想要培养娃的独睡习惯，学会哪四招就可以了？

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宝宝长大后，爸爸妈妈都意识到应该让宝宝在自己的房间里分床独睡了。但不是所有宝宝都会乖乖地接受。今天和爸爸妈妈分享一些小妙招，帮宝宝更快地接受分床独睡。

言语鼓励，帮助孩子克服胆怯心理

随着年龄的增长，3岁左右的宝宝由于大脑发育和生活经验的积累使得他们已经能够理解并接受许多道理了。

家长可以通过小故事、儿歌等向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处，还可以平静委婉地告诉孩子，自己以前也是如此害怕，后来习惯了就不怕了。要有意识地培养孩子的独立精神，从而减少对父母的依恋。

在孩子入睡前，陪在他身边，讲笑话故事，听轻柔音乐，让他心情放松，等他睡着后再离开。

布置一个孩子喜欢的环境

父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的房间等，尽可能地满足孩子的愿望，并暗示孩子，房间就是属于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸妈妈打扰。

这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地。从心理上满足了孩子独立的需要，同时为孩子创造了单独睡眠的环境。

给孩子找个替代物，让孩子保持健康睡眠

如果孩子需要，可以找个替代物，例如孩子喜欢的娃娃等，等孩子适应独睡时撤掉替代物。父母应该为孩子制定一个固定的睡眠作息时间表。

在睡觉前保持安静，避免剧烈和刺激性的活动，比如看电视和玩电脑游戏。如果孩子怕黑，可以用荧光夜灯。

睡前1～2小时可以给孩子吃少量食物和牛奶，但不能吃巧克力等含有咖啡因的食品。

把握分寸，循序渐进

当孩子形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使孩子对独自睡觉产生恐惧。

还有的孩子与父母分房睡会出现反复现象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房间了。这时候家长不应该对孩子大声呵斥，这样会让孩子感到更紧张更清醒；也不要心一软就接纳孩子，否则会导致前功尽弃。父母应坚持把孩子送回去，鼓励并陪伴他重新入睡。

当孩子生病或遇到挫折时，他们需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以暂时与孩子同睡，满足孩子的生理心理需要，同时也方便家长照顾。

Tips

孩子什么时候独睡好？专家建议，对于2岁以内的孩子，从安全角度考虑，父母与孩子可睡在同一间屋内但不能在同一张床上。至于2岁以上的儿童，可以根据孩子的睡眠问题自由选择是否与父母同床睡。

1.选择孩子喜欢的玩具放在他床上，让他拥有自己的小天地。2.夸孩子很棒，然后刚开始的时候适当的给孩子一点点吃的奖励。3.在孩子睡之前和他一起阅读故事，给他营造一个开心的心情。4.给孩子一个喜欢抱着睡的玩偶或者枕头，让他逐渐的适应独睡。

平时生活当中，爸爸妈妈可以给孩子讲一些小故事，然后在孩子睡觉的时候给孩子营造一个非常安静的环境，同时也可以给孩子找一个非常喜欢的娃娃抱着睡觉，同时在睡觉之前也不要让孩子吃太饱，也不要让孩子情绪太过于激动。

首先给他们灌输这样的一个意识，其次给他们读故事，然后陪伴他们入睡，从而让他们学会自己独立睡觉，独立睡觉也并不是很可怕吧。

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