怎么培养孩子独自睡觉的习惯？

怎么培养孩子独立睡觉习惯~

　　怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。儿保专家表示，父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。
　　尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。
　　青少年儿童所助理研究员赵霞说，在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。 赵霞表示，让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：
　　1.布置一个孩子喜欢的环境。
　　父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
　　2.让孩子保持愉快心情去睡眠。
　　父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
　　3.给孩子找个替代物。
　　这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
　　4.打开房门，保持空间交流。
　　孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。

源是六岁开始独立睡觉的。
对于中国孩子来说，这个时间是合适的。因为他是男孩子，对于母亲的依恋和恋母情结，以及安全感形成，都需要一定的时间来慢慢地过渡。但，最迟不宜超过八岁。
当孩子安全感足够的时候，他才会独立入睡。


在培养独立入睡之前，我们做了以下的准备工作：
一，给孩子准备一个温馨，独立的房间；


给源准备了一间自己的房间、配有衣柜，床头柜，还买了儿童床上用品。
告诉他，这间房是他的。源很开心，常常对来访的客人说，这是我自己的房间。
这样，孩子对于属于自己的地盘有了归属感。
二，给孩子一个独立入睡的心理预期；
源五岁的时候，我们就跟他说，到了六岁，你长大了，就要自己睡哦。
在这个过渡期，我会和他说，宝贝，今晚你先睡，妈妈还有点事情。他答应，好的。这样，他没有我陪着睡，也能够安静入睡。
如果孩子在没有父母陪伴的情况下，能够自己入睡，就已经成功了一半。
三、给孩子讲睡前故事


到孩子六岁的时候，我们把他睡觉的地方，安排到他自己的房间，在睡前，陪他讲故事，直到他认字能够自己阅读，也拿着一本书陪他读书。
四、时机成熟，让孩子自己睡。



慢慢的，源做睡前阅读完毕，之后，就会说，妈妈，我要睡觉了，麻烦你出去，帮我关一下灯。

希望我的回答对你有帮助。答主：源妈，和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”，ID:【ymshq99】

1.首先，是物质上的准备，要给一个宝宝睡觉的安静舒适的环境。根据宝宝的个性和喜好，给宝宝置办宝宝喜好的小床，以及给宝宝房间最温馨的装扮，可以叫宝宝一起来参与布置他自己的小天地，这就在一种潜意识上给宝宝独自睡觉打下了基础。宝宝会很喜好自己布置自己喜爱的小天地的。适当的时候，在宝宝厌烦的时候，可以适当的更换装扮也是不错的。
2.接下来，就是要不断给宝宝精神上的鼓励，心理上的暗示，宝宝长大了，需要独自一个人睡觉了，不在是小孩子了。开始的时候，还可以适当的给宝宝一些物质加精神的奖励。让宝宝觉得自己真的长大了，可以自己想大人一样，做自己的事情了，宝宝会很自豪和高兴的，也会很原意这么去做的。
3.每天在睡觉前，要成很好多习惯，做好很多睡前准备，让宝宝感觉到每天这个时候就要睡觉了，一旦养成习惯之后，宝宝会上床之后很快就会睡着，避免半天睡不着，就不愿意独自睡觉的后果。那么，需要做那些准备呢，首先，要给宝宝设定预订的睡觉时间，睡觉去舒服的洗个热水澡，愉快的自己休息，到点了，就提醒他要睡觉了，父母也要做好榜样，开始的时候，宝宝是很喜好模仿和学习的。
4.宝宝睡前，开始前，可以陪陪宝宝，适当的帮他把床整理好，放他入睡，睡前还可以给宝宝养成讲故事的好习惯，不断让宝宝学习了，同时，优质的睡前故事，会很好的提高宝宝睡眠质量。特别是宝宝并不是很有睡意的时候，这种方法是最有效的，切忌睡前跟宝宝做游戏，疯狂的玩耍，这样导致宝宝异常兴奋，就很难入睡了，即使睡着了，睡眠质量也不高。
5.最后，讲一下特殊情况，譬如说，宝宝百天受到到惊吓了，或是看是恐怖的电视，晚上不敢一个人睡觉，这种情况下，父母要适当的理解一下宝宝，给予宝宝最好的安抚，让宝宝有安全感，适当的时候可以特例陪宝宝睡几个晚上，慢慢的宝宝就会遗忘和淡化，就不会怕了，就又可以自己一个人睡觉了。

自己睡觉，是孩子学会独立的重要一步，也能让父母轻松一些。可是，许多孩子习惯了和父母睡在一起，要自己单独睡还真不容易。
1.找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时，他会害怕什么东西出现吗？他是想以此获得家长的关注吗？是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠？是不是他的卧室太暗了？他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品？发现问题后，及时找到对策，就能进行下面的步骤了。
2.给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。
3.给一些“保护”帮助他们度过黑夜。有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。
4.给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。
5.多点耐心。或许在开始的前几夜，你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。

大部分1岁后的小儿都已经断奶了，而且夜间也不再需要喂食了，这为培养小儿夜间独自睡眠提供了有利条件。其实让小儿独自睡眠不仅可培养小儿良好的睡眠习惯，而且对小儿的身体健康也大有好处。这时，可为小儿准备一张合适的小木床，能很平稳地放在地面上，有的家长为了便于哄孩子睡觉，特设置一张似船底样可以摇动的小床，当作摇篮来哄孩子睡觉，这种床不仅不利于小儿大脑的发育，也不利于良好的睡眠习惯的培养。小床上的被褥最好是棉织品，应当柔软、吸水性好、耐洗、不褪色，并要经常洗晒，保持被褥清洁卫生。小床上的垫被不能太厚更不能太软，这样不利于小儿脊柱的发育，而且小儿入睡后全身肌肉不能完全放松，易产生疲劳的感觉，而影响小儿的睡眠。如果没有条件让小儿单独睡一张床的话，可与大人在一张床上，但要给小儿单独的被子，睡在大人旁边。但不可睡在大人之间，因为大家呼出的气体交融在一起，使空气污染浑浊，增加小儿遭受感染的机会，另外，在这种睡眠的小环境中，充满了大家呼出的二氧化碳，可使小儿整夜处于缺氧状态，而出现睡眠不安、做恶梦、惊哭惊叫，影响睡眠质量。如果小儿与大人睡在一起，常常会因为翻身而互相影响睡眠，尤其是小儿睡熟后可能会横七竖八地乱翻动，势必影响大人的休息。因此，还是让小儿单独睡为好，如果怕小儿将被子踢掉，可以准备一条睡袋。 为了照顾方便，可将小床安置在大床的旁边，以随时照顾小儿。开始可能小儿不能习惯单独睡，有时也会又爬到大人床上来，这时不要训斥他，可以谅解他一次，如果有一夜他单独睡了，第二天要表扬他或给予鼓励，增强他独睡的信心。

• 源是六岁开始独立睡觉的。

• 对于中国孩子来说，这个时间是合适的。因为他是男孩子，对于母亲的依恋和恋母情结，以及安全感形成，都需要一定的时间来慢慢地过渡。但，最迟不宜超过八岁。

• 当孩子安全感足够的时候，他才会独立入睡。

• 在培养独立入睡之前，我们做了以下的准备工作：

• 一，给孩子准备一个温馨，独立的房间；

• 给源准备了一间自己的房间、配有衣柜，床头柜，还买了儿童床上用品。

• 告诉他，这间房是他的。源很开心，常常对来访的客人说，这是我自己的房间。

• 这样，孩子对于属于自己的地盘有了归属感。

• 二，给孩子一个独立入睡的心理预期；

• 源五岁的时候，我们就跟他说，到了六岁，你长大了，就要自己睡哦。

• 在这个过渡期，我会和他说，宝贝，今晚你先睡，妈妈还有点事情。他答应，好的。这样，他没有我陪着睡，也能够安静入睡。

• 如果孩子在没有父母陪伴的情况下，能够自己入睡，就已经成功了一半。

• 三、给孩子讲睡前故事

• 到孩子六岁的时候，我们把他睡觉的地方，安排到他自己的房间，在睡前，陪他讲故事，直到他认字能够自己阅读，也拿着一本书陪他读书。

• 四、时机成熟，让孩子自己睡。

• 慢慢的，源做睡前阅读完毕，之后，就会说，妈妈，我要睡觉了，麻烦你出去，帮我关一下灯。

• 希望我的回答对你有帮助。答主：源妈，和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”，ID:【ymshq99】

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