，比如窗外的路灯、月光等。家长关心宝宝的生理状况可以理解，过分担忧小夜灯的影响则完全没有必要。

儿童性早熟的病因非常复杂，营养、基因、环境等都有影响，共同作用，并非单一因素占主导地位。说开小夜灯就会引起宝宝性早熟，没有严谨的科学依据。
小夜灯的正确打开姿势

晚上喂奶到底能不能开灯？当然能！但要注意以下几点：

1、夜灯亮度不宜太亮。可以选择暖色系的小夜灯，使房间的灯光保持暗淡。

2、不要长时间使用夜灯。使用夜灯的初衷是为了方便夜间照顾宝宝，照顾完宝宝后可随手关闭。毕竟黑夜才是我们最自然的睡眠环境。

3、最好选购有灯罩的夜灯，在宝宝小床四周放置遮挡物，避免灯光直射宝宝的眼睛。

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

睡觉开夜灯，从成人的角度来看，为的是可以观察到宝宝夜晚是否踢被子，可是却没有考虑到开夜灯对宝宝造成的危害。首先，开夜灯对宝宝的眼睛发育有影响。其次，开夜灯容易影响宝宝的睡眠质量，难以让宝宝进入深度睡眠状态。最后，开夜灯会影响宝宝的生长发育，容易导致宝宝生长发育缓慢。所以，宝宝睡着后，请父母们关闭小夜灯,尤其是不能直射宝宝的眼睛。

我们从出生一直开着小夜灯，但是小夜灯距离床有些距离，孩子在床上是看不到灯的，而且现在我们开也是开最小的亮度，至于为什么现在还开着小夜灯，是因为晚上我要经常查看孩子的睡觉情况，我家孩子晚上睡觉不太踏实。

开灯睡觉就不算是一个好习惯，所以如果可以的话，将此种习惯改掉，特别是对孩子来说，这也不是一个好戏，具体影响危害个人总结为以下几点：

1.影响睡眠质量

夜晚睡觉本来就是黑暗中，如果有亮度，这样会影响孩子的睡眠质量。睡眠质量影响着孩子的生长，如果一个孩子睡眠质量不好，他的各方面精神都会受到影响，进而影响到全身其他方面。

2.混乱孩子生物钟

我们本来就是分黑夜和白天，夜晚本来就是黑暗的，不管是出于什么目的使用小夜灯，总是会让孩子分不清到底是黑夜还是白天，让孩子混淆他自己应该具有的生物钟。黑天白天是自然现象，我们要做的是顺应自然现象。

3.小夜灯具有辐射

任何电器产品都具有辐射，只是大小的问题。长期处于这种环境中，指定是对孩子身体不好，可能不是如同那些大的电器那么明显，但是一切潜移默化是可以预见的。

当然这个小夜灯的使用是根据实际情况的，只要不是常亮，并且只是在需要时候才使用，也未免不可。但是不要将小夜灯当成一种必备产品，毕竟自然规律总有他的道理，我们生活在这个环境中也是需要遵循这些原则。

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