疫情时期，隔离在家可以干什么对自己有益的事情？

吉林长春疫情，居民们在家里是如何生活的？~

居民们在家里面就是通过政府给的物资来生活，而且在家里面也会进行一些娱乐活动，不让孩子们无聊。

由于疫情的高发，不少地区都实行了居家隔离的防疫措施，力求通过原地静止的方式，快速地排查、治疗感染源，但是过久的居家隔离容易滋生个人抑郁的情绪，特别容易产生焦虑，预防个人焦虑不妨从以下着手.

1、 面对疫情要抱着积极地心态，不要消极
疫情虽然来势凶猛，但并不是不可战胜的，我们要保持积极地心态，在隔离居家的日子里面就当做是给自己一个放松的时间，虽然还得居家办公，我们不妨就当做是换了一个环境办公，这样心里是不是舒服点了。学会自我开解是非常有必要的，最主要的是保持好每天的好心情。
2、适应时间，强化兴趣
从每天的工作正常上下班，到一天24小时呆在家里不能外出，这个时间差异和生活方式的改变肯定会给我们带来一些压力，第一、二天心情可能是兴奋的，但是第七八天，心情就开始慌了，干什么都觉得有点压抑，又要担心生活又要担心会不会失业以及自己的一系列贷款。

这个时间担心这些只能是无济于事了，还不如保证自己健健康康的。我发现很多人在隔离期间发掘了自己赚钱的途径，也有人发掘了自己的爱好，然后将重心从关注疫情、担心失业转到了如何赚钱及发展自己的兴趣爱好，这样的转变就是正向的，可以保证心情的愉悦。
3、适度锻炼
汗水可以解压，也可以强化自己的体魄。平常上班的时候没有时间锻炼身体，现在在家里有了充足的时间，我们可以做一些在家就可以锻炼身体的动作，在伴随着汗水挥发的过程，我们内心的压力和压抑的情绪也随之挥发了，这样既有利于身体又有益于身心，一举两得。

居家隔离的日子，最为主要的还是找到适合这种时间的生活方式，将自己的时间过得充实，我们就没有心思去想那些令人压抑的事情了，充实的日常会让我们更加积极和向上。

虽然疫情阻隔了我们到外面去的自由，但是我觉得这个期间却让我活的更充实了。因为我在家的时间没有浪费掉，反而干的都是很让我开心和满足的事情。自我安慰和肯定的说一句“既回家，则安之。”

学会了做饭胖死了自己

已经习惯了大眼瞪小眼的生活，之前两点一线，吃饭全凭外卖。疫情一爆发，什么外卖都是浮云，我自己做。各种花式料理，黑暗料理，统统都让姐做了个遍，2020年封城的四个月居然胖了10斤，苍天啊。我要的不是这种效果啊！谁让姐闲的无聊把所有菜都学会了个遍呢，成本也是平时多少倍，要知道疫情菜贵啊。

学习新知识，提升自己

既然不能自由出行，那么不妨静心学习一下。网络的时代，想学啥了，想了解啥，一应俱全，好好利用时间去学习吧！知识就是力量，让自己变得越来越好。疫情的时候，我给自己规定了每天的学习时间，你们绝对想不到，疫情一解封我就去报了个建筑师证。美哒哒的考完了，感动了自己。哈哈。

在家里也要坚持健身锻炼

有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。

居家办公

不得不说我家有个熊孩子，每天当我办公的时候，她就会蹦跶出来找我玩。没办法，上一边学英语去吧。姐正高效办公呢。在家办公的好处就是能够节省很多的通勤时间和复杂的人际关系，全身心的去解决问题和处理办公，我爱上了居家办公。主要是效率太高了。

大扫除啊

在家待着无聊的时候，你家里的乱七八糟就会在你眼里无限放大，看哪哪脏。所以全家动员起来大扫除，不要小看断舍离和大扫除，无论内在和外在都在帮你清理内心，当你看着整齐的家，你更会有着满满的成就感和欣慰感，甚至你整个人都轻松了不少。

平常因为忙碌，怠慢了爱人，却少了孩子的陪伴，这个时间你都可以大胆的尽情的做你想做的事。开一瓶小酒，和爱人沟通深聊，和孩子可以尽情的陪伴，尽情的玩乐，

你会感受到一种久违的小幸福、小确幸，也会激起你内心的温暖，对家的爱和呵护。

寻找副业

疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。

所以居家的日子里，我们更要一起充实、一起丰盈、一起调整自己的心态和时间。开始读书、开始学习、开始运动起来、开始学会做各种美餐、开始养花、开始琴棋书画的拾起、开始放慢脚步的陪伴爱人和孩子，开始和家人、孩子真正的感受彼此的交流谈心，开启一份属于自己的正能量有秩序感的有序生活，有质量的过好每一天。

疫情隔离在家，我们可以做哪些对自己有益的事？就我而言肯定囊括这些方面：好好陪家人、看书、学习技能、开创工作。

1、好好陪家人，珍惜相守的时光。虽然走亲戚串门、朋友聚会这些春节固定项目取消了，但因宅得福，和家人相守的时光蹭蹭地多了起来。一年365天，自家人静静相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家唠唠嗑。和爱人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好几天，多幸福。调节一下相处的节奏，再忙起来，更有劲头。总之，相守不怕闷，十天不嫌长。

2、能够有时间看自己喜欢的书。中国人历来爱读书。最新的统计数据是全国年人均纸质图书阅读量是4.67本。你拖后腿了不？图片如今是“屏”时代，大屏小屏已看不过来。这是潮流。然而，趁着宅时光，再品品书香，从碎片化的信息获取里偶尔跳出来，做做系统阅读，难得、有益。总之，莫负读书好时光。

3、学习技能

。自己喜欢的，平时没有集中的时间去学习的任何知识爱好，都可以趁这段时间进行学习。

十四天的时间，足够对一些小技术进行初级的入门学习，

甚至还有些三天、七天可入门

Photoshop、Paython语言、理财、PPT制作、时间管理、烹饪、心理学、绘画、英语、日语……

无论是生活上的，还是工作上的，将这段时间利用起来，在这个特殊的时期增加能量。

4、开创工作。天下没有永不结束的宅。就像主席昨天说的，“我们完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战”。战斗正酣，艰巨依然，但也胜利可期。当宅成为很多人参与战斗的方式，一些新的、将来或可长期实现的社会交流方式、工作方式、互助方式、社会治理方式，也在悄然尝试、孕育。总之，这场宅，有启发。

疫情时期我们隔离在家可以，学做美食，读书，和锻炼身体。不影响他人，不给国家填乱。

1.学做美食提高全家幸福感

全家动员一起学下厨，会做饭菜也是一门技能。虽然现在生活水平好了，有钱就能买到好吃的了，但是你却无法体验到自己亲手做的成就感。所以趁现在有时间学起来，以后过节可以一起做，你做一道我做一道，其乐融融。

2.锻炼身体

有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。这样可以使我们的身体更加的健康。

3.读书学习

读书和赚钱都是一个人一生最好的修行，前者使人不惑，后者使人不屈，两者相结合，才算真正不困于世，不流于俗。所以多读点儿书可以拓展我们的眼界和格局。

你好希望我的回答对你有所帮助！

民以食为天，尤其是被隔离在家的时候，一日三餐仿佛成为了自己唯一可做的事情，不如趁此机会研究一下自己每次去饭店的必点菜，在这个万物互联的时代，那些我们认为只有专业大厨能做出来的东西，其实也并没有很难上手，就是准备食材的时间和失败的次数多一些罢了。

以前可以自由活动时，家庭成员有的要外出上班，有的要出门应酬或者闲聊，虽然同在一个屋檐下，但很少有机会能平心静气的坐下来聊天谈心。

现在大家长时间在整个密闭的空间里，一起坐下来聊聊以前开心的事情，或者说说心里话既能消磨时间，又可以促进相互之间的关系，说不定双方之间存在多年的心结也能因此解开。饭后我们可以邀请孩子们适当地小酌一杯，这样有助于给接下来的谈心营造一种舒适的气氛。

生命在于运动，适量运动有益于身心健康

疫情期间出不了门，可以在家进行室内运动。用瑜伽、keep等软件进行跟练，坚持20~30分钟，运动开来，即便只是微微出汗也能让人神清气爽、身心舒畅，如果条件不具备，也可以做足俯卧撑、仰卧起坐。

安心呆在家中，不要抱怨无聊！你觉得呆着无聊的地方，是多少奋斗在一线的英雄们，想回却回不去的地方。大家都暂时按下暂停键的时候，默默努力，待到全城解封之时，没准你能比别人更有底气，兴许还能实现弯道超车！

我觉得隔离期间，至少可以做以下这些事：

1. 读书

平时工作忙碌，不读书还有借口，但是隔离期间有大把的时间，如果还不读书就说不过去了。读过书的人自然会明白其中的无穷好处。如果真的不想读书，可以观看一些有深度的纪录片，豆瓣上查一下评分高的，比如《徒手攀岩》。有深度的纪录片和综艺娱乐节目的区别就在于，前者让人深思，后者让人浮躁。

2. 健身

对于想运动的人，空间和器械根本就不是问题，否则就不有“囚徒健身”这种运动方式。隔离期间，更加需要运动，提升免疫力，分泌多巴胺，让自己的生理和心理更强健。比如，可以打开keep，跟着视频一起做有氧运动和力量训练。我基本每天都会这样运动，感觉非常好。

3、和朋友、同学联系

和许久不联系的老朋友、老同学通个电话，聊聊各自的情况，会让人感知到时光的流逝，岁月的无情和美好。人生就是这样，每个朋友只能陪你走一段路，但是遇见的朋友都值得珍惜。人脉要靠自己主动维护，避免“书到用时方恨少”。

4、精进厨艺

如果在家里隔离，就可以在厨房搞一番作为，每天尝试做一个新菜，会让生活充满乐趣，也会给家人带来新鲜感。

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