工作25分钟，休息5分钟，就是小番茄工作法吗？

番茄工作法的原理是什么?~

番茄工作法的原理:工作25分钟(算做一个番茄时间)，休息五分钟。每4个番茄时间后休息时间增加为15分钟,以此循环合适的工作周期。番茄工作法是弗朗西斯科西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。GTD的五个核心原则是:收集、整理、 组织、回顾、执行。

番茄工作法的目的：
1.减轻时间焦虑。
2.提升集中力和注意力，减少中断。
3.增强决策意识。
4.唤醒激励和持久激励。
5.巩固达成目标的决心。
6.完善预估流程，精确地保质保量。
7.改进工作学习流程。
8.强化决断力，快刀斩乱麻。

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
番茄工作法是一套简单的工具和流程，其优点如下:
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力，减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程，精确地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力，快刀斩乱麻

工作时间会不会太短了，人的注意力集中的时间不止25分钟，工作25分钟休息五分钟的频率太快，这样一来反而降低了效率，不妨把时间线拉长，工作时间为四十分钟，然后休息十分钟，这样精力集中度高，休息时间也适当延长，有助于提高工作效率，小番茄工作法也不一定适合你，每个人的精力情况不一样，应该根据自己的精力情况进行调整，合理安排工作和休息的时间，这样才能工作效率最大化，建议去多学习相关的书籍和知识，提升自己的精力，希望能帮到你。

工作半小时休息5分钟，这个是对于在办公室的工作的人，因为天天变成电脑，肯定眼睛不是很容易疲劳的，然后你可以吃的这5分钟活动一下筋骨，然后再看看远处的日记。这就是一个好处，所以说不管是效率什么的。

6 分钟学会番茄工作法，让你 25 分钟做完 2 小时的事。

一个小时，5-10分钟

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