家中有一个“睡渣”宝宝，家长们要注意什么？

有哪四种行为的父母，会养出一个睡渣宝宝？~

朋友家的宝宝刚刚出生不到两个月，刚出生的时候每天就时吃了睡睡了吃，朋友说简直就是个天使宝宝，每天都不带醒的，吃着奶就睡着了，都不用哄。但是最近满月后，孩子的睡眠越来越差，吃奶十分钟，睡眠5分钟，简直是天使宝宝变身睡渣宝宝，让她这个老母亲，已经心力交瘁，在朋友圈问：面对睡渣宝宝，老母亲怎么办？恰好另一位朋友回复：同病相怜的老母亲，求方法。
刚出生的新生儿都像一个天使宝宝，大部分宝宝几乎都是吃了睡睡了吃，特别好带，所以会给妈妈们造成一种假象，孩子很乖。事实上，婴儿的睡眠问题大部分会在出生第二个月的时候出现，今天我们就来说说，吃奶10分钟，睡觉5分钟，就是是孩子的问题，还是大人的问题。
为什么婴儿吃奶时间长睡觉时间短？
很多妈妈发现，宝宝进入到第二个月之后睡眠问题会越来越多，有时候吃奶时间有十几分钟，睡觉不到半个小时，造成这种问题的原因其实大部分在家长身上。

首先，孩子可能没有吃饱
很多母乳妈妈害怕在哺乳期间造成乳房的大小不一致，所以每次母乳的时候都会尽量的两边母乳相同的时间，无形中一边乳房的哺乳时间就会变少，一边母乳还没有吃干净，就赶紧换到了另一边乳房，这样做的结果就是，孩子虽然吃到了两边的母乳，但是吃的时间不够，吃到的都是前奶，前奶中含有更多的蛋白质，而后奶中含有更多的脂肪，因为脂肪含量不够，宝宝吃到的前奶并不抗饿，所以就会造成吃奶10分钟，睡觉5分钟的情况。
第二，无形中养成了奶睡的习惯
月子小婴儿因为力气有限，吃奶对于孩子来说是一件特别费力气的事情，所以每次吃着吃着就会累得睡着，很多时候宝宝都是吃着奶睡着的，无形中这种方式会让小宝宝养成奶睡的习惯，帮助孩子建立起一种睡眠连接，那就是吃奶睡觉，吃着吃着就睡着了，但是这种睡眠并不踏实，孩子会频繁的醒过来确认乳头是否在，一旦乳头不在就会清醒过来。

第三，恰好醒在了深浅睡眠的交替中
很多妈妈会发现，孩子总是吃着母乳就会会睡着，为了避免孩子落地醒，每次都会在怀来抱上一会，甚至宝宝变吃奶边睡，直到孩子看起来好像的确睡熟了，结果放到床上10分钟，最多30分钟，孩子就会醒过来。其实这是孩子从浅睡眠向深睡眠过渡，但是因为没有做好接觉，甚至因为在怀里抱得太久，放下十分钟，开始接觉，睡眠失败，孩子清醒。
第四，安全感导致孩子更易清醒
我们常说3月认母，事实上，婴儿更早就能分辨出母亲。国外有学者做过这样一个实验：
把分娩不久的产妇乳房做了不同的处理，一边清洗掉了所有的气味，另一边则不作任何处理。然后把宝宝放在妈妈胸前，结果是所有的宝宝都会找到没做任何处理的一边乳房。由此证明，孩子是通过气味来识别妈妈的。
这是因为母乳妈妈的身上会有一种类似羊水的气味，是由妈妈胸前的蒙哥马利腺中分泌出来的一种油性物质，这种油性物质和农容易挥发出来，有助于小婴儿找到妈妈，更能给刚出生的宝宝带来安全感。
所以对于小婴儿来说，妈妈的气味是熟悉的，一旦离开妈妈的气味会让小婴儿感到害怕、担心，会让她们频繁的清醒。
如何让孩子睡得更好？
尽量让孩子吃到前奶和后奶
前奶有更多的蛋白质，后奶中有更多的脂肪，所以前奶和后奶的营养是缺一不可的，想要宝宝睡得好，保证单侧乳房的吃奶时间，一边的吃奶时间在10-15分钟，只有完全感觉到乳房已经从饱满变得软塌塌，这个时候再去换另一边。
帮助孩子养成“规则养育”
“规则养育”是美国著名的宝宝耳语专家特雷西·霍格提出的，她认为，小婴儿的养育也是需要规则的，可以帮助孩子建立吃-玩-睡的睡眠模式，让孩子吃奶奶后可以保持清醒，而清醒的时间由孩子的月龄来决定，比如2个月的小宝宝清醒时间在30分钟以内，不要让孩子总是吃完奶就睡，更容易养成奶睡。
帮助孩子进行接觉
婴儿睡眠从浅睡眠向深睡眠过渡，孩子并不会自己入睡，不过父母可以帮助孩子接觉，帮助孩子学会自主入睡。比如当孩子开始有清醒的举动时开始接觉。
方法一，发出轻拍孩子，并且发出嘘嘘声，小婴儿注意力不能集中，很容易会再次睡着；
方法二，用抱起-放下法，孩子哭泣则抱起，哭声停止放到床上，如果孩子一直哭，可以不断的重复，直到孩子可以放到床上入睡。

妈妈尽量陪伴小婴儿入睡
婴儿缺乏安全感，所以有人陪伴的时候往往睡得更香，所以如果孩子容易频繁清醒，可以最好在孩子睡眠的时候陪伴在宝宝身边一起睡，帮助小婴儿逐渐建立起安全感。父母要知道，这样的时刻很短暂，孩子长大之后，父母的陪伴也会变得多余。
吃奶十分钟，睡觉半小时，这样的问题最容易出现在2个月的宝宝身上，作为新手父母，要知道孩子的睡眠问题大都在父母身上，找到原因也就找到了方法。

看到这个问题，感觉像是看到我家当初那只小睡渣，当时也是被折磨的精神恍惚。后来我就去看了《婴幼儿睡眠圣经》和《婴幼儿睡眠全书》，学了好多哄睡的技巧，终于把小睡渣培养成了小睡神，这里也给你分享一下：
首先可以采用裹襁褓或睡袋的方式，这样可以预防小孩儿睡觉时的惊跳反射和手脚舞动，减少睡眠惊醒。不过在选择的时候要注意宝宝的月龄，襁褓适合4个月以内或者还不会翻身的宝宝，睡袋适合更大且已经学会翻身的宝宝；
其次可以选择白噪音或者催眠曲，我当时选择的时白噪音，用手机搜索类似的APP就可以了，效果还挺不错的。不过要注意不要放的太大声，而且长时间持续播放，容易让宝宝产生依赖性；
最后如果宝宝出现焦虑不安的情况，可以尝试使用安抚奶嘴，或者可以尝试Ortiz哄睡床垫，对于宝宝有很好的安抚效果的。

对于宝妈而言，最让妈妈疲惫的不是白天带着孩子玩，而是晚上哄孩子睡觉。有的宝妈更是黑白颠倒，甚至于白天没有办法好好的工作。

有些人可能会问，难道孩子不睡觉吗？尤其是小孩子，难道不是一整天都在睡觉吗？的确是这样，宝宝除了吃就是睡，但就是有很多宝宝睡眠质量非常的差，好像豌豆上的公主，一点异常就睡不着了。

三个大人轮流照看不睡觉的娃

单位有一对夫妻，在不同的部门就职，一次开大会的时候，大家都调侃这两个小夫妻最近是不是特别的类，这黑眼圈真的是一天比一天还严重，说着说着就笑了起来。

夫妻两一看自己被称为了调侃的对象，立刻解释了起来，女同事表示，可不是你们想的那样，之所以睡不好，是因为两个人在哄孩子。

的确这对小夫妻刚升级当爸妈不久，女同事刚回归职场的时候，大家还觉得恢复的不错，现在怎么看起来这么疲惫。

后来了解到，原来夫妻两个人真的是在哄孩子，不仅是两个人，女同事的婆婆也要帮忙照看，毕竟这两个人第二天还要上班。

两个人表示，自家宝宝不知道为什么，一到晚上就不睡觉，就算睡了也很容易醒，加上给孩子换尿片，给孩子喂奶，这样一折腾就到了凌晨了，真是苦不堪言，还调侃作为父母连九九六都不配啊。

家有“睡渣”宝宝，对于父母而言真的是一种折磨，你可能会经历40分钟就要醒一次的睡眠状态。有很多父母也很纳闷，刚才宝宝睡的还挺好的呢，怎么这一会就哭了呢？

这要从成人和婴幼儿睡眠规律说起成人的睡眠规律是这样的，入睡——浅睡——熟睡——深睡——快速动眼期。这是成年人睡眠必经的五个阶段，而前四个阶段就要花掉1个小时左右的时间。每晚的睡眠大概要经历5次左右这样的睡眠过程。所以成人的睡眠多半比较踏实。

刚出生没多久的宝宝则和成人的睡眠规律有很大的过程，宝宝的睡眠只有两个阶段，一个阶段是活跃睡眠时期，这段时期大概会持续个30分钟左右，非常的短暂。

另一个阶段就是安静的睡眠阶段，大概会持续1个小时左右。

宝宝也是这两个睡眠阶段反复开始的，如果处在安静的睡眠阶段，是不容易被吵醒的，睡的比较熟，如果宝宝正处在活跃睡眠期，那么很可能一碰就醒，醒了就哭。

有的家长可能觉得我家宝宝并不是这杨啊，其实不同月龄的孩子，在睡眠特点上的表现，还是有些许不同的。

0~3个月：宝宝先进入的是活跃的睡眠期，孩子小动作会多一些，说明谁的还不是很安稳，半小时之后小动作就会减少，慢慢的进入熟睡的状态。

3~6个月：这时候宝宝先进入的是安静睡眠期，活跃睡眠的过程就会越来越少。

7个月+：睡眠周期慢慢的延长，宝宝才开始真正的睡眠。

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