宝宝怕黑睡觉要开灯，宝宝睡觉能不能开灯吗？

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宝宝睡觉的时候，究竟能不能开灯？

很多家长可能都会觉得，新生儿的睡眠毫无规律可言，随时可能会醒来，而宝宝醒来之后大部分的生理需求都是吃喝拉撒，这就需要家长及时的进行喂奶、换尿片等操作。

而做这些事情的时候，如果本来就是光线充足的环境，那么就会方便很多，但是如果在黑暗中的话，还需要先摸索开灯、适应光线，最后才能够进行相应的育儿工作。

这样的情况就导致，很多的家长为图省事直接开灯睡觉，让宝宝无论是白天还是黑夜，都处在一种"这个世界很光明"的环境中，而这种做法却是不正确的。

1）减弱宝宝的"黑白观"

宝宝在娘胎里的时候，对于黑夜白天并不是十分的敏感，而出生之后，仍旧会出现昼夜颠倒的情况，所以家长会觉得宝宝在未满月的时候睡觉毫无规律。

但是随着对环境的适应，这种情况一般在满月之后，就有可能会发生极大的改善，让宝宝拥有基本的昼夜分辨能力，逐渐的"正常"起来。

但是，如果家长经常黑夜开灯，导致宝宝所处的环境一直都是一种"光亮"的状态，就会干扰宝宝对于昼夜的分辨，影响宝宝的内源性节律，从而可能导致宝宝长期昼夜不分，难以规律睡眠等等。

2）影响宝宝的视力发育

宝宝在睡觉的时候，本来视力器官是需要得到休息的，但是开灯的状态下，宝宝的视力器官仍旧会受到光线的刺激，从而无法得到有效的休息，这就会导致宝宝的视力器官长期处于一种工作状态。

这样的情况长期保持的话，就会导致宝宝的视力器官产生过度疲劳的情况，影响视力器官的正常发育和功能，损害宝宝的视力。

3）降低宝宝的睡眠质量

很多家长都会忽视一件事，那就是"光压"，也就是光线对人体造成的一种压力想象。可能人们都觉得，光线又不是实质性的东西，如何对宝宝造成身体上的压力呢？

其实，光压现象主要形成原因之一，就是光能够干扰人体的正常节律状态，影响宝宝正常的生物钟建立，对宝宝多器官造成一种错误的生理引导，导致宝宝的生理活动受到影响，从而导致宝宝出现一些情绪烦躁、生理功能紊乱等情况，继而直接导致宝宝的睡眠质量降低。

4）引起宝宝早熟

同样，褪黑素这种物质所影响的，并不只是宝宝的癌细胞方面，还会影响宝宝的很多方面。其中比较重要的，就是宝宝的性发育了。

褪黑素的分泌遭到光线的干扰而变少，那么宝宝的本身的卵泡刺激素就可能会出现提前分泌的情况，这就会直接导致宝宝身体的性特征发育超前，出现一些早熟的症状。

宝宝睡觉的时候最好不要开灯，因为睡觉的时候开灯会让宝宝的眼部神经一直处在紧绷的状态，而且还不利于宝宝区分白天和黑夜。

可以开，但是要选择一个光线比较暗的小夜灯开着，否则光线太亮的话会影响宝宝的视力发育的，等宝宝睡了以后就可以把灯关了。

最好不要养成开灯睡觉的习惯，对眼睛也不好，会造成青光眼，而且情绪也不稳定，长期这样会影响宝宝睡眠质量，所以最好不要开灯睡觉，妈妈可以给宝宝安抚，让她不要害怕，这样长时间宝宝就习惯妈妈的味道，有安全感了，就不用开灯睡觉了。

宝宝睡觉最好是不要开灯，把灯关上然后再去睡觉，这样宝宝会睡得很踏实，而且也能养成良好的生活习惯，对孩子很好。

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