一到晚上11点左右，就很困，控制不住的想睡觉
科学研究表明这种现状可以称之为“晚睡强迫症”。这样的患者一般在青少年中比较常见
晚睡强迫症顾名思义就是明明意识到自己到了睡觉的时间了，就是睡不着，正常会拖个1-2个小时，生活钟被打乱，已经形成一个晚睡晚起的定律。那为什么会这样呢？很多人士源于生活的压力和工作的压力。工作没忙完，明天又是新的一天，做不完心里面就有一个疙瘩，只能熬夜将它做完，一般完成了却也到了夜深了！这是一种强迫症，工作狂的强迫症。
还有生活的压力也造就了晚睡强迫症，生活没有掌控力，晚上睡不着，想想自己前途一片迷茫、心如刀割，惆怅万千，晚上想想千条路，早上起来走原路。大脑明明到了该休息的时刻，却让他变得很复杂很亢奋，睡不着是因为思维太过活跃。
所以，晚睡强迫症人群可以通过自己的毅力来控制好休息的时间，提醒自己该睡觉了，手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的这种惯性。晚睡时间长了，容易造成身体体质下降，气虚等情况，建议适当中药调理一下。睡前可以做做运动，让身体达到累的程度，晚上可以喝一热热奶，对促进睡眠也有很好的疗效
你很正常
要是有怀疑请看下面：
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
http://baike.baidu.com/view/6735.htm?fr=topic
要是有怀疑请看下面：
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
http://baike.baidu.com/view/6735.htm?fr=topic
一般人的生物钟，在十一点左右，会进入一个低潮期，即会发困。
这个是件好事情啊，有些人，睡不着才麻烦呢。
一般人进入深睡眠的时间是在十一点到两点。如果利用了这一段时间休息，第二天就会很清醒，哪怕只是从十一点睡到五点呢。
相反，如果，非要傲夜，挺过了十二点甚至一点。人也会变得不太困，这有可能会引起失眠，或睡眠规律打乱。
即使从二点睡到第二天中午，其实其精神头，也不如利用了十一点到二点的睡眠的！
所以，你这种反应再正常不过，希望你尊重你的生物钟！
如果你有什么学习工作，是不是可以考虑利用早上进行呢？
全是原创，祝你身体健康，万事如意！
这是好事啊！就怕你到了凌晨两点还没有一点睡意，这就麻烦了。睡眠是一个人体自身修复的过程，睡眠质量越高，对健康就越有好处。据科学调查，人在是一点以前入睡对身体健康是最有好处的。困了就去睡吧也许你的工作很忙，还有很多事情没有做完，但是还是要保证正常睡眠才行。因为健康是最大的财富，身体是1，其余的都是0。如果没有这个1，有再多的0也没有用。，
如果一般人11点了还不困那属于不正常现象，为什么你这么正常还要问的，困了自然就是要睡了，没必要苦撑，而且天气越来越热，就越来越容易犯困的
11点就能睡是最好的啊,难道要像我们每天晚上两三点都睡不着,那叫一个难受,早睡早起身体好,是永恒不变的定律,能睡就睡吧,别人羡慕都还来不及,你为什么要控制呢~~~
一到晚上11点左右，就很困，控制不住的想睡觉视频
相关评论：
金钩全你好！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。它是现代人的通病! 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10...
金钩全1.之所以晚上十点睡觉，凌晨三点醒来，可能与精神心理因素有关，也可能与神经衰弱、不宁腿综合征、精神病、更年期综合征等原因有关。如果症状反复出现，建议尽早就医，然后明确病因，及时对症治疗。由于生活工作中心理压力大，长期思想负担过重，再加上情绪抑郁焦虑，很容易影响睡眠，可能出现晚上十点上床，...
金钩全但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。htt...
金钩全1.尝试改变行为习惯。晚上的时候要远离强光。上午的时候，拉开窗帘、出去走走，并对自己说“新的一天开始了”。但是如果你要是连续三周都失眠，还是要去看看心理咨询师，进行具体的分析与引导。2.压力通常是失眠的原因之一，所以要尝试改变压力带来的副作用。别在太晚的时候吃东西或者剧烈运动，避免或者...
金钩全11点睡觉很正常啊，人应该11点就去睡觉的，如果你需要继续工作的话，可以喝一点咖啡或者茶。
金钩全你可以做事到晚上2点`上午10点起床```一般来说睡眠时间充足跟你得精神状态有很大的关系`所以最好选择一个能让自己白天保持最佳状态的时间段``睡眠时间的长短你也要自己调节``有得短睡眠需求者一天只需要睡6个小时``有长睡眠需求者一天需要睡11个小时```事实上11点睡觉多你也有好处```一般来说凌晨...
金钩全睡眠时间基本够了，如果是学生要增加一点时间，因为大脑太累，需要多休息。早上困正常，如果整天犯困，就要引起注意了，也许是致命疾病的前兆，去医院查下最好。
金钩全第一种情况很常见，当身体没有得到充分休息的时候就会觉得疲倦，这时候应该去好好地睡一觉休息休息。 第二种情况包括无聊时候犯困，吃晚饭之后犯困等等。正常情况下睡眠是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑里的松果体释放褪黑素，褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用；腺...
金钩全睡眠时间过长会睡眠中毒的 越睡越想睡 而且睡眠时间过长对身体有害的 另外 自身的意识很重要 有时候你自己老是感觉自己很困 一直想一直想 自己就会真的困 心理学里的心理暗示也就是这个道理 每天洗个冷水脸 轻松得开始新的生活 告诉自己你不困 4周就能养成一个习惯......
金钩全早饭没吃的话，11很容易困的，夜晚早点睡吧。11点就不要睡觉，养成习惯就好了
