喂养孩子的宝妈总是心烦，怎样才能做到控制情绪？

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每天都带孩子出去玩玩，结识大的、小的、老的、少的朋友，听听他们的故事，会发现大家都是这样过来的。一旦人的休息不够，自然情绪就不会好到哪里去。而全职妈妈更加是，每晚起夜喂奶，白天又是要各种家务活，所以休息根本就是不足的。

很多人会说，是啊，根本不可能有时间休息的。就是孩子开心的时候可以拍下来，或者陪着他（她）一起笑，我觉得对于一个妈妈来说，孩子的笑容就是治愈了所有辛苦和劳累。记录宝宝的成长，可以拿起笔拿起手机记录宝宝的，然后写写感慨，发到宝妈交流群或者或者其他交流宝宝的地方。也许这就是女人本弱，为母则刚吧！

真的自己所经历的事情也许没人会懂你，找点事情做，要多出去走走，偶尔可以把宝宝交给老人们带，出去看看，约约朋友。喂完孩子奶，就抱着她跳舞，有助于孩子打嗝。然后把孩子放到床上，把买来的画有小动物的布书给她看，并不厌其烦教她认读，主要是熏陶而已。陪伴是最需要耐心的一件事，心情不开心的时候可以听听喜欢的歌，想想之前喜欢这首歌的心情场景，生活总会从一个阶段过渡到另一个阶段，可以自我疗伤安慰，也可以述说给家人帮忙分担。

找到自己喜欢的东西，抽空去做，很多看起来无用的东西往往是我们的救命稻草，去全职带娃的时候，买了很多多肉植物种着，死死买买，打发时间，又换了一个新相机给多肉拍照，可以找个适当的时机，把自己的感受与爱人讲一讲，或是找知心朋友聊一聊。负性情绪释放出来，自然压力也会减轻不少。丈夫的关爱必不可少，宝妈情绪的恢复，丈夫起到了至关重要的作用。

找点事情做，多出去走走，偶尔可以把宝宝交给老人带，出去看看，约约朋友，不开心的时候可以听听喜欢的歌，想想之前喜欢这首歌的心情场景，找到自己喜欢的东西，抽空去做，找个适当的时机，把自己的感受与爱人讲一讲，情绪释放出来，自然也会减轻不少。

真的很有同感，内心告诉自己不要随便发脾气，但是看到小孩调皮捣蛋时，火气是忍不住的。当妈的，都是在跟孩子一起成长，平时有空可以看一下有关的育儿书籍，会有帮助的。

第1点就是应该学会调整情绪，应该多出去走走散散心，第2点应该多吃些有营养的食物，这样也能调整情绪，第3点就是呼吸一下大自然的新鲜空气，对自己都是一个很好的调整。

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