天气转凉，又到了流感多发季节，我们要怎么预防流感呢？

又到流感高发期，老年人该如何预防流感？~

作为流感高危患者，老年人尤其需要在流感高发时期做好防护：
1、每年在流感季节来临前接种流感疫苗是最有效的办法。
2、做好呼吸道保护。　
3、保持良好的呼吸道卫生习惯。　
4、注意个人卫生习惯。
5、在空气状况良好、做好保暖的情况下，居住的房屋每天至少通风一次。
6、注意保暖，根据温度适时增减衣物；适度多喝水，避免喉咙黏膜干燥。
7、一旦接触了出现流感样症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；
8、如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；并及时采取抗流感药物治疗，比如服用连花清瘟胶囊（颗粒），及时阻断流感病毒对身体的侵袭。
之所以推荐连花清瘟胶囊（颗粒），一方面它是经过中国中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构实验证实，连花清瘟对流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循证医学研究也证实连花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果与奥司他韦无差异，且退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状优于奥司他韦。且连续多年被国家卫计委列入流行性感冒诊疗方案中的推荐用药；另一方面连花清瘟胶囊（颗粒）是中成药，相对西药来说，安全性可高些。

无论一个人通常多么活泼，患上流感、感冒、发烧、流鼻涕，都会让你痛苦。这根本不是我们成年人在娇情，主要是流感病毒，除了时不时地出来，还喜欢和你玩进化，几集看不见它，你不知道它能玩什么种类的。因此，预先做好预防流感的准备是我们秋季进入冬季前的必修课。

因此，季节性流感不能小看，今天，我们教大家一些预防流感的方法：避免感冒；这些天进入秋天，昼夜温差相对较大，气温变化较快，相信北方的小伙伴有着深厚的经验，一觉醒来已经从夏到秋。所以注意加衣服是非常必要的，否则身体冷会导致免疫力低下，流感病毒就会趁机而入。

合理的膳食补充能量。预防感冒和饮食也很重要。在秋天，尽量少吃高油高糖的油炸食品，多吃坚果、蔬菜和水果，补充蛋白质、鱼等，同时还需要补充维生素和微量元素，增强抵抗力。睡眠不足也会导致免疫力下降，成年人最好每天保证7至8个小时的睡眠，早上早起，加强体育锻炼，以防止流感睡眠良好和移动。

注意清洁卫生。洗手，做好日常生活。最好是使用滴剂来滋润的洗手液，既能有效地抑制细菌，又能为双手提供水分和护理。远离细菌的来源。这是最重要的，尽可能去少的人的地方，人多的地方那里的空气是肮脏的，去人少的地方减少被感染的机会。如果你必须去，如高峰时间和早晨高峰时间，你最好戴一个防滴漏面罩，以保护你的健康，能保证你很好的呼吸。

最近天气转凉了，气温也开始下降，预防流感的问题也引起家长们的注意了。目前预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗，其次主要就是保持好个人卫生，多洗手，不要与他人共用毛巾，口杯等物品；家人朋友中出现感冒症状的人时，要注意保持距离和戴口罩，外出也要戴口罩，并且少去公共场所和人多的地方。

流行感冒

流感是流行性感冒的简称，是流感病毒导致的急性呼吸道疾病，具有传播快速和传染性强的特点，能够通过飞沫传染给他人。而且流感有很强的季节性表现，容易在春寒料峭的春季和秋冬忽然降温的时节出现，老人和孩子尤其要在气温变化大时提防流感。

接种流感疫苗

在流感高峰来临之前接种流感疫苗虽然麻烦一点，但是效果比较有保障。老人和孩子的抵抗力差比较容易感冒，所以在接种疫苗方面会有优先权，同时也是对疫苗比较有需求的人群。接种流感疫苗之后，一般两个星期左右就能产生保护人体的抗体，效用能够持续一年时间，所以一般在流感高峰来临的一两个月前是接种疫苗的最佳时间。

日常防护措施

除了保持好个人卫生之外，在流感期间最好少用手去触摸鼻子、嘴巴和眼睛，能够避免来自手上的感染；尽量不要乘坐拥挤的公共交通工具，也不要去人多的聚集性场所，外出注意戴上口罩，做好个人防护措施；家庭或者工作场所出现感冒患者，或者有异常咳嗽及打喷嚏的人，就要引起警觉并且与其保持距离；如果自己出现了症状必须及早治疗服用药物，因为不管得了什么病都好，都是治疗越及时效果就越明显，此外也要主动保持与他人的距离预防传染。

一定要注意保暖，早上和晚上要多穿，勤锻炼身体，可以适当的做运动提高自己的免疫力，按时吃饭，提高身体素质。

1.去人群聚集的地方一定要佩戴口罩，每天勤洗手。
2.注意每日气温变化，及时增减衣物。
3.家里可常备抗病毒颗粒，每日预防性喝一包。
4.注意饮食和锻炼，增强抵抗力。

预防流感，首先就是要做到饮食规律，多吃蔬菜水果以及多运动，保持身心健康。其次就是要勤洗手，多通风，防止病从口入。最后可以戴一下口罩来防止人多的时候接触到流感病毒。

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