不抱不摇，让宝宝自然入睡的技巧有哪些呢？

~

宝宝出生是两个家庭的喜事儿，但是对于新手爸妈来说，照顾宝宝是很困扰的一件事。为了宝宝健康成长，睡眠至关重要，只不过除了抱抱和摇床也想不到别的哄睡方式，时间长了反而会让宝宝有依赖性，其实新手家长可以试试下面这三个方法，让宝宝尽早自立，养成良好的睡眠习惯。

第一，增加活动量

宝宝的精力十分旺盛，对于能够自主活动或有想活动迹象的宝宝来说可以尝试这种方法，满足宝宝的好奇心和活动欲以后，晚上的睡眠自然香甜，不用抱抱也不用哄就能自然入眠。与此同时也能促进宝宝多项能力的发展，长时间如此，宝宝自然能够健康成长，不过要家长悉心陪伴左右，这样也能促进亲子关系的发展。

第二，降低声音或找安抚物

对于月龄小的婴儿或宝宝可以尝试这两个小办法，第一个就是降低说话的声音，宝宝对声音很敏感，在宝宝困了的时候一定要降低说话的音量。第二个办法就是给宝宝足够的安全感，不过家长没必要时时刻刻抱着，可以尝试用被子将宝宝裹起来，这样会让宝宝有一种还在母亲子宫内的感觉，等宝宝的情绪稳定下来以后就能自然入眠，对于年纪稍大的宝宝来说可以尝试用玩偶代替家长的陪伴。

第三，营造睡眠环境

这点其实还是很重要的，不管是光线还是空气，甚至连床也可以提前准备好。为了宝宝的充足睡眠，到了晚上家人尽量早点睡觉，或将宝宝放到婴儿床上，让其习惯自己入睡，白天适当通风，晚上可以放上加湿器，避免晚上的空气干燥，宝宝很容易咳醒，甚至还可以放一些轻柔的纯音乐来让宝宝入睡。

可以让孩子睡在小床上，给孩子讲故事，然后要给孩子营造安静的睡眠环境，可以使用安抚奶嘴，一定要让孩子养成良好的睡眠习惯，温度应该控制在25度左右，可以让孩子睡在睡袋里面，可以给孩子听摇篮曲或者是儿歌。

可以让孩子睡在睡袋里面，然后在孩子睡觉的时候千万不要大吵大闹，一定要选择纯棉的被子或者垫子，要抓着孩子手，可以给孩子讲童话故事，也可以给孩子哼唱摇篮曲或者是助眠曲。

---

不抱不摇，让宝宝自然入睡的技巧有哪些呢？视频