宝宝不喜欢午睡，都会有哪些危害呢？会影响宝宝的成长发育吗？

宝宝必须午睡吗？不喜欢午睡的孩子，有什么危害吗？~

最近，有宝妈向我表达她的苦恼：“别人家的孩子，中午吃饱饭，困意就来了，躺在床上就开始午睡。但是，我家孩子中午一吃完饭就来精神了，在家里乒乒乓乓地折腾，怎么哄他都拒绝午睡，哄急了，他还跟家里人哭闹，该怎么办？”

午睡，并不是每一个孩子都需要父母执着于孩子要午睡，原因是觉得睡觉是身体休息的重要渠道，孩子不午睡，白天精力消耗太多，父母担心会不会影响孩子的身体发育。但事实并非如此。
午睡不是每一个孩子的“必备品”。虽然孩子午睡，能够帮助补充体力，放松大脑和眼睛。但是，孩子是否午睡，和他的脾气秉性、心理状况、生物钟、身体发育状况等有很大的关系，父母不必强求。若父母不分情况地强迫孩子午睡，反而会给孩子的心理带来压力和伤害，影响孩子夜晚的睡眠质量。
孩子不喜欢午睡，也有可能是好事
现在，总有的父母把孩子不午睡，等同于休息不够，进而联想到，孩子的身体发育会不会受到影响，说实话这是父母养育孩子，太过焦虑了。父母要相信孩子，他是否选择午睡，完全是身体告诉他的答案，父母要支持孩子。而且，孩子不午睡，也不见得不好。不喜欢午睡的孩子，可能是在告诉父母这些好消息：
①孩子的大脑神经发育相对成熟
大人喜欢午睡，最主要的需求是，希望大脑在经历过一中午的运转后，睡一觉调整一下压力。但是孩子喜欢午睡，可不是这样。有研究认为，年龄小的孩子午睡，最主要的原因，不是他们出于头脑的疲乏，而是因为大脑的发育还没有成熟，午睡能给他们大脑留出发育的时间。
所以，如果家里孩子不喜欢午睡，正是侧面地反映了，他们的大脑神经发育相对成熟，即便不午睡，也能保持正常的生理活动不受影响，这是一件好事。

②孩子已经慢慢发展到单相睡眠模式
我们人的睡眠方式，按照年龄可以分为：多阶段睡眠、双相睡眠、单相睡眠。多阶段睡眠就是，睡眠时间段，睡眠周期多。婴儿阶段的孩子，主要就是这种睡眠模式，每睡1、2个小时就醒来，吃一会儿、玩一会儿然后再接着睡。双相睡眠，就是每天必须睡两次，而单项睡眠模式，一次性睡足，不再需要其他时间“补觉”。
单项睡眠模式，比较适合人调整内部昼夜的节律，比如白天活动的时间，就做事情，夜里该休息的时候，就睡得香甜。总之，这是一种理想的睡眠模式，还能提高孩子做事情的效率。孩子不喜欢午睡，可能就是已经慢慢发展到单相睡眠模式，值得高兴。
孩子是否需要午睡，父母要会判断
简而言之，孩子是否选择午睡，父母都不能直接地说是好事，或者是坏事。父母还是应当结合家里孩子的实际情况考虑。身为父母，应当先学会判断孩子是否需要午睡，才能够帮助孩子健康成长。孩子是否需要午睡，有几个标准可参考：
①看孩子夜晚睡觉的时长。正常情况下，孩子发育到每一个年龄阶段，睡眠时长是不同的。曾经美国的睡眠医学会，发布过一组数据，详细地罗列出，每一个阶段的孩子，需要的睡眠时长是多少。1-3岁的孩子，全天的睡眠时长，应该在11-14小时；3-5岁的孩子，全天应该睡足10-13小时，6-12岁孩子，要睡9-12小时，而青少年每天要睡8-10小时。

所以，父母可有对照地看看自己家的孩子，在哪一个年龄阶段，孩子一天有没有睡足，然后决定孩子是否需要睡午觉。比如，不到3岁的孩子，夜晚才睡8个小时，有必要让他午睡。
②看孩子的白天的情绪是否平稳。孩子在“睡饱后”，他白天的情绪是非常积极的，玩游戏、学习，也会比较投入。如果孩子在白天，尤其是到了中午，总是莫名地烦躁、容易发脾气，可能就是孩子夜里没有睡好，白天最好增加午睡时间。

1 孩子要不要睡午觉

宝宝要不要午睡？这个选择是有前提条件的，首先确保宝宝睡眠充足，其次保证宝宝有好的生活规律。做到这两点后，你再和宝宝一起决定是不是要午睡。

　　宝宝上幼儿园之前，也就是3岁以前，午睡问题就显得很突出。

　　有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯，这样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。有的妈妈觉得，午睡应该让宝宝自己选择，不能强迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出决定之前，先听听专家的建议吧。

　　观点一：不强迫孩子午睡，让他自己决定。

　　豆豆妈：“豆豆从1岁半开始就不喜欢午睡了，我也曾经想尽办法哄他睡觉，可是他反而越来越精神，我只得向他‘投降’。现在豆豆两岁多，通常小朋友午睡的时间，他都是自己玩玩具、画画。有时候觉得累了，也会睡一会。很多朋友觉得我太放纵孩子，不让孩子午睡会影响他的健康。可是我觉得与其强迫孩子，不如让他做些自己喜欢的事，至少能保持他心情舒畅”。

　　专家：不午睡的宝宝，要确保在其他时间得到充足的睡眠。

　　在午睡问题上确实不能强迫宝宝，但是长期不午睡的宝宝，妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对宝宝很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝，睡眠对大脑的发育是有非常大的影响。所以高质量的有规律的睡眠非常重要。

　　宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期宝宝通常在白天也会睡个小觉，但到了一岁以后，宝宝需要的睡眠时间相对少了，对白天睡觉，尤其是午睡会产生抵触。如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意让他保持安静休息，不要再跑跑跳跳。

　　当宝宝长期睡眠不充足时，可能会出现下面的表现，这时应该适当给他增加白天午睡，调整好生活规律。

　　在营养不缺失的情况下，生长发育明显慢于同龄的宝宝。

　　脾气暴躁，容易发怒，哭哭闹闹，同时还会出现揉眼睛、打哈欠。

　　容易生病，甚至出现糖尿病、高血压症状。

　　晚上睡眠时间过长，宝宝总是哭醒，早上起得很早，睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠。

　　观点二：帮宝宝养成午睡的习惯，有利于他的健康。

　　陈晨妈：“我一直有意的帮陈晨养成午睡的习惯，正如老话所说‘爱睡觉的孩子长得快’。我觉得他现在正是长身体的时候，适当的午睡是必要的。而且，等到他上了幼儿园，也能很快适应那里的生活规律。”

　　专家：帮宝宝养成午睡的习惯，要照顾宝宝的意愿，建立好的生活规律。

　　宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡，这样只能适得其反。宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠的质量会大打折扣，甚至会影响到宝宝晚上的睡眠。长期下去，对宝宝的心理健康也会造成危害。

　　另外，在给宝宝安排午睡时，还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。午睡的时间不要过长，通常一岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适，当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。

　　《父母》提示：两种观点似乎都有它的可取之处，我们的选择没有绝对，最好能把两种观点综合看，既要保证宝宝有充足的睡眠，又要帮他建立好的生活规律。适合自己宝宝的，才是正确的。

相信随着夏日的临近，最让各位宝爸宝妈头疼的莫过于午睡这个问题，尤其是周末的时候，爸爸妈妈忙碌了一周，好不容易有个时间可以午睡了，结果孩子不愿意午睡，让很多父母很苦恼。如果小孩子不午睡，可能不仅仅会吵的一家人没办法午睡，还可能对小孩子以后产生更多不利的影响。

孩子一定要午睡吗？

我们认为午睡有这么多好处，但事实上午睡是有这么多好处。“保证幼儿每天睡11～12小时，其中左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。”

睡眠的需求因人而异，甚至同一个孩子，在不同的日子里需求也会不同，2~3岁时，孩子每天的平均睡眠大概在12小时左右，但是这只是一个参考的平均值，有些孩子可能只睡10个小时，而有些孩子能睡14个小时，有些孩子中午需要小睡，有些则完全不需要。

宝宝为什么不肯午睡？

很多爸妈觉得，宝宝开始打哈欠了、明显电量不足了，才是困了，才需要去睡觉。但其实宝宝早就困了，如果爸妈没有及时捕捉到这些信息，还是和他玩耍的话，宝宝就会继续玩耍，真让他去午睡时反而因为玩得太high睡不着了。

也有些宝宝夜里睡得非常好，白天不需要这么多午睡，自然不肯睡觉了。还有的爸妈没有给宝宝养成良好的作息，让宝宝想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，这样一来，宝宝的作息就混乱了，有时候就不肯午睡了。

专注力差

不午睡的孩子一般的专注力都会比较差，没有耐心，总爱哭闹，情绪也会不稳定。中午没有得到休息，大脑没有休息，长期这样对小孩子的脑部发育不好，以后上学还可能会影响孩子的学习成绩。

哪些宝宝不需要午睡

只要孩子的生长曲线正常，觉醒时精神状态很好，食欲也不错，并且注意力能够集中、反应能力良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。

孩子午睡是是因人而异的，可能有些孩子天生就是精力旺盛，不用睡午觉，但是她的精神状态和身体都发育得很好，那也不用太纠结午睡这个问题了。但是如果宝宝一直都有午睡，只是一段时间突然不睡了，而且比较烦躁不安。那么家长要根据实际情况做出调整，帮孩子养成良好的作息习惯。

结语

午睡可以让脑部和眼睛都能得到休息，但是午睡时间也不能太久，不然会影响晚上睡觉的时间。

当然会影响宝宝的成长发育了，首先如果宝宝不喜欢午睡的话，那么他在学校的时候就会有不适应的感觉，而且不睡午觉，下午会非常困，影响下午的学习，其次，如果中午不休息也会影响生长发育，让宝宝长得慢，或者没有办法得到充足的营养，使大脑发育缓慢。

如果不睡午觉的话，对他的发育会有着一定的影响，而且也会对他的身体造成严重的影响，同时他的成长和神经都会造成影响的，当然会影响他的成长和发育了，会让他没有办法更好的吸收营养，而且身体状况也不是特别的好。

我觉得午睡的话，影响会比较小一些，就是平时午睡的话，是会对身体得到一个适当的休息，所以会比较不那么疲惫一些，15岁的话，看个人如果不午睡的话，也没有什么太大的影响。

首先就是没有办法提高智力发展，而且也会影响记忆力，而且会导致孩子的生长发育速度越来越慢，而且也会导致孩子下午的精神出现特别乏力的情况，会影响的。

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