怎么培养孩子独自睡觉的习惯？有什么办法？

怎么培养孩子独自睡觉的习惯？~

1.首先，是物质上的准备，要给一个宝宝睡觉的安静舒适的环境。根据宝宝的个性和喜好，给宝宝置办宝宝喜好的小床，以及给宝宝房间最温馨的装扮，可以叫宝宝一起来参与布置他自己的小天地，这就在一种潜意识上给宝宝独自睡觉打下了基础。宝宝会很喜好自己布置自己喜爱的小天地的。适当的时候，在宝宝厌烦的时候，可以适当的更换装扮也是不错的。2.接下来，就是要不断给宝宝精神上的鼓励，心理上的暗示，宝宝长大了，需要独自一个人睡觉了，不在是小孩子了。开始的时候，还可以适当的给宝宝一些物质加精神的奖励。让宝宝觉得自己真的长大了，可以自己想大人一样，做自己的事情了，宝宝会很自豪和高兴的，也会很原意这么去做的。3.每天在睡觉前，要成很好多习惯，做好很多睡前准备，让宝宝感觉到每天这个时候就要睡觉了，一旦养成习惯之后，宝宝会上床之后很快就会睡着，避免半天睡不着，就不愿意独自睡觉的后果。那么，需要做那些准备呢，首先，要给宝宝设定预订的睡觉时间，睡觉去舒服的洗个热水澡，愉快的自己休息，到点了，就提醒他要睡觉了，父母也要做好榜样，开始的时候，宝宝是很喜好模仿和学习的。4.宝宝睡前，开始前，可以陪陪宝宝，适当的帮他把床整理好，放他入睡，睡前还可以给宝宝养成讲故事的好习惯，不断让宝宝学习了，同时，优质的睡前故事，会很好的提高宝宝睡眠质量。特别是宝宝并不是很有睡意的时候，这种方法是最有效的，切忌睡前跟宝宝做游戏，疯狂的玩耍，这样导致宝宝异常兴奋，就很难入睡了，即使睡着了，睡眠质量也不高。5.最后，讲一下特殊情况，譬如说，宝宝百天受到到惊吓了，或是看是恐怖的电视，晚上不敢一个人睡觉，这种情况下，父母要适当的理解一下宝宝，给予宝宝最好的安抚，让宝宝有安全感，适当的时候可以特例陪宝宝睡几个晚上，慢慢的宝宝就会遗忘和淡化，就不会怕了，就又可以自己一个人睡觉了。

怎样顺利地让孩子自己一个人睡？

一、帮助孩子适应单独睡的环境、克服胆怯心理。方法如下：

1. 将宝宝的小床和大床紧挨放在一个房间，或者让宝宝睡同一个床不同的被子

2.等到分开房间之后要告诉他灯的开关在哪里，或者在屋里开盏小灯，使房间里不致太黑
1. 白天睡觉的时候可以让他睡小床，这样慢慢习惯下来他就不会这么拒绝睡小床、分房间

4.委婉而平静地告诉孩子："很多像你这么大的小孩都会害怕的。""妈妈小时候也害怕过，后来不怕了。"让孩子明白，不是只有他一个人才会害怕的。允许孩子将他的恐惧流露出来，并给予开导，使孩子懂得恐惧是会消失的

5.说说为什么分床睡的道理



二、削弱对父母的依恋心理。方法如下：

1. 睡觉前找个他喜欢的玩具陪着他来代替父母

2. 给他放他喜欢的录音带（音乐或故事都行）或者自己给他讲故事、唱歌来陪他入睡，等他睡着了再离开

3. 睡前让他闭上眼睛，亲亲他的额头，使他感到父母的爱

4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求与大人同睡，千万别拒绝，让他感到在他需要时爸爸妈妈随时在他身边

5. 平时有一段独处的时间，节假日让他一个人在爷爷奶奶或外公外婆家里住上几天，有意识地培养孩子的独立精神



其次，利于幼儿独立性的培养。孩子睡在大床上，必然处于中心位置，这种位置也给孩子一种暗示——他应该受到无微不至的照顾，现实中父母也是这样做的。久而久之，孩子就形成了依赖心理，很不利于他独立自理能力的培养。所以，让宝宝一个人睡，自己掌控睡眠空间，自己睡，自己起，自己穿脱衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠习惯，独立性和自理能力也就慢慢培养起来了。





第三，利于幼儿性别意识的培养。幼儿已开始注意男女之间的差异，而且他也表现出了对父母双方依恋倾向和崇拜倾向的差异。如果此时不分床，很有可能会助长幼儿的恋父情结或恋母情结，不利于其性心理的健康发育。除此之外，爸爸妈妈之间亲密的行为也会在幼儿脑海里留下模糊的印象和记忆，有些甚至会成为心理的阴影，影响到成年后的性心理和性行为。所以让宝宝一个人睡，就避免了这些尴尬和不良的影响。





对于爸爸妈妈来说，让宝宝一个人睡，也有很大的意义。首先也是要谈到身体健康方面。工作一天很辛苦，能安安静静宽宽畅畅舒舒服服睡一个晚上是多么惬意的事情啊。身体放松，心情放松，休息好了自然就会保持旺盛的精力。其次，利于夫妻沟通，家庭稳定。夫妻之间不能因为有了孩子而彼此忽视对方，尤其是入睡前好好交流，体贴对方，是很利于增进感情的。所以宝宝的缺席必然为夫妻创造了二人浪漫的条件，促进了家庭感情的联结和家庭关系的稳固。





一天的时间，睡眠就占去了很大一部分，我们的生命又有多少是在睡梦中度过的呢？醒着的时候，我们在成熟，孩子在长大；睡着的时候，我们在渐渐变老，孩子仍然在渐渐长大。给孩子一个独睡的空间，让他独自慢慢长大吧！





培养良好的睡眠习惯





随着宝宝的长大，睡眠问题会越来越顽固，甚至会引起有害健康的疾病。





对于婴儿来说，健康的睡眠习惯十分重要。在6个月以前就应该注意培养他们良好的睡眠习惯。一般来说，只要遵循下面几条原则，就可以做到这一点。





1、给他自己入睡的机会





许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。





当然，你不必完全抛弃睡觉前诸如此类的仪式，你可以拍拍、摇摇宝宝，直到他昏昏欲睡，关键是要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。那样，当他半夜醒来的时候，他会习惯于类似的情况，并且能再次安然入睡。





但是，如果你的宝宝已经习惯于在你的臂弯入眠，当他醒着的时候你把他放到婴儿床上去，他很可能会哭起来，这个时候你千万不能心软，要鼓起勇气，狠狠心，帮助宝宝戒掉这个习惯。





2、拿走奶瓶





如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。





允许宝宝伴着奶瓶睡觉还可能引起一些生理问题：喝奶之后多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统，打乱宝宝的身体自然规律；躺着喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液体容易流进宝宝的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯，逐步减少牛奶的进食量，直至完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1～2周后，他就会放弃吸吮。





3、让宝宝独睡





不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明：成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是一些父母往往喜欢一家三口睡在一张床上。





帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧，并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10～15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。





如果这些都无法让你的宝宝安然入睡，那就得请教儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。

引言：有研究表明，3~5岁是培养宝宝独自睡觉习惯的最佳年龄。让宝宝学会独自睡觉，不仅有利于宝贝的身体健康，还能够从小培养宝宝的独立性。但是有很多父母并不知道怎么培养孩子独自睡觉的习惯，因此今天小编就来给大家分享培养一些有用的方法，希望能够帮助到大家。

一、创造一个安静舒适的环境

要想培养宝宝独自睡觉的习惯，创造一个安静舒适的环境是必不可少的。根据宝宝的喜好，爸爸妈妈可以和宝宝一起布置宝宝的小床和房间，尽可能满足宝宝的想法。这样宝宝就会感觉到他自己是一个大人了，有了自己的空间。另外，一个安静舒适的环境，能够帮助宝宝克服独自睡觉的困难，也会提升宝宝的睡眠质量。

二、给宝宝找一个“小伙伴”

很多宝宝不敢独自睡觉，都是因为宝宝突然进入一个陌生又宽大的空间当中会缺乏安全感，因此找一个“小伙伴”陪宝宝一起睡觉是非常有必要的。在宝宝独自睡觉前，可以给宝宝准备宝宝平时喜欢的玩具、布娃娃或者是小被子等等，都能够帮助宝宝勇敢地面对困难。长此以往，在小伙伴的陪伴下，宝宝的胆子就会越来越大，以后再一个人睡觉的时候，也不会感觉到害怕。

三、以身作则，并及时鼓励孩子

宝宝的模仿能力是很强的，因此要想培养宝宝独自睡觉的习惯，爸爸妈妈就要给宝宝做好榜样。在日常生活中，爸爸妈妈要做到早睡早起，保持规律的作息习惯。其次，可以在每天睡觉前给宝宝讲故事或者是唱儿歌，以后宝宝再听到妈妈讲故事或者唱儿歌的时候，就会明白到了睡觉的时间。另外，要想培养宝宝独自睡觉的习惯，爸爸妈妈及时的鼓励也是不可缺少的。在日常生活中，父母要多多的鼓励孩子，树立孩子的自信心。

首先要给宝宝养成习惯，让他的吃饭活动，读书睡觉的时间都养成规律，这样宝宝到了那个时间就知道做什么了，其次，要给宝宝一个安静舒适的一个安静舒适的睡眠环境，可以放一个小夜灯陪着他，也可以做一些缓和的音乐陪伴宝宝睡觉，宝宝长大一点的时候，家长就可以减少哄睡或者陪着睡觉的次数，让宝宝习惯自己睡

可以鼓励孩子自己独立的去睡觉。不给孩子一些鼓励。刚开始可以先陪伴，然后再离开，到后面就直接不陪伴他一起睡，看一下宝宝能不能自己独立的养成睡觉的习惯。

培养小孩子独自睡觉是比较难的，一个过程，因为这个时候长起来跟大人在一起睡觉养成的习惯突然一下子改掉是比较难的，我家小孩睡觉就比较容易，吃奶自己躺在那里就睡了。

将宝宝的小床和大床紧挨放在一个房间，或者让宝宝睡同一个床不同的被子。白天睡觉的时候可以让他睡小床，这样慢慢习惯下来他就不会这么拒绝睡小床、分房间。

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