怎么培养婴儿自主入睡
相信很多宝妈都有经历过,为了能哄睡宝宝,不管是抱睡、奶睡、走睡、摇睡几乎各种方式都尝试过,奈何小睡渣一放下就哭,搞得全家人都休息不好!
今天就由我这个过来人来说说,关于如何培养宝宝自主入睡的一些小心得吧!
[月亮]首先要抓住宝宝犯困的信号,比如打哈欠、揉眼睛、晃头。。。一般来说,只要抓准了入睡时机,顺应宝宝的作息规律,哄睡就会比较容易!
以下是我的一点小建议:
①布置睡眠环境,做好入睡准备
比如说调暗卧室光线,保持安静等等,确保宝宝吃饱了然后换上睡袋,向他发出一种睡觉的行为信号,比如我只要拿出睡袋给布丁换上,他就知道到睡觉的时间了,有时候困了还会自己把睡袋给我拿过来,示意我给他穿好在睡!
② 每天执行固定的睡前活动
其实不管是白天小睡还是夜晚睡大觉之前,都可以进行一些睡前活动,晚上可以多做一点,白天可以简短一些,比如喂奶、喝水、看书等等,只要每天坚持按一样的顺序做一样的活动,时间久了,宝宝就能把这些活动和睡觉联系起来,知道做完这些就要睡觉了!
③给宝宝听催眠曲或白噪音
家长可以直接播放催眠曲或白噪音来安抚宝宝的情绪,不过小布丁比较喜欢费雪小海马,尤其里面咕噜咕噜的泡泡声特别催眠,而进入梦乡更厉害的是每首音乐的速度会由正常然后越来越慢...越..来..越..慢..助眠效果特别好!他可以帮助宝宝建立起睡眠模式,再其次宝宝也可以抱着它入眠,这和安抚巾的作用差不多,都是为了增加宝宝的安全感!
④给宝宝选择一款舒适的枕头
其实3个月前的小月龄宝宝是可以不睡枕头的,不过有的宝妈可能怕宝宝睡偏头,就会给宝宝“睡脑形”,如果真的有这个需求的话,不妨试试定型枕。
[鲜花]其实培养宝宝自主入睡,更多的是离不开父母的耐心,多观察和记录宝宝的睡眠习惯,白天多和宝宝互动,适当的大运动可以让宝宝的肌肉得到锻炼,从而有助于睡眠!而且白天有规律的睡眠,也能让宝宝晚上睡眠的状态更佳哦!
如果你的宝宝属于睡眠比较困难的,那你就要从现在开始帮助宝宝建立属于他的睡眠习惯,因为睡眠对宝宝的生长发育起着特别重要的作用,在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,宝宝睡一觉长一点。
另外,从日常生活中不少父母也感觉到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,身高和体重也都受到不同程度的影响。
给宝宝一个“安抚物”
这个“安抚物”,比如,一条毯子、一个绒毛玩具,都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。宝宝的嗅觉非常敏感,当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒),周围熟悉气味,会让他们感到安心,并有助于他重新入睡。
区分睡觉和清醒状态
如果吃着奶或抱着时宝宝睡着了,就把他放在一个固定的睡觉地方。如果宝宝醒着,就尽量让他保持清醒,跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态,帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。
区分白天与夜晚
很多新生儿会混淆白天和夜晚,为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点,到了晚上,要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓,并关上卧室灯。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了,让他知道白天睡觉与晚上是不一样的。
区分夜晚和白天的吃奶
如果宝宝半夜开始哼唧,你要马上过去,在他完全清醒之前,给他喂奶,不要说话,也不要开灯,只是保持安静和睡觉的气氛,宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天,则正好相反:喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。
鼓励宝宝自己入睡
宝宝大一点时,鼓励他自己入睡。在宝宝困了但还没有睡着的时候,就把他放到床上。但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适,他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。慢慢,宝宝就会习惯了。
等宝宝再大一些三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦,我儿子也是这个时候开始认的字,一开始用了各种方法培养她的兴趣,没想到最有效的还是用Apipi,不要担心手机对眼睛不好,里面能设置学习时间,培养用眼习惯。你百度搜索【Mao、Xiao、Shuai、学汉字】、挺不错的,我儿子用了1年多了,认字比其他小朋友多。他特别喜欢,还经常要给本宝妈讲故事,暖心。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。
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2、 独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。
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3、 记得每次都说“宝贝,睡觉了。”
把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
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4、 转移宝宝的注意力。
在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。
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5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。
让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
怎么培养婴儿自主入睡视频
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