怎么培养婴儿自主入睡
相信很多宝妈都有经历过，为了能哄睡宝宝，不管是抱睡、奶睡、走睡、摇睡几乎各种方式都尝试过，奈何小睡渣一放下就哭，搞得全家人都休息不好！
今天就由我这个过来人来说说，关于如何培养宝宝自主入睡的一些小心得吧！
[月亮]首先要抓住宝宝犯困的信号，比如打哈欠、揉眼睛、晃头。。。一般来说，只要抓准了入睡时机，顺应宝宝的作息规律，哄睡就会比较容易！
以下是我的一点小建议：
①布置睡眠环境，做好入睡准备
比如说调暗卧室光线，保持安静等等，确保宝宝吃饱了然后换上睡袋，向他发出一种睡觉的行为信号，比如我只要拿出睡袋给布丁换上，他就知道到睡觉的时间了，有时候困了还会自己把睡袋给我拿过来，示意我给他穿好在睡！
② 每天执行固定的睡前活动
其实不管是白天小睡还是夜晚睡大觉之前，都可以进行一些睡前活动，晚上可以多做一点，白天可以简短一些，比如喂奶、喝水、看书等等，只要每天坚持按一样的顺序做一样的活动，时间久了，宝宝就能把这些活动和睡觉联系起来，知道做完这些就要睡觉了！
③给宝宝听催眠曲或白噪音
家长可以直接播放催眠曲或白噪音来安抚宝宝的情绪，不过小布丁比较喜欢费雪小海马，尤其里面咕噜咕噜的泡泡声特别催眠，而进入梦乡更厉害的是每首音乐的速度会由正常然后越来越慢...越..来..越..慢..助眠效果特别好！他可以帮助宝宝建立起睡眠模式，再其次宝宝也可以抱着它入眠，这和安抚巾的作用差不多，都是为了增加宝宝的安全感！
④给宝宝选择一款舒适的枕头
其实3个月前的小月龄宝宝是可以不睡枕头的，不过有的宝妈可能怕宝宝睡偏头，就会给宝宝“睡脑形”，如果真的有这个需求的话，不妨试试定型枕。
[鲜花]其实培养宝宝自主入睡，更多的是离不开父母的耐心，多观察和记录宝宝的睡眠习惯，白天多和宝宝互动，适当的大运动可以让宝宝的肌肉得到锻炼，从而有助于睡眠！而且白天有规律的睡眠，也能让宝宝晚上睡眠的状态更佳哦！
如果你的宝宝属于睡眠比较困难的，那你就要从现在开始帮助宝宝建立属于他的睡眠习惯，因为睡眠对宝宝的生长发育起着特别重要的作用，在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，宝宝睡一觉长一点。
另外，从日常生活中不少父母也感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，身高和体重也都受到不同程度的影响。
给宝宝一个“安抚物”
这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们经常会在夜里惊醒），周围熟悉气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。
区分睡觉和清醒状态
如果吃着奶或抱着时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。
区分白天与夜晚
很多新生儿会混淆白天和夜晚，为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，到了晚上，要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的。
区分夜晚和白天的吃奶
如果宝宝半夜开始哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶，不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。
鼓励宝宝自己入睡
宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。慢慢，宝宝就会习惯了。
等宝宝再大一些三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【Mao、Xiao、Shuai、学汉字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
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2、 独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。
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3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”
把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
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4、 转移宝宝的注意力。
在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
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5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。
让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
怎么培养婴儿自主入睡视频
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冉固富答：我们这里推荐的是，保持好情绪、充满爱意地陪伴宝宝，进行一些他愿意接受的睡前活动，让他更安心入睡。如果说，这世界上有魔法能让宝宝养成自主入睡的好习惯，那睡前仪式一定是关键一环。充满爱意、稳定一致且个性化的睡前仪式，可以让宝宝睡得更好。如果你还没有开始给宝宝进行睡前仪式，现在开始也不晚。
