家长该怎么样锻炼孩子的自主入睡能力呢？

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家长该怎么样锻炼孩子的自主入睡能力呢？下面，一起来看一下吧！

要及时发现孩子犯困的征兆

家长要锻炼孩子自己睡觉的能力。孩子产生睡意的时候是最好的运动时间。打哈欠和揉眼睛是孩子有睡意的明显标志，这时孩子已经有了明显的睡意。这时家长可以不亲自哄孩子睡觉，把孩子放在婴儿床里，让他自己入睡。刚开始，宝宝失去了妈妈怀里的安全感，所以没有那么快入睡，但是宝宝的睡意已经上来了，所以父母只需要等孩子慢慢自己入睡。运动初期，孩子经常从睡眠中醒来，但随着经常睡觉的能力提高，孩子的睡眠质量自然也会提高。

家长该怎么样锻炼孩子的自主入睡能力呢？

要想让宝宝快速入睡，首先要抓住宝宝睡觉的信号。看到宝宝犯困的时候，要及时给宝宝创造良好的睡眠环境，包括打哈欠、揉眼睛、双眼无神、发呆、抓耳朵、拉衣服等。播放缓慢的轻音乐，给宝宝讲睡眠故事，及时拉窗帘，才能感受到宝宝睡觉的感觉。如果孩子3个月左右，就要集中精力培养他人独自睡觉的习惯。宝宝哭的时候，不要一哭就抱他。那么他人就会形成不好的睡眠习惯。可以让宝宝躺在床上唱催眠曲，或者轻拍宝宝的后背，让宝宝逐渐养成躺在床上睡觉的习惯。

家长锻炼孩子的自主入睡，需要用到以下这两个办法

给适当的安慰工具。0~3月的宝宝非常缺乏安全感，吸起来可以获得足够的安全感，让宝宝睡得更踏实。在此期间，婴儿对睡觉没有规律，父母也不愿意读婴儿。唯一要做的事就是按宝宝需要的给她。可以为0~3月比较“麻烦”的需求量大的婴儿提供适当的安慰工具，例如安抚奶嘴。不仅能帮助婴儿快速入睡，还能缓解母亲夜间的疲劳。父母不要认为安慰物对宝宝不好，相反，安慰物对幼儿时期的宝宝有安全感，促进宝宝睡眠的作用。只是有些安慰物用久了会影响宝宝的发育，到了一定的年龄，家长要花精力戒掉宝宝而已。睡觉的方式要适当。宝宝一哭就抱着，不要摇晃，也不要盲目哄宝宝。刚出生的婴儿的睡眠问题大多容易被吵醒，新生儿父母可以用襁褓让婴儿睡得更久。0~3月的宝宝没有形成睡眠规律，不分昼夜，家长根据需要睡觉就可以了。

家长应该改变自己的哄睡方式，在孩子睡觉之前给孩子吃饱，用热水给孩子泡泡脚，给孩子营造一个良好的睡觉氛围，在孩子睡觉的时候尽量陪在孩子的身边，让孩子内心比较有安全感，慢慢养成自主入睡的习惯，培养孩子自主入睡的能力。

家长可以给孩子买一个比较可爱的玩偶，然后让孩子拿着这个玩偶去自主入睡，而且家长可以在床头给孩子讲童话故事，哄孩子睡觉，慢慢的孩子自己就会习惯入睡。

平时家长可以在孩子困的时候将孩子放在床上，家长可以在孩子的身边，让孩子能够感受到家长在身边就可以了，这样的话能够锻炼孩子自主入学的能力。

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