如果疫情被隔离在家，如何确保基本生活？

疫情时期，隔离在家可以干什么对自己有益的事情？~

虽然疫情阻隔了我们到外面去的自由，但是我觉得这个期间却让我活的更充实了。因为我在家的时间没有浪费掉，反而干的都是很让我开心和满足的事情。自我安慰和肯定的说一句“既回家，则安之。”
学会了做饭胖死了自己
已经习惯了大眼瞪小眼的生活，之前两点一线，吃饭全凭外卖。疫情一爆发，什么外卖都是浮云，我自己做。各种花式料理，黑暗料理，统统都让姐做了个遍，2020年封城的四个月居然胖了10斤，苍天啊。我要的不是这种效果啊！谁让姐闲的无聊把所有菜都学会了个遍呢，成本也是平时多少倍，要知道疫情菜贵啊。

学习新知识，提升自己
既然不能自由出行，那么不妨静心学习一下。网络的时代，想学啥了，想了解啥，一应俱全，好好利用时间去学习吧！知识就是力量，让自己变得越来越好。疫情的时候，我给自己规定了每天的学习时间，你们绝对想不到，疫情一解封我就去报了个建筑师证。美哒哒的考完了，感动了自己。哈哈。
在家里也要坚持健身锻炼
有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。

居家办公
不得不说我家有个熊孩子，每天当我办公的时候，她就会蹦跶出来找我玩。没办法，上一边学英语去吧。姐正高效办公呢。在家办公的好处就是能够节省很多的通勤时间和复杂的人际关系，全身心的去解决问题和处理办公，我爱上了居家办公。主要是效率太高了。

大扫除啊
在家待着无聊的时候，你家里的乱七八糟就会在你眼里无限放大，看哪哪脏。所以全家动员起来大扫除，不要小看断舍离和大扫除，无论内在和外在都在帮你清理内心，当你看着整齐的家，你更会有着满满的成就感和欣慰感，甚至你整个人都轻松了不少。

平常因为忙碌，怠慢了爱人，却少了孩子的陪伴，这个时间你都可以大胆的尽情的做你想做的事。开一瓶小酒，和爱人沟通深聊，和孩子可以尽情的陪伴，尽情的玩乐，
你会感受到一种久违的小幸福、小确幸，也会激起你内心的温暖，对家的爱和呵护。
寻找副业
疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。
所以居家的日子里，我们更要一起充实、一起丰盈、一起调整自己的心态和时间。开始读书、开始学习、开始运动起来、开始学会做各种美餐、开始养花、开始琴棋书画的拾起、开始放慢脚步的陪伴爱人和孩子，开始和家人、孩子真正的感受彼此的交流谈心，开启一份属于自己的正能量有秩序感的有序生活，有质量的过好每一天。

疫情期间的隔离餐，最好是合理规划，根据自己家食材情况来分配，尽量三餐要吃好，可以吃点清淡的食物，这样对肠道也好不会造成负担，也可以选择在家适当的运动，三餐不能说都要荤素搭配，但是也要有一定的营养这样才能补充身体的能量。

首先，水电燃气费等。如果可以网上直接缴纳的自动忽略，如果不能，建议城市刚有新增的苗头就多交一点。

第二，口罩，酒精和喷壶等消毒用品。后期出门核酸或者购买各种物资的时候需要大量消毒，酒精需求很大。另外，家里的一些必备药品也要提前备好，老人，孩子，成人的等等

第三，生活用品。这个就包括很多了，洗发水沐浴露，洗洁精，洗衣粉，纸，护肤品，姨妈巾，如果有心灵手巧的，还可以准备个理发的推子。
第四，食品类。矿泉水，米面油和调料，酵母，烘焙用品，居家厨艺大赏会用到，葱姜蒜，划重点！各种酱什么的，你绝对用的上，方便面八宝粥各种挂面，如果你喜欢各种螺蛳粉麻辣烫红油面皮之类的也可以备一些，肉蛋奶必需品，想喝饮料吃零食的也提前囤，因为隔离了你买非必需品，物业或者志愿者给你送上门肯定是要挨教育的。
第五，母婴用品，宠物用品，这个我不太了解，所以有这方面需求的小伙伴自己看着囤哈，还有男士的烟。
水果蔬菜什么的，后期会有团购接龙，如果家里马上快没吃的了，不要挑挑拣拣，见到蔬菜包抓紧团一个放家里，越往后等物资越困难。
最最重要的，钱。

首先，吃的。
1. 主食
大米、面粉、高筋面粉（酵母）、方便面、螺蛳粉、红油面皮、意面

不要只囤大米，没有了夜宵，方便面螺蛳粉就成了夜宵，红油面皮还可能是下午的加餐，意面可以当做早餐或者偶尔的换口味。

面粉和高筋面粉是给你看到一些烘焙教程的时候找事情做的，相信我，不一定能吃，但一定能消磨你的时间，让你有事情做！

（哦对了，没有打蛋器记得买，烤箱和空气炸锅二选一，相信我，这都是我想做而没能做的事）

2. 调味品、火锅底料
油盐酱醋是必须，每一种多囤一点。很多人容易忘结果跟邻居借酱油！！！

对于厨艺不太好的人，请务必多买一点拌饭酱、辣酱、调味酱、腐乳、干碟料等一种调味品，相信我，那是你对自己厨艺彻底失望以后生活中的光。

准备火锅底料是为了在物资相对充足的时候可以适当改善一下，同时平时炒炒菜也可以用来掩盖厨艺不佳。

3. 加餐小食
火腿肠、牛肉罐头、午餐肉、沙丁鱼金枪鱼罐头等可以放到泡面里的东西。

因为物资补给不一定够，新鲜蔬菜到后期也不一定够，实在吃泡面了它们就是让在朋友圈出圈的东西，幸福感直接翻倍！

4. 肉类
牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等多来一点，还可以备一点牛肉丸，平时煮个火锅。

5. 新鲜果蔬、豆制品
蔬菜选黄瓜、南瓜、冬瓜、土豆、洋葱等能保存稍微久一点的。豆制品一般都保存不久可以多买点冻豆腐。

这一类不太好储存，所以还是尽量根据自己的需要和封控的时间来决定。

6. 可乐！苏打水！浓缩果汁！
可口可乐是疫情封控期间的硬通货，等同于“人民币”！我再说一遍，可口可乐是疫情封控期间的硬通货，等同于“人民币”！

然后苏打水和浓缩果汁是改善晚上看剧看电影必备，家里没冰格的再买上冰格。记住，就算封控，夏日的感觉不能少！

7. 零食+冰激凌！！！
所有你爱吃的，平时想吃怕胖不能吃的，都买。薯片10包起算，饼干建议三种不同类型以上，巧克力是治愈封控期间抑郁的最佳视频，辣条就根据自己需要。

至于冰激凌，我原本不吃冰激凌，一整个夏天不超过10支。但是封控期间，如果冰箱有冰激凌，那么在物资匮乏的时候，这个冰激凌就是你的希望。

这些东西会在封控期间告诉你，你还在生活，而不是活着。

8. 咖啡胶囊、挂耳、浓缩咖啡、牛奶
请务必多囤，按照一天两杯起算。在小区封控的第10天，愿意在群里换挂耳咖啡的都直接微信好有申请99+！

牛奶建议有每日饮奶习惯的人备一点无菌奶，鲜奶保存不长，无菌奶虽然口感差点封控期间也算安慰。喜欢酸奶的可以卖点发酵的材料自己作酸奶。

9. 烟、酒
有这个需求的才备。根据上海人民经验，隔离到第七天以后，人就会开始不太正常，这个时候适当的借助外部物质解决一下郁闷的心情很有必要！

当然，利用疫情封控直接戒烟戒酒也十分提倡！！

然后，用的。
10. 卫生纸、餐巾纸、卫生巾、湿巾、消毒湿巾
女生一定要多备一点卫生巾，然后纸巾一类家里也多放一些。

11. 口罩、消毒酒精及喷壶
很重要！！核酸回来，口罩扔掉，然后酒精喷全身。上海这次社区内传播很大程度是测核酸的时候太聚集导致传染。所以带好口罩，随时用消毒酒精给衣服、鞋子消毒，还有电梯的按钮也要消毒！

12. 洗护用品、洗衣液、护肤品、牙膏、洗脸巾
这种基本买一大瓶就够了，家里日常有的话就不用备了。撑死了隔离一个月，一瓶基本够用。

13. 节育用品
情侣合住的，建议考虑一下。

没有对象的，建议赶紧找一个正好在隔离期间培养感情，说不定解封就可以领证了。

14. 疏通马桶的工具、洁厕清洁产品
因为真的碰到有朋友马桶堵了叫不来师傅修......我也不知道最后怎么解决的......没敢问

15. 宠物用品
狗狗和猫咪的食品、猫砂等。

因为不能遛狗，所以在家也要准备一个能给狗狗顺利便便的环境或者狗厕所（我看到有人把小区的落叶弄到阳台上让狗狗顺利便便......大家都很拼......）

然后，玩的。
16. 瑜伽垫、小哑铃
不管运动不运动都备一个，封控期间整天就是吃和睡，肯定有罪恶感。每天练一练，这样晚上的夜宵也吃的心安理得一些。

17. Switch、xbox、投影仪、kindle、iPad等
封控期间，你一天中总有几个小时是和它们一起过得。

感谢疫情，一周时间塞尔达进度超过过去一年。

然后，药品。

正确面对疫情居家隔离：

早睡早起：不管是不是在家办公或者无所事事，都要保证每天的作息规律，早睡早起可以让你有一个良好的休息时间和充沛的精神面貌，长时间的熬夜会影响身体状况，越发疲惫，所以如果可以一定要早睡早起；

保持每日运动：也许有的人不喜欢运动，但是不得不承认，当你在坚持每天运动之后，你会对生活抱有希望，心情会更加愉悦，也许只是短短的30分钟，那是一种抒发情绪的渠道，而且适当的疲累可以有益于促进睡眠，对早睡更有好处；

保证每天有事可做：除了必要的学习和工作，读一些曾经买过的书籍、看一些曾经想看的电影、试着做一顿曾经想学的美食等等，这些小小的事情都会让你在隔离的生活中变得充实有目标；

减少对社交媒体的依赖：很多人居家都会沉迷于各种社交媒体、游戏、电视剧里无法自拔，经常就是从天亮看到天黑，这样其实也会带来不同的焦虑感，尤其是夜晚去刷一些视频、文案，都会给你带来各种消息新闻，导致经常性的睡不着或者过度熬夜；

和家人朋友坚持沟通联系：有什么不开心不舒服的事情，就和家人朋友去分享，不要一个人沉默不语，虽然隔离在家，但是依旧可以成为别人的依靠或者拥有别人的支持，当情绪有发泄的地方后，心情就会舒服很多。

有条件可以试试线上兼职，如果比较有文采可以试试写文章给相关订阅号，一般一篇文章最少五十

上网买吃的用的，最好先准备好。

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