宝宝晚上不睡觉怎么办？家长做好哪几个方面，可以让宝宝轻松听话？

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宝宝晚上不睡觉怎么办？家长做好哪几个方面，可以让宝宝轻松听话？

1、固定不动吃晚饭

宝宝的晚餐时间最好夜里五点半到六点，因此吃完饭之后，宝宝能玩1钟头，八点半就能准备睡觉，一般9点多就宣布睡着了。但是，由于目前大多都是双职工家庭，特别是加班加点族，即便七点下班时，更快也需到八点才能吃上饭。宝宝们想跟父母一起玩一会，也想玩到类似九点或十点以后才会入睡。这样的事情也不利于宝宝将来融入幼儿园生活的。

提议：让宝宝吃晚餐。父母晚回家后应尽可能不和宝宝共进晚餐。能让爷奶或家庭保姆先和宝宝一起吃饭，让宝宝培养在规定期限吃晚餐的习惯和观念，还能让宝宝们在餐后和临睡前有空做一些主题活动。针对习惯晚吃饭的人宝宝，提议每星期早1钟头让他吃。一个月后，就可让他融入在八点到八点半时入睡。父母别着急，宝宝的睡眠习惯并不是一下子能改回来的，需要至少1个月才可以调整好。

2、防止临睡前激动

吃完饭后，最好是让宝宝做能让他静下心来的活动和手机游戏，如阅读文章、美术绘画、听音乐、说故事、叠积木等，不能让宝宝做运动过量或是让他收看吓人的电视栏目，这样会使宝宝们非常容易大脑兴奋并危害睡眠。提议：提早稳定宝宝情绪的。针对很容易就激动的宝宝，在下午玩的手机游戏活动和不该太令他激动，也不要因为琐事打、骂宝宝。

3、构建好一点的睡眠自然环境

清新的空气，适中环境温度房门、窗子应睡前开启约二十分钟，包含睡午觉。晚上睡时，最好是打开窗维持室内通风。若是在屋子里应用中央空调，最好是提到自然通风二十分钟。在冬天始终保持房间内温馨，夏天维持室温清凉。

清静，光线暗当宝宝晚上睡觉，父母能将屋子光线调暗。尽量不要打牌，歌唱或舞蹈防止防碍到孩子睡觉，并尽可能让孩子们在舒适的环境中入睡。

给孩子一个宝宝床宝宝出生之后，妈妈应是他选一张宝宝床，让他睡在墙上，将他自已的枕芯，棉被和被单放到小床边。有益于让孩子从小对“床”这类睡眠自然环境觉得了解，见到床能意识到了“这也是过夜的地方”，最终形成恰当睡眠习惯。最好是将小孩的婴儿车放到屋子小角落，不必把它放到窗子边上，尽可能把它放到阳光底下，保持清洁。孩子在2岁以前，小孩的床要放在父母的屋子里。如果可能，小孩2岁以后，他能够搬至自己的房间。

家长可以陪着孩子一起睡觉，可以轻轻拍打孩子的背部，把灯关掉给孩子讲故事，都是可以让孩子睡觉的。要让孩子睡太长时间的觉，应该多带着孩子出去玩耍，晚上睡觉之前可以给孩子吃饱。

可以让宝宝喝一些牛奶，也可以让宝宝运动。要关心孩子，饮食方面要关心孩子的睡眠方面，也要去对孩子进行运动，让孩子活泼一点。

我们要学会给孩子培养一个好的睡眠，要控制他们的玩耍时间，到点就培养他们的睡眠习惯。

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