大学生第1次打网球

大学生第1次打网球

不建议

选球拍：专业网球拍
一般新手网球玩家普遍手腕的力量不强，而且对于球拍的打击稳定性差手腕的反作用力容易影响打球的准确率，专业拍属于球拍较软的，拍框较窄的头轻拍，新人普遍无法驾驭

选场地：硬地场
硬地场由水泥跟沥青铺垫，表面平整、硬度高，球的反弹速度很快，专业网球选手特别喜欢，打爆发力，可是新手反应力弱，且容易因为硬地的弹性不够且地表的反作用强，造成伤害

放心打

选球拍：初级网球拍
初级网球拍头重尾轻、厚框架的构造，能起到减震作用，还能增大打击力度，而且初级网球拍重量较轻，270g290g 之间，还有拍面也大，有104-135平方英寸，适合新手对球拍跟打击的掌控

选场地：红土场
因为红土场的特点是球落地跟地面又很大的摩擦，所以球的速度比较慢，适合新手，可以让球员在跑动中有足够的时间来转移滑动，还能训练新手全员的体能跟奔跑移动能力

不建议

握拍方式：西方式正手
这种握拍方式，从拍柄的方向看过去，你的食指根放在拍柄的底线上，所以你的手掌是可以几乎完全位于拍柄的下方，这种握拍方式，新手不易掌握，是属于红土场专业选择打上旋球用的

击球：发力过猛
新手打网球普遍容易出现击球时，急于发力，因为新手基础功不够，所以控球力弱，对于挥拍跟握拍没有达到身体自然正确反应，所以过于用力打球，失误率会很多

放心打

握拍方式：大陆式/东方式
大陆式主要是食指的指头和拍柄的右上方接触，这样虎口会紧贴，形成有利平面，拇指也要直伸在拍柄上，并用食指的指头紧贴右上方斜面。也建议新手用东方式，也简单

挥拍：全身协调发力
挥拍不是手一个部位来完成的，是要用身体，包括肩、腰、髋的转动来完成，所以，你的腿，臀等，需要在身体转动的时候，来完成你的挥拍路线，动作发力关乎击球的效果

不建议

步伐移动：重心过高
对于新手来说，重心是非常重要的，正确的方式是降低重心来保证人跟球的稳定，要反复的联系，更好的掌握准备姿势跟步法移动，后面为正拍技术创造条件

网球打法：模仿球星
我们可以去看视频中球星的网球比赛，多了解知识，也可以学习，但不要轻易模仿，因为有经验跟技能的差异，如果一味的模仿，是容易出行动作错误而导致受伤的

放心打

击球点：腰部位置
我们在打网球的时候，好的击球时机非常重要，一般情况，当网球弹到高点的时候，下落的时候到了腰部的位置，这个时候你击球，能让你的击球力量感达到MAX

网球打法：苦练基本功
对于网球新手来说，要把更多的时间用于苦练基本功，比如对墙打，或者多球练习来增加球感，等到了有足够的掌控球能力，在去打比赛，这样更有信心

不建议

网球TIPS：在意球过网
对于新手来说，动作的稳定比你的球过网更加重要，因为只有击球的动作稳定扎实了，才能有效的让球过网跟打到有效区域的概率增加。如果错误动作习惯后，以后打球危害更大

网球TIPS：打野路子球
如果我们喜欢网球，那么练习网球还是要找专业的教练来指导，通过教练的动作讲解跟训练，对于巩固技术，打好基础非常有帮助，别轻易相信些热门视频或者土法子练

放心打
网球TIPS：做好热身
任何的运动，热身都是非常重要的，热身可以提升你的运动效果，以及帮助你的身体减少在运动中的一些损伤，还要注意的是要在状态不错的情况下，再下场打球

网球tips：注意天气
不要选择在雨天或者雪天打网球，保持地面的干燥，不要积水，因为湿球跟滑脚都是不好的运动体验，太过于炽热的夏天，也一样不适合打网球，注意防晒