2岁的宝宝应该在晚上几点入睡？睡觉时间太晚会导致什么后果？

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两三岁的宝宝最好是能在晚上九点半以前上床睡觉，那样更有益于宝宝的成长发育，由于每晚的十一点至第二天的凌晨三点是生长激素分泌最充沛的时间范围，仅有处于深度睡眠状态，能够能够更好地推动下丘脑垂体分泌生长激素，因此推动人体骨骼的生长发育，确保宝宝的个子做到标准要求。宝宝从上床睡觉到入睡，再到进到深度睡眠状态，

必须一个小时之上，所以说，宝爸宝妈务必提早一个多小时让宝宝上床睡觉。除此之外，每天早上的五点至七点都是生长激素分泌较为强盛的环节，宝爸宝妈也需要尽可能确保宝宝在这个阶段处于深度睡眠状态，最好是会到七点之后喊醒宝宝醒来，如此就可确保宝宝一整晚睡眠时间做到九个小时上下。假如宝宝大白天的运动量特别少，到了晚上，宝宝便会如果没有疲惫感而处于精神亢奋状态，

发生关系后不容易入睡。假如宝宝午休入睡比较晚，一觉醒来已贴近夜里，或是午休时长入睡太长，夜里当然不太可能入睡较为早。宝爸宝妈每天要让宝宝开展一些主题活动，特别是两三岁的宝宝早已具有独立行走、蹦跳等工作能力，有些宝宝还会继续玩滑板车、骑单车，只需大白天消耗掉一部分精力，晚饭后再散散步转悠一下，晚间睡觉后便会由于有疲惫感而很容易入眠。有一种称为“儿童生长激素”的物品，这是推动宝宝长高非常重要的生长激素。

可是这个东西呢，只在宝宝进到深度睡眠后的夜里逐渐代谢。换句话说，即便你们家小孩睡得晚，起的晚，下午还需要睡午觉，一天加起来总体睡觉时间是充足的，可是生长激素分泌的时长则是降低的。由于，下午的睡午觉和早晨日出后的睡觉是不容易分泌生长激素的。短期内很有可能看不出危害，但长期累月出来，个子跟他们比便会差上3厘米。

两岁的孩子晚上比平时早得多入睡。 最好在晚上九点之前睡觉。 父母不应该让他们的孩子回到睡前。 因为两岁的宝宝知道的东西很多，会走路会说话，所以白天会玩的更疯狂。 身体也很累，因为晚上要早点睡觉，让身体休息一下。 而且晚上是两岁宝宝成长发育的最佳时间。 九点前睡觉可以帮助两岁孩子的生长激素分解。

要在10点前入睡。睡得太晚了就可能会影响孩子的精神状态，有可能会让孩子很疲惫，也可能会让孩子很暴躁。

2岁宝宝11点才睡觉，会导致宝宝白天精神状态差，长期会影响生长发育。

影响白天精神状态：由于入睡时间过晚，宝宝身体机能的恢复会受到一定程度的影响。因为晚睡会导致晚起的情况，长此以往会影响生物钟，导致宝宝白天精神状态差。
影响生长发育：如果宝宝总是11点睡觉，这种情况会影响体内生长激素的分泌。因为人体生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高增长便会受到影响，长期会导致宝宝身材矮小或者是营养不良。
对于宝宝来说，建议早睡早起，养成良好的睡眠习惯。如果家长有晚睡的习惯，受到他们的影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。因此家长应该以身作则，培养宝宝早睡早起的好习惯。此外，还应该把宝宝的晚餐固定在一个时间，睡觉前要避免宝宝兴奋，要制造出适合宝宝睡觉的良好环境，尽量让宝宝在晚上九点之前睡觉。

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