越临近预产期越紧张，应该怎么办？

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　　在女性确认怀孕的时候，医生一般都会给出一个预产期。所谓的预产期，也就是孩子即将出生的日子。

　　一般孕妇以及家人越临近预产期就会越慌张，一方面期待孩子的诞生，一方面又害怕没有经验，出现问题不知道应该怎么解决。

　　有些宝爸宝妈在临产前做了很多攻略，但真正到生产的时候，还是会发现自己丢三落四、手忙脚乱。实际上，那是因为准备不够充分的缘故！

　　

　　想要知道你的产前准备是否够充分，那么先来看看以下这几条你有没有做到，若都做到了就可以安心等待迎接宝宝的到来了。

　　1、孕晚期的产检

　　不要以为孕晚期了，检查没出现什么问题就可以不重视了。相反，越到要生产的时候，孕妇要更加注意宝宝的健康。所以产检千万别少，自己在家中也要养成记录胎动的好习惯。

　　

　　2、预定床位、规划路线

　　医院妇产科的床位有时候是相当紧张的，为了避免临产期却没有床位的情况，建议孕妇尽早和医院预定好。

　　另外，由于无法判断具体的分娩时间，所以需要规划从家到医院的最短路线，而且要多规划几条。

　　因为万一其中一条出现路况问题，可以及时转换别的路线，不至于手忙脚乱。

　　3、待产包

　　到孕妇分娩的时候，很多东西医院不会准备，都是需要孕妇和家人自己携带的，所以要准备一个待产包。

　　待产包里包括刀纸、卫生纸、纸尿裤、婴儿和宝妈的换洗衣物(开衫服和哺乳内衣)、奶粉奶瓶、补品、小毛毯等等。

　　这些东西尽量早点准备好，这样可以货比三家，选出质量最好的，最实惠的。

　　

　　4、多按摩

　　孕妇到临产期，身体负担相当大，因为这个时期胎儿发育的基本上已经差不多了。肚子的重量会让孕妇腰酸背痛、小腿抽筋。

　　为了缓解这种不适，需要准爸爸经常给孕妇按摩。如果出现严重不适的状况，请尽快就医。

　　5、养精蓄锐

　　分娩需要消耗巨大的精力，所以预产期前几天，孕妇一定要吃好睡好。

　　保持良好的睡眠，调整睡姿可以提高子宫的血流量；可以适当地散散步，增强下肢功能；另外的时间可以静坐休息，让下肢得以放松。

　　

　　最重要的是，家人要协助孕妇做好心理疏导，让她切莫慌张，保持平和的心态。可以多学习分娩相关的知识，如果允许的话可以提前练习一下。

　　6、数胎动

　　在其余闲暇时间，孕妇可以给宝宝数胎动，每隔一段时间数一次，并记录下来。正常的胎动应该在12个小时30-40次。倘若频率过高，或者胎动次数严重不足，那么说明宝宝可能是缺氧了，应尽快找医生查看。

　　

　　7、避免独自外出

　　预产期并不一定准，可能在那之前突然就有生产的预兆了。所以产妇不要抱有侥幸心理，觉得没感觉要生，就自己一个人外出。在这个阶段，最好有一个人随时陪同在产妇身旁，避免出现问题能够及时解决。

　　怀胎十月，一朝分娩，越到这个时候就越要冷静。孕妇吃好喝好睡好，养足了足够的精神，才能以最好的状态迎接宝宝的到来！

在这个时候可以跟老公出门逛逛街、吃一些自己喜欢的美食，聊聊天，放松自己的心情。

千万不要紧张，而且要保持一个比较平稳的心态，同时要多和一些人沟通，然后也可以转移注意力，可以多吃一些美食。

应该让自己放松下来，今天让自己感觉到轻松一些，这样才能够缓解这种紧张的情绪。

必须要调整自己的心态，不要给自己过多的压力，完全可以听听比较舒缓的音乐，这样才能有效的缓解紧张的情绪。

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