大学生通过何种方式养成良好习惯

大学生怎么养成良好的学习习惯~

大学里，很多情况下都是自己主动学习，不似高中老师一样的耳提面命，那么，那么养成好的学习习惯就变得尤为重要。我为大家提出以下六点建议




1、科学安排时间的习惯要科学安排学习、劳动、娱乐、锻炼、交往等活动。要制定活动计划.安排学习时间：包括每天的阶段性安排、每周的较大活动安排、考试复习和双休日、寒暑假的专题安排等。做到该学学、该玩玩，该学习时不用别人督促主动学习，该活动时快快乐乐去活动。2、 课前预习的习惯　　现在很多学生，不到考试不看书，不预习，上课就是听天书。课前预习可以提高课上学习效率，并且有助于培养自学能力。预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。3、 认真听课的习惯大学老师，基本只是讲一些大致思路，重点大学，不会像高中一个一个知识点讲一节课。会听课是搞好学习、提高素质的关键。听课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析。　
4、上课记笔记的习惯在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅掌握当堂内容的30%，一字不落地记也只能掌握50% ，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80%。
5. 多思、善问、大胆质疑的习惯
上课要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己，发现问题，增长知识，有所创造，要做到决不轻易放过任何一个问题。　
6、敢于发表不同见解的习惯　不唯上、不唯书、敢于怀疑、敢于突破旧观点，敢于对问题进行讨论、争论、发表自己的看法，有理有据的阐明自己的观点。发表自己的看法，声音要宏亮，表述要准确，逻辑要清楚，要先把问题想好。“想”是“说” 的先导，只有“想”的周密，“说”得才有条理，才透彻。

早睡早起，爱生活爱运动爱学习。培养方法：① 新生们入学后首先要学会合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。也许你已经习惯了在家两个月的“夜生活”，但是一定要尽快从安逸中醒过来，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。② 要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"一张一弛，文武之道。"学习之余参加一些社团文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。所以建议同学们在跳进允许的情况下，多参加一些社团，一方面可以锻炼自己的能力，另一方面还可以放松心情。③ 要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜；最重要的是一定要按时吃饭哦！

1、保持干净卫生。

不知道现在的大学是否是有独立的卫生间，是否可以在宿舍内洗澡。

我上大学时，还只能去集体澡堂，特别是到了冬天，排队洗澡的女生可以围着澡堂排三圈。

但是，对女生来说，即便不能每天都洗澡，或者说一周只能洗两次左右，请一定要勤换洗内衣内裤，最好每天都换，脱下来随手洗掉；

很多的妇科问题，都会因为不注意卫生而产生。

男生也不要觉得没关系，你们不讲卫生，对你们的女票的身体健康也会产生影响。

2、 多喝水

很多大学生除了上课以外的时间，都是在宿舍度过，确切的说是在床上。

床好像自带魔力，粘附着人不得动弹，自然而然地，爬起来喝水也是件麻烦事，甚至有些人渴的要死也不愿意去喝几口水；

喝水少的坏处，我也不用多说，身边就有因为喝水少，体检时被查出来已经有沉淀和结石的人。

3、少吃零食

躺在床上，看着电视剧，吃吃零食，简直是人件乐事。多少人抱着这种想法浑浑噩噩的度过了大学四年，知识没涨多少，肥肉倒是贴了一大把。

不要再拿零食当做正餐来吃，那些玩意补充不了身体所需要的营养，除了脂肪，啥都不能给你。

4、按时吃饭

这条就不多说了，很多人都做不到。。。

但是，作为一个长期胃病患者，提醒大家，按时吃饭，对胃和身体都好，而且，真的不会胖（给某些节食减肥，零食一把把往嘴里塞的人的劝告）

5、走路挺胸抬头，不要看手机

手机简直是有魔力，躺着的时候玩，坐着的时候玩，甚至连走路的时候也在玩手机，亲爱的们，走路玩手机有多危险，心里没点B数么？ 非得自己经历了，才记事儿？

而且，低头玩手机，对颈椎的压力很大，还容易造成含胸驼背，对体态的影响太大了。

6、多看书，少看狗血电视剧

无脑的剧情，让时间很快就度过了，但是，你得到了什么？ nothing 。。。

不喜欢看书，就养成一个微习惯，每天就看两页，不多吧？ 每天坚持，量变引起质变，四年的积累，绝对会让你产生一些改变

1.从坚持一件小事开始。什么是小事，for example,早睡，早起，跑步，锻炼，垫被子......我是从垫被子开始的，虽然垫被子似乎是每天起床必做的第一件事，但是，自从上了大学，我们寝室起床的第一件事就是掀开被子然后扔掉被子起床。三年了，那几坨被子还是一如既往的像个醉汉躺在床上，不堪入目。大二上学期开始，我开始垫被子，到现在，我是寝室唯一垫被子的那个仔。贼骄傲了，哈哈。坚持，一定要坚持，没有到达规定的目标就停止的，都不算坚持。刚开始很难，当习惯了就真的成为习惯了。2.找到第一件想做的事并且付诸行动。发现自己想要完成的第一件正事，比如，计算机二级，四级，当一次志愿者，做一次勤工俭学，拿奖学金等等。记住，目标不可太多，一俩个就行了。当设定好目标后，为之努力奋斗。当你因为自己的努力而完成一个目标的时候，成就感贼好了!当然，失败了也别气馁，可能是你某一方面没有做得更好，这时，下一步显得及其重要。3.学会总结。对失败的总结，当然，也要对成功进行总结。失败不可怕，可怕的是失败了不知道为什么。首先，得到失败的结果后，请不要先哭，要先看失败的部分是哪，然后反思自己在奋斗过程对该部分是哪儿没做好，然后写下来，然后，你就可以哭了。哭完请继续努力吧。对于成功，不能沾沾自喜，首先高兴的笑一笑，然后找自己的好伙伴庆祝一下，犒劳一下自己。最后，嗨完了，躺在床上想想自己是如何做的，是怎样成功的。

大学生可以通过自己的自律养成良好的习惯，尤其是在大学中时间自由，学生应该根据自己的习惯培养自己的好习惯。

比如早起早睡，比如自律，比如坚持运动，这些可以通过时间也需要毅力的方式，可以养成良好的习惯。

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