温度落差大的季节最容易引发流行性感冒,如何在这种时期躲避感冒的困扰?
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,温差大的时候是流感频繁发生的季节。流感对婴儿、老年人和患有慢性急性疾病的患者构成生命威胁,因此必须做更多的预防工作。 温度落差大的季节最容易引发流行性感冒,如何在这种时期躲避感冒的困扰?一起来看看这几个生活中值得你注意的点吧~
第一点,坚持体育锻炼 例如散步、跑步、爬山、玩球类游戏、拳击等。可以提高身体的御寒能力,防止感冒的发生。锻炼完或者下班放学回家都要洗手漱口。 因为外面到处都是细菌,当我们回家时,我们用肥皂和热水洗手,用碘漱口水或含杀菌力的盐水漱口。
第二点,充足的睡眠 这是最基本和最重要的健康状况。如果你觉得好像要生病了,你应该给自己足够的休息时间。 不能让自己太累了,疲劳会使身体虚弱,容易被感冒细菌侵入。避免积压压力,压力会对身体产生不利影响,所以保持愉快的心情,感冒的几率会相对降低。
第三点,注意室内温度和湿度 室内温度应保持在18-20摄氏度,70%的湿度是最理想的。过高的室温会削弱身体的抗寒能力,所以必须注意调节室内温度。此外,加湿器或湿毛巾可以用来增加室内湿度,防止空气过于干燥。因为在高湿度环境中,细菌的流动性会减弱,其传染性也会相应降低。此外,每天定期开窗以保持室内空气新鲜。
第四点, 避免拥挤的地方 在拥挤的车厢、百货商店、剧院、卡拉ok和其他公共场所,无数细菌在空气中漂浮。为了避免感染,最好尽可能远离这些危险区域。特别是在流感爆发期间,患者应在早期就地隔离,以减少大型集会和群体活动。
多锻炼,早点睡,多穿点,少跟感冒人接触就可以了。
一到换季的时候就是感冒频发的时候,即使你没有感冒,可是一旦身边人感冒了,自己也难逃感冒的魔爪,那么,为了保护好自己和身边人,我们都应该在换季的时候做好防护措施,防止感冒。
1.常备感冒药,板蓝根,败火药这些,随时能用得上。在换季的时候,一旦发现自己有感冒的症状,可以立刻采取措施,败火,提高免疫力。但是也不要喝得太过,过犹不及嘛,适当采取措施可以,否则身体的肾脏功能就会受到损害。还有一定要记得多喝水,不至于每天八杯水,但是也要及时补充水分,加快身体新陈代谢,把体内的废物排出去,也能有效地提高身体免疫力。
2.温度落差大,寒气就很容易钻到身体里。所以一定要做好保暖措施,即使热的不行,也要等汗落下去再外出或者洗澡,洗澡一定要用热水。室内外的温度不要差太多,尽量保持恒温,因为人体在恒温下状态最稳定,温度变化太快就会造成体内环境的变化,给感冒可乘之机。
3.多吃水果,多运动,保持健康的生活作息。如果有时间的话,可以在早上或者晚上出去跑跑步,增强身体免疫力,经常窝在家里空气不流通,空气质量会下降。出去尽量不要去人多的地方,因为你不知道谁前一刻在那打了一个喷嚏,要去的话也要戴上口罩,保护好自己,照顾好家人。
温差比较大的季节,早晚带件开衫。及时添减衣服,多喝水吃水果。锻炼身体。
提前吃点板蓝根,预防一下,这样就可以躲避感冒的困扰。
要多喝水多吃VC含量比较高的食物,再就是多锻炼身体。
早晚一定要注意加衣服,中午可以脱掉外套。
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羿生茗答:流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,温差大的时候是流感频繁发生的季节。流感对婴儿、老年人和患有慢性急性疾病的患者构成生命威胁,因此必须做更多的预防工作。 温度落差大的季节最容易引发流行性感冒,如何在这种时期躲避感冒的困扰?一起来看看这几个生活中值得你注意的点吧~第一点,坚持体育锻炼 ...
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