第一次打网球比赛应如何应对

~ 一、 首先，一场比赛中首要比拼的肯定是基本技术能力，也就是基本功。回球的稳定性，控球能力，发球的成功率等等。如果基本功差距很大，战术上也无需多谈什么。但以我参加大学生赛的经验，大部分选手基本功都在同一阶段，只是在具体的技术上会有上下浮动。所以这时战术的运用和心态的把控往往能决定你是赢球还是输球。
二、战术，在他们上场前，以及赛前最后的训练时，我只反复强调一个理念。
那就是：分散每一拍的击球风险，减少非受迫性失误。尤其是在前4局左右以及关键分。
然后，你需要在赛前根据对手制定一份详细的战术计划并且根据场上的情况及时调整，战术制定的主要思路是以分散一分的击球风险（选择容错率高的击球方式），逐渐扩大优势为主，不要总想一拍致胜，在刚开局的前4局球，整体战术上可以偏保守。但不能软弱，也就是回球不能让对手觉得毫无压力，尤其是中场球，该进攻就得坚决进攻。
三、心态
1、第一次上场必然是会紧张的，可能是因为想赢球，也可能是因为旁边的观众太多等。但我想说的是，最好排除紧张情绪的方法就是专注于比赛本身，不是去想输赢的问题，而是专注于每一分，每一局。只有把自身完全投入到比赛中去，你才能忘记一切使你紧张的因素。
在比赛中，需要不断的给自己反馈。为什么这一球出界了？这一局为什么丢的这么快？这几局连续得分是为什么？能和自己沟通好才能对自己的情绪等有一个很好的把控和调节。
2、第二个最容易出现心态问题的就是关键分吧，比如30:30，40:40的时候，这个时候每一分都可能左右比赛的形式，尤其在6局或者4局的比赛，所以必须得慎重把握好。首先你得知道关键分和普通分在本质上是没有区别的，都是一分球，所以该怎样处理你还得怎样去处理它，比如中场机会球该进攻就应该果断，而不能犹犹豫豫。但它和普通分的也是有区别的，区别在于增加了心理因素，紧张的情况可能影响你肌肉发力的流畅性，所以你不能像平时那样做一些容错率低的动作或者打出难度比较高的球，比如底线球突然打出小斜线的变化，或者激进的进攻（非机会球）。

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