“我家孩子能把自己哄睡”！自主入睡方式有对错之分，家长需分清

来自：女装评更新日期：早些时候

有人能帮忙哄孩子睡觉，是许多女性有孩子之后的愿望之一，而有些天使宝宝，不用别人帮妈妈哄睡， 从小就会哄自己睡觉。

如果大家的朋友圈里宝爸宝妈越来越多，就会发现有人因为孩子哄不睡而发愁，有人则发朋友圈晒孩子在哄自己睡觉，外人看上去都很是羡慕，并夸奖宝宝太厉害了！

从生理角度来讲，睡觉是人的本能，包括小婴儿也是。困了就会入睡，和是否有人一直哄着，关系并不是很大。

作为家长，肯定不忍心把孩子一个人放在床上入睡，同时自己也承受着这种煎熬和压力。孩子能把自己哄睡分两种情况，后者才是正确的方式。

错误的自主入睡方式

有些家长急于锻炼孩子自主入睡能力，刻意把孩子单独放在床上或房间不看管。即使孩子哭了，家长也会忍着不去，直到孩子最后因为太无聊或哭累了等情况慢慢睡去。

这个过程确实没有家长多费心，但在漫长的入睡过程中，孩子不仅没有锻炼到自主入睡的真正能力，反而经历了等待、害怕、伤心等多种负面情绪，就很影响亲子感情的。

孩子在3岁前有谁陪睡和哄睡很重要，在这么关键的时刻，父母却不见踪影，孩子的依赖感和安全感都大大降低。

正确的自主入睡方式

正确的自主入睡方式是不需要家长抱着他，一直哄到睡着才放下，而是家长在一旁有辅助行为。

3个月内婴儿，家长不必刻意强调他自主入睡： 这是宝宝的适应阶段，并且非常需要大人照顾。等到3个月后，再慢慢引导宝宝自主入睡能力。

正确的自主入睡方式并非将孩子放在一边，家长就不管不顾了。

3个月到1岁之内的宝宝，家长尽量养成 不抱睡 的习惯，而是转为陪在孩子身边，轻轻拍一拍他。这样孩子睡得舒服，大人也不至于太累。

1~2岁的宝宝家长可以在他身边讲一些小故事，让他睡在父母卧室中 自己的小床上 。这样既满足了孩子有安全感和大人的陪伴，我至于他过度依赖于家长。

2岁之后注重 睡前仪式感 的培养，等到孩子慢慢长大后，开始注重睡觉之前的仪式感引导。这里的仪式感并不是像大人燃香薰等仪式，而是让孩子体验一个完整的 入睡过程。

晚餐过后的洗漱和放松，换上专属睡衣，摆好自己专属的枕头和小被子，对爸爸妈妈说晚安， 最后关灯。

亦或是有每个家庭独特的睡前仪式都可以，而不是什么事情都没做好，就让孩子直接去睡觉，没有规律也没有困意。

锻炼宝宝自主入睡能力并不难，家长不必太心急。宝宝每个年龄段那种入睡的方式不一样，过早训练或强迫孩子自己睡，会让他没有安全感，而更难学会自主入睡。

保证孩子自主入睡且不影响心理发展和睡眠情况的因素有以下几点。

首先是父母的 适度陪伴 ，不能让孩子在看不见父母的情况下，开始锻炼自主入睡。让孩子在一开始感受到父母陪伴， 才能更安心。

其次，营造好的环境和条件很重要。孩子小时候自理能力不是很强，我们家长就要保证睡觉的床铺，还有他所穿的衣物要舒服，避免孩子因不知怎样整理而睡不着。

最后，睡前引导很重要，家长用 温柔缓和 的语气去呼唤孩子睡觉。吃过晚饭到睡前这段时间，要给予孩子尽量的 陪伴和玩耍 ，孩子才不会在睡觉时还 恋恋不舍。 注意不玩运动量过大，让孩子精神兴奋的游戏就好。

孩子该独立的时候，自然会独立，自主入睡不应成为家长炫耀孩子厉害的一种方式。